NAUČNICI OBJASNILI: Evo zašto nam je potrebno MANJE SNA kako STARIMO
Kako naučnici objašnjavaju manju potrebu za snom u poznijim godinama?
07.07.2023
MozaikAko ne možete noću da spavate od vrućine tokom leta, možda će vam pomoći neki od ovih saveta
podeli vest:
Sigurno da nije nikome prijatno da spava kada je temperatura u toku noći veća od 30 stepeni. Upravo tako visoke temperature mogu da budu uzrok nesanice.
Veliki broj ljudi u toku leta ima problema s nespavanjem, jer su visoke temperature tokom noći nepodnošljive, a malo je načina na koje možemo da se ohladitmo dok spavamo.
Međutim, postoje jednostavna rešenja i za ovaj, sve aktuelniji, problem.
Kako naučnici objašnjavaju manju potrebu za snom u poznijim godinama?
07.07.2023
MozaikVojnički metod uključuje opuštanje mišića, disanje i trikove vizualizacije
13.04.2023
ZdravljeJedan od načina da se rashladite pred spavanje kako biste mogli mirno da zaspete jeste da pre nego što legnete u posteljinu stavite flašu hladne vode (koju ste prethodno držali u zamrzivaču).
Bez obzira na to u čemu najčešće spavate tokom vrelih noći – možete primeti jednostavan trik kako bi vam bilo još prijatnije da spavate. Potrebno je da na 15 minuta u zamrzivač ubacite pidžamu u kojoj ćete spavati i nakon toga obučete i legnete da spavate. Ovako ćete trenutno rashladiti telo koje će se nakon toga lakše opustiti – i vi ćete brže utonuti u san.
Takođe, veoma je važno da u toku leta nosite pamučne stvari – jer je to materijal koji na najbolji način dozvoljava koži da “diše” čime se ona i sama lakše hladi, dok se kod svile i sličnih materijala koža samo još više i brže zagreva.
Pored toga što nam je potrebno između sedam i devet sati sna, način na koji spavamo takođe je veoma važan
15.03.2023
MozaikVikend nam, između ostalog, i služi da se dobro naspavamo. Zar ne?
20.01.2023
MozaikJoš jedan od načina da rashladite telo pred spavanje jeste i da se istuširate hladnom, odnosno mlakom vodom čija je temperatura dosta niža od uobičajne temperature tela.
Potrudite se da soba u kojoj spavate bude zamračena kako se ne bi pregrevala u toku dana. Na ovaj način možete da obezbedite garantovano nižu temperaturu u toku noći, odnosno u vreme kada krećete na spavanje.
Ako se budite neispavani i umorni, čak i ako ste spavali osam sati, možda jednostavno u pogrešno vreme odlazite u krevet
05.01.2023
ZdravljeKvalitetan san je od vitalnog značaja za regeneraciju ćelija, poboljšanje mentalnog i emocionalnog zdravlja
13.12.2022
MozaikStare žene govorile su deci koja ne mogu da zaspu da zatvore oči i broje ovce. Izgleda da u tome ima istine
09.12.2022
MozaikAko patite od nesanice obavezno pročitajte ovih 14 jednostavnih saveta koji mogu da vam pomognu
04.07.2022
ZdravljeSahrana ovog velikana će biti održana u ponedeljak na kraljevačkom groblju
pre 21 minut
SudbineOvaj praznik se uvek proslavlja u pretposlednjoj nedelji Velikog vaskršnjeg posta i uvek u subotu, dan uoči praznika Cveti
pre 3 sata
DruštvoPored kuće vlasnik prodaje i šumu, njivu, bunar, a u kući ima i nameštaja
pre 15 sati
BiznisZavršio je osnovnu školu i Gimnaziju "Bora Stanković" u Vranju
pre 15 sati
SudbineVreme i mesto komemoracije i sahrane naknadno će biti saopšteno
pre 22 sata
SudbineTikTok planira da ospori zakon o zabrani na sudu, ali ako ne uspe, kompanija će morati brzo da pronađe kupca
pre 23 sata
BiznisKampanja "Dečji svet je veći od ekrana" Telekoma Srbije ima za cilj da skrene pažnju javnosti na značaj ograničavanja upotrebe ekrana
26.04.2024
DruštvoMomirović je dodao da je u toku inspekcijski nadzor u Beogradu
26.04.2024
BiznisZa sada nije izdato upozorenje na cunami
pre 6 minuta
SvetPomoćnik Navaljnog Leonid Volkov ocenio je da su tvrdnje američkih obaveštajnih agencija "naivne i smešne"
pre 35 minuta
SvetDanašnji praznik je posvećen sećanju na poslednje čudo Hristovo pred nedelju stradanja, smrt i vaskrsenje
pre 1 sat
BeogradRekao je da je odlaganje mala pobeda zato što rezolucija nije zaustavljena, ali i velika jer se Srbija suprotstavlja EU i NATO
pre 1 sat
PolitikaDevojčica je zadobila povrede i hitno je hospitalizovana
pre 1 sat
SrbijaEvo šta će se sprovoditi na zaraženom području u cilju sprečavanja širenja bolesti
pre 2 sata
SrbijaU napadu nožem u crkvi u Sidneju 15. aprila povređene su najmanje četiri osobe
pre 2 sata
SvetNisu poznate okolnosti pod kojima je došlo do požara
pre 2 sata
HronikaSaznajte šta vašem znaku otkriva horoskop za prvi dan vikenda
pre 4 sata
HoroskopNa ovaj praznik deci se oko vrata stavljaju zvončići, a od vrbinih grančica prave se venčići za glavu
pre 5 sati
SrbijaZbog požara zatvoren međudržavni auto-put između Arizone i Novog Meksika
pre 4 sata
SvetJoš uvek nije poznato kako je do požara došlo
pre 5 sati
HronikaUkrajina je odgovorila masivnim napadom dronova na Krasnodar i Krim
pre 5 sati
SvetPrevarant je, međutim, nastavio da je ubeđuje tako što je slao slike Muska dok je na poslu
pre 21 sat
Svet
Ostavite komentar