Knjiga "Ti si ta" nastala je na osnovu autorkinog LIČNOG ISKUSTVA u borbi sa RAKOM DOJKE
U amfiteatru Univerziteta Singidunum u Valjevu održana je promocija knjige Ane Dornik "Ti si ta" koja je već doživela drugo izdanje
05.11.2022
ZdravljeZahvaljujući fizičkoj aktivnosti oslobađa se endorfin, a stručnjaci objašnjavaju koliko je potrebno da bi se pokrenulo njegovo lučenje
podeli vest:
Vitka linija, dobra kondicija, vežbanje ima široku listu prednosti, a jedna od njih je i da može da poveća hormone u vašem telu koji vam pomažu da se borite protiv stresa i da se osećate bolje. Kada je reč o tim hormonima, endorfin je najviše povezan sa vežbanjem. Za njega se još kaže da je hormon sreće.
Dakle, recept za sreću je prost i poznat odavno - vežbajte! Dobro, nije lako, ali nije ni neizvodljivo, naprotiv - ako ne postoji neko zdravstveno ograničenje, onda stvarno skoro svako drži recept svoje sreće u svom džepu.
- Endorfini se vezuju za opioidne receptore u mozgu i utiču na smanjenje telesne percepcije bola kao i na osećaj euforije - objašnjava Elizabet Gardner doktor sportske medicije.
U amfiteatru Univerziteta Singidunum u Valjevu održana je promocija knjige Ane Dornik "Ti si ta" koja je već doživela drugo izdanje
05.11.2022
ZdravljeEvo četiri saveta kako da prestanete da unosite kofein u svoj organizam
04.11.2022
ZdravljeIako je trčanje najviše proučavano u vezi sa lučenjem endorfina, postoje i druge vežbe koje možete da uradite da biste dobili taj osećaj sreće. Neki ljudi osećaju nalet 10 minuta nakon vežbanja, dok drugi ne osećaju da se dobro raspoloženje pojavljuje sat vremena posle vežbanja.
- Dok osećate da endorfini variraju, postoje i drugi neurotransmiteri za dobro osećanje koji se takođe oslobađaju tokom vežbanja. Stvari poput serotonina i norepinefrina takođe se oslobađaju tokom vežbanja i misli se da se oni zapravo oslobađaju ranije od endorfina. Ipak, da biste došli do pravog oslobađanja endorfina, morate malo duže da vežbate - rekla je Gardner.
- Duže kardiovaskularne vežbe imaju izraženiji porast endorfina. Endorfini se oslobađaju na početku vežbanja, a kada ćete iskusiti visok nivo endorfina razlikuje se od osobe do osobe, ali se naučnici uglavnom slažu da se to javlja posle 60 minuta kontinuiranog vežbanja - dodala je ona.
Umerena vežba i dalje može dovesti do oslobađanja endorfina. Kraće vežbe umerenog intenziteta, 15 do 20 minuta nekoliko puta nedeljno, mogu dovesti do stabilnog povećanja endorfina.
Možda vam na prvi pogled izgleda bezopasno, ali kofeinski napici su veoma štetni za decu
30.10.2022
ZdravljeŠta nikako ne treba jesti i koje greške u ishrani nismo pravili pre 50 godina
31.10.2022
ZdravljeStručnjaci u Britaniji objavili izveštaj o zdravlju muškaraca i o bolestima koje su najrasprostranjenije... i došli do zanimljivih otkrića
25.10.2022
ZdravljeJedno od naših omiljenih jela, za koje verujemo da je zdravo, zapravo "ubija" srce
24.10.2022
ZdravljeOn je istakao i da će sa ovakvim obimom razvoja Srbija pokušati da dostigne nivo BDP-a od 100 milijardi evra
pre 1 sat
BiznisSamo dva dana nakon neuspeha SVB-a, njujorška banka Signature, lider u kripto pozajmljivanju, takođe je zatvorena
pre 5 sati
BiznisDvanaestoro tinejdžera moralo je kod lekara, od njih je dvoje zadržano u bolnici
pre 8 sati
DruštvoNajjači alergen je polen korovske biljke ambrozije
pre 8 sati
DruštvoGranice su se pomerile, podaci su alarmantni: U poslednje dve godine 1000 maloletnica bilo je u drugom stanju, a njih 300 je abortiralo
pre 9 sati
DruštvoUkupno je 68 obolelih od početka godine
pre 9 sati
DruštvoPravo na pomoć imaju penzioneri čija su primanja manja od 24.987,67 dinara
pre 10 sati
BiznisNa beogradskim pijacama maksimalna cena jaja je 30 dinara, dok se guščije pazari za čak 250
pre 11 sati
DruštvoDodao je da će u vladi biti nekih lica koja nisu bila na ministarskim pozicijama, ali su poznata od ranije
pre 32 minuta
PolitikaObaveštena policija i intenzivno radi na rešavanju ovog slučaja
pre 35 minuta
Hronika"Al' Vas je krenulo. Ostvaren cilj, ostvaren san", rekla je voditeljka Milica Gacin
pre 1 sat
BeogradPrema prvim informacijama nema povređenih
pre 1 sat
HronikaVilijam i Kejt su se upoznali dok su studirali na Univerzitetu Sent Endruz u Škotskoj, a zajedno su oko 20 godina
pre 2 sata
SvetOn je pozdravio vraćanje zemljišta manastiru Visoki Dečani
pre 2 sata
PolitikaPredsednik Srbije završio je posetu Njujorku gde je imao važnog posla
pre 2 sata
PolitikaNa licu mesta su stigle ekipe policije, vatrogasaca i hitne pomoći
pre 3 sata
HronikaPartizan u narednom kolu plej-ofa SLS u četvrtak na svom terenu igra protiv Vojvodine
pre 57 minuta
FudbalVilijam i Kejt su se upoznali dok su studirali na Univerzitetu Sent Endruz u Škotskoj, a zajedno su oko 20 godina
pre 2 sata
SvetLegendarni francuski filmski glumac bio je optužen i u decembru 2020. godine za "silovanje" i "seksualne napade"
pre 1 sat
CelebrityNaveo je da su razgovarali i o dosadašnjim rezultatima u procesu obnove starih partnerstava sa afričkim zemljama
pre 5 sati
SrbijaPevačica je pričala i o čemu razmišlja kada je sama i kako se nosi sa problemima
pre 5 sati
Prvi RedPevačica se družila sa fanovima u šoping centru
pre 6 sati
Srbija
Ostavite komentar