AKO STE UMORNI, GOJAZNI ILI BEZVOLJNI MOŽDA VAM SAMO FALI OVAJ MINERAL Evo gde da ga pronađete

Umorni ste bez razloga, kosa vam opada, koncentracija je slabija, a vaga tvrdoglavo stoji? Možda vam jednostavno nedostaje jod.

Jod je mali, često zaboravljeni mineral, koji ima ogroman uticaj na našu energiju, raspoloženje, hormone i izgled. Iako ga trebamo u tragovima, njegov doprinos za zdravlje je neproporcionalno velik.

Zašto je jod važan?

Jod je glavni sastojak hormona štitne žlezde - tiroksina (T4) i trijodtironina (T3). Ovi hormoni utiču na gotovo sve procese u organizmu – od potrošnje energije, regulacije telesne temperature, pa do funkcionisanja mozga i srca.

Iako se u mnogim zemljama koristi jodirana sol kao preventivna mera, nedostatak joda još uvek predstavlja zdravstveni problem. Obzirom da sve manje jedemo slano i koristimo razne vrste soli ( himalajska i dr. ) nedostatak joda u ishrani je evidentan.

Koje su posledice nedostatka joda?

Najpoznatija posledica je gušavost – povećanje štitne žlezde. Ali, nedostatak joda može uzrokovati i:

*    umor, depresiju, loše raspoloženje

*    usporen metabolizam i gojenje

*    smanjenu sposobnost učenja i  lošu koncentraciju

*     kod dece zastoj u rastu i razvoju

*   suvu kožu, tanku kosu, lomljive nokte

Ljudsko telo ne može proizvoditi niti skladištiti jod, pa je stoga neophodno da se svakodnevno unosi.

Najbolji izvori joda su morska riba i alge.

BONUS VIDEO: 

Ostavite komentar