EMINA JAHOVIĆ DORUČKUJE OVAKO SVAKOG JUTRA Zato i izgleda besprekorno – recept koji svi možemo da isprobamo!

Poznata pevačica i autorka Emina Jahović oduvek je važila za ženu koja neguje zdrav stil života, zrači energijom i besprekorno izgleda – a jedan od njenih ključeva za dobru formu svakako je način ishrane. Nedavno je Emina na društvenim mrežama podelila kako izgleda njen tipičan doručak, i možemo reći – i jednostavno, i zdravo, i ukusno!

Na njenom tanjiru našli su se proteinski omlet i bogata vitaminska salata – idealna kombinacija za početak dana.

ATA Images

🥚 Recept za Eminin proteinski omlet:

Sastojci:

2 jaja

Prstohvat soli

Kašičica maslinovog ulja (ili putera) za pečenje

Priprema:

Umutite jaja sa malo soli.

Na tiganju zagrejte ulje.

Sipajte smesu i pecite na umerenoj temperaturi dok ne dobije zlatnu boju.

Lagano preklopite kao palačinku i servirajte.

Jednostavno, brzo i bogato proteinima!

🥗 Recept za vitaminsku salatu s feta sirom i orasima:

Sastojci:

Šaka rukole i baby spanaća

Par listova svežeg peršuna i mirođije

1/2 crvene paprike

Par kolutova krastavca

Par kockica feta sira (ili neki biljni sir sa crnim semenkama kao na slici)

Nekoliko oraha

Maslinovo ulje, limunov sok i prstohvat soli

Priprema:

Operite i naseckajte sveže povrće i zeleniše.

U činiju dodajte seckanu papriku, krastavac, listiće začinskog bilja.

Na vrh dodajte kockice sira i pospite orasima.

Začinite po ukusu maslinovim uljem i limunovim sokom.

Ova salata je prava bomba vitamina i zdravih masti, a uz omlet čini savršen, izbalansiran obrok.

Prinstcreen Instagram/yameina

ZAŠTO OVAJ DORUČAK FUNKCIONIŠE?
Emina očigledno zna da je balans ključ svega – proteini iz jaja daju sitost, zdrave masti iz oraha i maslinovog ulja hrane mozak, a povrće i zeleniš pune telo antioksidansima. I sve to bez komplikacija i za manje od 10 minuta!

Ako želite da, poput Emine Jahović, dan započnete sa više energije, zdravim navikama i ukusnim obrokom – znate šta vam je činiti!

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar