Da li ste čuli za SKANDINAVSKI METOD SPAVANJA? Probajte, šta vas košta
Hrkanje, okretanje, držanje pokrivača na jednoj istrani kreveta mogu da dovedu do problema sa spavanjem, ali i da utiču na vašu vezu
30.12.2022
ZdravljeAko se budite neispavani i umorni, čak i ako ste spavali osam sati, možda jednostavno u pogrešno vreme odlazite u krevet
podeli vest:
Stručnjaci tvrde da je najbolje otići na spavanje u periodu između 22:00 i 23:00 časa i da je to povezano i sa manjim rizikom od razvoja srčanih bolesti.
Ova tvrdnja je objavljena prošle godine u European Heart Journal – Digital Health, časopisu Evropskog društva za kardiologiju.
Hrkanje, okretanje, držanje pokrivača na jednoj istrani kreveta mogu da dovedu do problema sa spavanjem, ali i da utiču na vašu vezu
30.12.2022
ZdravljeIstraživanje dokazalo da odlaganje alarma neće pomoći, naprotiv
20.12.2022
Mozaik- Telo ima 24-časovni unutrašnji sat, nazvan cirkadijalni ritam, koji pomaže u regulisanju fizičkog i mentalnog funkcionisanja. Rezultati sugerišu da je veća verovatnoća da će rani ili kasni odlazak u krevet poremetiti telesni sat, sa negativnim posledicama po zdravlje kardiovaskularnog sistema, iako ne znamo uzroke toga - rekao je autor studije dr Dejvid Plans sa Univerziteta Exeter u Velikoj Britaniji.
Studija je uključila 88.026 ispitanika u Velikoj Britaniji. Njihova prosečna starost bila je 61 godina, raspon njihovih godina kretao se od 43 do 79, a 58 posto su bile žene.
Tokom prosečnog praćenja ovih ljudi od 5,7 godina 3.172 učesnika razvilo je kardiovaskularnu bolest. Incidencija je bila najveća kod onih koji su legali u ponoć ili kasnije, a najniža kod onih koji su odlazili na spavanje u period od 22:00 do 22:59.
U poređenju sa tim "zlatnim satom", postoji 25 posto veći rizik za razvoj kardiovaskularnih bolesti ako legnete u ponoć ili kasnije, 12 posto veći rizik ako odete na spavanje u periodu od 23:00 časa do ponoći i 24 posto veći rizik ako zaspite pre 22:00 časa.
- Naša studija pokazuje da je optimalno vreme za spavanje u određenoj tački 24-satnog ciklusa tela i da odstupanja mogu da budu štetna po zdravlje. Najrizičnije vreme za odlazak na spavanje je bilo posle ponoći, potenijalno zato što može da smanji verovatnoću da se vidi jutarnja svetlost, što resetuje telesni sat - objasnio je dr Plans i dodao:
- Iako nalazi ne pokazuju uzročnost, vreme spavanje se pokazalo kao potencijalni faktor rizika za srce, nezavisno od drugoh faktora rizika i karakteristika spavanja. Ako se naši rezultati potvrde i u drugim studijama, vreme spavanja i osnovna higijena sna mogli bi da budu jeftin cilj javnog zdravlja za smanjenje rizika od srčanih bolesti.
Kvalitetan san je od vitalnog značaja za regeneraciju ćelija, poboljšanje mentalnog i emocionalnog zdravlja
13.12.2022
MozaikStare žene govorile su deci koja ne mogu da zaspu da zatvore oči i broje ovce. Izgleda da u tome ima istine
09.12.2022
MozaikŠta stvarno utiče na loš san, a šta su samo "priče za malu decu"
30.11.2022
MozaikČak i "jutarnji tipovi" ponekada budu mrzovoljni kada zazvoni alarm
21.11.2022
MozaikNajveći izvoznici kod nas su upravo kompanije u većinskom kineskom vlasništvu
pre 3 sata
BiznisNedelja posle Vaskrsa naziva se Svetla i posvećena je proslavljanju Vaskrsenja Hristovog
pre 7 sati
DruštvoCela Svetla sedmica smatra se produžetkom jednog dana - Vaskrsa.
pre 9 sati
DruštvoPodsetečamo se kako je o vaspitavanju dece govorio poznati srpski akademik, neuropsihijatar i književnik Vladeta Jerotić
pre 19 sati
DruštvoUskrs je najradosniji dan u godini.Za ove običaje se veruje da donose SREĆU, a evo zašto danas NIKAKO NE TREBA da se uspavate...
pre 20 sati
DruštvoNovac je važan svima, ali isto tako, ne zna svako sa njim, zato vam ostavljamo savete kako da raspolažete njim u vreme kada se najviše troši
05.05.2024
ČuvarkućaAko želite da uštedite i sami operete automobil kod kuće, mogli biste da se suočite sa visokim kaznama
05.05.2024
BiznisPorfirije Porfirije se na kraju praznične arhijerejske liturgije u Hramu Svetog Save na Vračaru obratio vernicima i čestitao im Vaskrs
05.05.2024
DruštvoJasno nam je koliko je poseta Si Đinpinga značajna za našu zemlju
pre 2 minuta
PolitikaPodsećanja radi, Alma A. (39) skočila je sa svoje troje dece u hladnu Bojanu
pre 33 minuta
RegionOni podsećaju da je Ana Marija Knežević u januaru prošle godine pokrenula brakorazvodnu parnicu od supruga
pre 1 sat
HronikaBaltičke države, koje više nemaju diplomatske izaslanike u Moskvi, takođe, su kategorički isključile prisustvo inauguraciji
pre 2 sata
SvetVučić je tokom razgovora izrazio žaljenje zbog poplava koje su pogodile Kazahstan i ponudio da Srbija u okviru svojih mogućnosti pomogne
pre 2 sata
PolitikaPojačan intenzitet saobraćaja danas se očekuje i na magistralnom putu Zlatibor - Čačak
pre 3 sata
SrbijaZa njim je Srbija raspisala poternicu prošle godine
pre 4 sata
HronikaPotres je registrovan u regionu Čukotke
pre 4 sata
SvetLepa terasa, šolja kafe i Sunce napuniće nam baterije, a na taj način pripremljeni smo za sledeći dan
pre 3 sata
MozaikVladu je oduševio svojom energijom, lepotom, dugom istorijom čiji se tragovi vide skoro na svakom koraku i velelepnim građevinama
pre 8 sati
Putovanja & HedonizamDanas pravoslavni vernici proslavljaju Vaskrs, najveći hrišćanski praznik i dan Hristovog vaskrsnuća. Kao i svake godine ponavlja se dilema
05.05.2024
Simona StankovićBrena ima žene koje su zadužene za farbanje jaja, a za praznike ne peva
05.05.2024
CelebrityU rukama sve vreme držala unuka Krstana
05.05.2024
CelebrityObavezno jaja čuvajte u frižideru i to maksimalno sedam dana
05.05.2024
Zdravlje
Ostavite komentar