Jelena nam otkriva BRZ RECEPT za PROTEINSKU PALENTU: Gotova je za 5 MINUTA

Proteinska palenta odličan je izbor za doručak ili večeru, a najvažnije od svega jeste da se brzo i lako priprema. Jelena Kovačević nam otkriva recept. 

Ova palenta je praktična i da se ponese u školi ili na posao. Sve što vam je potrebno da je pripremite nalazi se u daljem tekstu, a detaljan proces pripreme nalazi se u videu ispod. 

Sastojci:

- 50 g palente
- 150 g urde
- 1 jaje
- 2 briketa spanaća
- So, biber, beli luk u prahu (opciono)

Postupak pripreme:

•  U šerpu stavite 250 ml vode da provri. Dodajte dva briketa spanaća i malo soli.
•  Kada voda proključa, dodajte palentu i kuvajte na umerenoj temperaturi uz stalno mešanje, kako biste izbegli grudvice.
• Zatim dodajte jedno jaje i nastavite da kuvate još minut, uz stalno mešanje, da palenta postane kremasta.
• Na kraju dodajte urdu i sve lepo sjedinite.

Ovako pripremljena palenta sadrži 30 g proteina, što znači da će vam dati dugotrajnu energiju i osećaj sitosti.

Ostavite komentar