Naučnici tvrde: Postoji ZLATNI SAT za odlazak na SPAVANJE i najzdravije je leći tačno tada
Ako se budite neispavani i umorni, čak i ako ste spavali osam sati, možda jednostavno u pogrešno vreme odlazite u krevet
05.01.2023
ZdravljeEvo zašto bi bela posteljina mogla da vas spreči da dobro spavate
podeli vest:
Bela pamučna posteljina je klasika. Ona ide bukvalno uz sve, dok pruža prazno platno za ukrasne jastuke i ćebad.
Ćak 62 posto ljudi kaže da ne spava onako kako bi želelo – da li je za to kriva posteljina? Stručnjaci za spavanje tvrde da bi sveža bela posteljina mogla negativno da utiče na kvalitet sna smanjenjem nivoa melatonina. Dakle, koja je najbolja boja posteljine?
- Boja je važna - tvrdi stručnjak za spavanje, Doroti Čejmbers iz SleepJunkie i dodaje: - Izbor boja za vašu spavaću sobu može izgledati samo kao kozmetička preferencija, ali zaista može uticati na to koliko dobro spavate. Držite se dalje od belog i plavog jer se smatra da ove boje mogu uticati na nivoe melatonina.
Ako se budite neispavani i umorni, čak i ako ste spavali osam sati, možda jednostavno u pogrešno vreme odlazite u krevet
05.01.2023
ZdravljeNe preporučujemo ako mislite da se noćas naspavate
12.01.2023
MozaikMelatonin je hormon koji prvenstveno oslobađa epifiza kao odgovor na mrak i upravlja našim cirkadijalnim ritmovima (naš 24-časovni telesni sat).
Dakle, logično je da bi svetlo bela i boja neba bili u sukobu sa ovim hormonom spavanja koji se proizvodi uveče. Doroti Čejmbers tvrdi da su nijanse u žutim, narandžastim, crvenim i crnim tonovima najbolje.
Džejms Higins, izvršni direktor Etičke posteljine i stručnjak za posteljinu, navodi najveću globalnu studiju boja u kojoj je učestvovalo 29.596 ljudi. Ovo istraživanje je pokazalo da tamnoplave i zelene nijanse imaju najveći opuštajući i umirujući efekat na mozak.
Šta god da tražite, razmislite ne samo o tome kako će boja izgledati, već i o tome kako može da utiče na vas dok spavate. Ako ozbiljno želite da poboljšate kvalitet sna ove godine, ulaganje u najbolji dušek i posteljinu je od suštinskog značaja.
Hrkanje, okretanje, držanje pokrivača na jednoj istrani kreveta mogu da dovedu do problema sa spavanjem, ali i da utiču na vašu vezu
30.12.2022
ZdravljeIstraživanje dokazalo da odlaganje alarma neće pomoći, naprotiv
20.12.2022
MozaikKvalitetan san je od vitalnog značaja za regeneraciju ćelija, poboljšanje mentalnog i emocionalnog zdravlja
13.12.2022
MozaikStare žene govorile su deci koja ne mogu da zaspu da zatvore oči i broje ovce. Izgleda da u tome ima istine
09.12.2022
MozaikNedelja posle Vaskrsa naziva se Svetla i posvećena je proslavljanju Vaskrsenja Hristovog
pre 3 sata
DruštvoCela Svetla sedmica smatra se produžetkom jednog dana - Vaskrsa.
pre 5 sati
DruštvoPodsetečamo se kako je o vaspitavanju dece govorio poznati srpski akademik, neuropsihijatar i književnik Vladeta Jerotić
pre 15 sati
DruštvoUskrs je najradosniji dan u godini.Za ove običaje se veruje da donose SREĆU, a evo zašto danas NIKAKO NE TREBA da se uspavate...
pre 15 sati
DruštvoNovac je važan svima, ali isto tako, ne zna svako sa njim, zato vam ostavljamo savete kako da raspolažete njim u vreme kada se najviše troši
pre 20 sati
ČuvarkućaAko želite da uštedite i sami operete automobil kod kuće, mogli biste da se suočite sa visokim kaznama
pre 20 sati
BiznisPorfirije Porfirije se na kraju praznične arhijerejske liturgije u Hramu Svetog Save na Vračaru obratio vernicima i čestitao im Vaskrs
pre 23 sata
DruštvoModel obrazovanja ne obavezuje učenike da nakon završenog školovanja moraju da nastave rad kod određenog poslodavca
05.05.2024
BiznisZa njim je Srbija raspisala poternicu prošle godine
pre 4 minuta
SrbijaPotres je registrovan u regionu Čukotke
pre 17 minuta
SvetPotresni detalji o životu mlade Albanke koje je skočila sa decom u reku. Za telima se i dalje traga
pre 32 minuta
HronikaEvo kakvo se vreme u Srbiji očekuje od srede i do kada će nestabilnost trajati
pre 48 minuta
SrbijaU akciji koja je sprovedena juče veliki doprinos dao je i MUP Srbije
pre 2 sata
HronikaPredsednik je u intervjuu govorio o poseti kineskog predsednika Srbiji, sporazumu o slobodnoj trgovini sa Kinom i drugim aktuelnim temama
pre 1 sat
PolitikaOčekuje se da tokom posete bude potpisano 30-ak sporazuma
pre 1 sat
PolitikaEvo šta je savet vozačima danas poslednjeg dana praznika
pre 2 sata
SrbijaVladu je oduševio svojom energijom, lepotom, dugom istorijom čiji se tragovi vide skoro na svakom koraku i velelepnim građevinama
pre 3 sata
Putovanja & HedonizamVeći broj vozila očekuje se i na graničnim prelazima, na ulaznim terminalima, gde su tokom dana moguća zadržavanja
pre 4 sata
SrbijaDanas pravoslavni vernici proslavljaju Vaskrs, najveći hrišćanski praznik i dan Hristovog vaskrsnuća. Kao i svake godine ponavlja se dilema
pre 22 sata
Simona StankovićBrena ima žene koje su zadužene za farbanje jaja, a za praznike ne peva
pre 23 sata
CelebrityU rukama sve vreme držala unuka Krstana
05.05.2024
CelebrityObavezno jaja čuvajte u frižideru i to maksimalno sedam dana
05.05.2024
Zdravlje
Ostavite komentar