Pogledajte PRIPREME ZA USKRS u domu SEKE ALEKSIĆ! Sinovi joj pomažu u FARBANJU JAJA, prizor će vas raznežiti (FOTO)
Pevačica se pohvalila korpom punom šarenih uskršnjih jaja
04.05.2024
CelebrityObavezno jaja čuvajte u frižideru i to maksimalno sedam dana
podeli vest:
U susret najradosnijem hrišćanskom prazniku domaćice širom Srbije skuvale su i ofarbale jaja kako nalažu stari pravolavni običaji. Ipak, pitanje koje se neretko postavlja koliko kuvanih jaja tokom praznika je u redu pojesti kako ne bi imali zdravstvene tegobe. S obzirom da su jaja jedna od idealnih namirnica jer spadaju u grupu biološki vrednih proteina, ipak ne bismo trebali da preteramo sa unosom.
- Dva jaja dnevno bi bila idealna količina koja može da se pojede u toku dana. Misli se na dva cela jaja, dok količina belanceta može da bude veća. Količina od 2 jaja tokom dana bi bila bezbedna za zdravu osobu, medjutim posebnu paznju treba da obrate osobe koje imaju povišen holesterol u krvi i ljudi koji imaju problem sa žučnom kesom. Žumance je bogato mastima i holesterolom, i unos čak i jednog celog jaja, žumanceta, može da pogorša stanje kod ljudi sa kamenom u žučnoj kesi. Najbolji savet za njih bi bio da konzumiraju samo belance, a da žumance izbegavaju - rekla je Jelena Matković magistar farmacije i nutricionista dijetetičar iz Čačka.
Ona ističe da bi kuvana jaja trebalo čuvati u frižideru, i na taj način se mogu konzumirati sedam dana. Najbolje bi bilo iskoristiti belanca za salate, u kombinaciji sa sirom, povrćem i mesom. Ono što je takođe aktuelno pitanje jeste kako sa višenedeljnog posta preći na dosta jaču i mrsnu hranu.
- Prelazak na mrsnu hranu treba da bude postepen i umeren da ne bi došlo do lošeg varenja, nadimanja i mučnine. Preporuka je da se unose manje količine hrane rasporedjene u tri do pet obroka. Najbolje bi bilo da razmak izmedju obroka bude 3 ipo do 4 sata. Savetuje se da se unosi dovoljno tečnosti, prvenstveno negazirana voda u količini oko 2 litra dnevno. Gazirane napitke i alkohol ograničiti i biti umeren u njihovoj konzumaciji - kaže Jelena.
Pevačica se pohvalila korpom punom šarenih uskršnjih jaja
04.05.2024
CelebrityPoglavar SPC naveo je da u svetu odjekuje neutešni plač majki za stradalom decom, dece za stradalim roditeljima...
04.05.2024
SrbijaOsobe bez zdravstvenih problema i viška kilograma mogu sebi da daju oduška i da se malo više opuste tokom praznika, ali da ne zaborave na umerenost u jelu i piću.
Preporuka je da obroci budu potpuni i da se izmedju obroka ne gricka ništa. Kolače i torte bi trebalo jesti umereno i obavezno napraviti pauzu izmedju slanih i slatkih jela.
- Pre jela bi najbolje bilo popiti limunadu, a izmedju obroka piti dovoljno negazirane vode. Dobar način da sprečimo prejedanje je da pravilno kombinujemo namirnice, pa tako uz meso i jaja uključiti svežu salatu, ili kuvano povrće kao prilog. Ukoliko imate uslove, nakon obroka bilo bi poželjno da prošetate bar 20 minuta. Šetnja ili neka druga fizička aktivnost mogu da smanje potrebu za hranom i olakšaju varenje - zaključuje nutricionistkinja.
Uskršnje čarolije su ono što ostaje kao uspomena deci, evo jedne jednostavne aktivnosti koja će oduševiti celu familiju
04.05.2024
MozaikMi vam dajemo ideje od kojih sve namirnica možete napraviti intenzivne boje za farbanje jaja
03.05.2024
ČuvarkućaNjihova namera je i da se provokacijom srpskog naroda pokušaju izazvati incidenti
03.05.2024
RegionDan se provodi kod kuće, mirno i u čitanju molitvi, iščekujući najveći hrišćanski praznik Vaskrs
30.04.2024
SrbijaOn je zrazio je nadu da ćemo, u periodu koji je pred nama, posvetiti više pažnje u rešavanju ovog problema
pre 2 sata
DruštvoNa društvenim mrežama kruži oglas za prodaju brojanica od kristala koje navodno leče razne probleme
pre 4 sata
DruštvoSahrana zvečanskog umetnika biće obavljena sutra u 13 sati na groblju u Rudaru
pre 4 sata
SudbineU periodu od 2011. do 2023. godine 406 žena i devojčica ubijeno u porodično-partnerskom ili kontekstu seksualnog nasilja
pre 9 sati
DruštvoNajnovijim talasima otpuštanja američke kompanije u kalifornijskim mestima Fremont i Palo Alto biće ugašene pozicije najnižih do najviših
pre 22 sata
BiznisNeće vam trebati uput za te preglede. Moguća i analiza krvne slike...evo u kojim ustanovama
pre 23 sata
DruštvoPred početak sezone, povećano interesovanje građana za putna dokumen
17.05.2024
DruštvoGlumica Nataša Ninković primljena je u bolnicu nakon što joj je tokom probe pozlilo u pozorištu.
17.05.2024
DruštvoČlan Kluba za sportski ribolov “Širun” Rajko Bojanović ostvario je izuzetno zapažen ulov – hvatajući modrulja u budvanskom akvatoriju, teško
pre 54 minuta
RegionOn tvrdi da nije hteo da ubije premijera
pre 1 sat
SvetSlike svojih planova napada slala je istomišljenicima putem aplikacije Telegram
pre 1 sat
SvetŽelim da pošaljem poruku upozorenja novoj vladi, da poštuje odredbu Prespanskog sporazuma, da koristi naziv Severna Makedonija, poručio je
pre 1 sat
RegionOčekuju se olujni pljuskovi tokom noći, a onda prolećno jutro
pre 1 sat
SrbijaOd sledeće godine nameravaju da uvedu devetogodišnju školu, ali ne uvođenjem novog razreda, već utrostručenjem broja predškolskih časova
pre 1 sat
RegionJuraj C, osumnjičen za atentat na slovačkog premijera Roberta Fica u sredu, izjasnio se krivim
pre 2 sata
SvetPolicija obavlja uviđaj na licu mesta
pre 2 sata
HronikaKasniće na meč, koji je već počeo
pre 49 minuta
FudbalSrbija se nalazi u grupi zajedno sa Engleskom, Danskom i Slovenijom
pre 3 sata
FudbalOva vest dobila je veliku pažnju medija u Italiji, a ugledni sportski list posvetio joj je veliki prostor na svojim stranicama
pre 1 sat
FudbalLjajić se u ovom hotelu nalazi sa fudbalerima Novog Pazara koji danas igraju meč Super lige Srbije u Pančevu
pre 6 sati
BeogradU Beogradu pretežno sunčano i toplije uz slab do umeren jugoistočni vetar
pre 9 sati
SrbijaOn im je nasilno ušao u kuću, a izjasnio se da nije kriv
pre 8 sati
Svet
Ostavite komentar