DA LI TRUDNICA SME U SAUNU? Istina koju bi svaka buduća mama morala da zna!

Mnoge trudnice traže načine da se opuste i ublaže napetost tokom trudnoće — masaže, kupke i saune deluju kao savršen način da se telo opusti. Ipak, postavlja se pitanje: da li je saunu bezbedno koristiti u trudnoći?

Stručnjaci upozoravaju na oprez

Lekari i ginekolozi generalno ne preporučuju korišćenje saune u trudnoći, naročito u ranim mesecima. Glavni razlog je povećanje telesne temperature, koje može uticati na razvoj ploda. Kada telo trudnice doživi pregrevanje (hipertermiju), to može dovesti do problema sa krvnim pritiskom, vrtoglavice, pa čak i gubitka svesti.

Prema studijama, temperatura u sauni često prelazi 80°C, a duže izlaganje toplini može povećati rizik od dehidracije i smanjenog dotoka krvi ka bebi.

Prvi trimestrar – period kada treba biti posebno pažljiv

U prvom tromesečju formiraju se organi bebe, pa je ovo faza kada je plod najosetljiviji. Neki stručnjaci povezuju visoku telesnu temperaturu majke u ovom periodu sa većim rizikom od defekata neuralne cevi kod fetusa.

Postoje li izuzeci?

Ako se trudnica ipak odluči da ide u saunu, važno je pridržavati se nekoliko pravila:

• Ne duže od 5–10 minuta u sauni.
• Piti dovoljno vode pre i posle.
• Izbegavati najtoplije delove (više klupe).
• Odmah izaći ako se javi vrtoglavica, ubrzan puls ili slabost.
• Pre svega – posavetovati se sa ginekologom.

Alternativni načini opuštanja

Umesto saune, trudnice mogu probati blage tople kupke, prenatalne masaže, laganu jogu ili šetnju, što može biti jednako korisno i bez rizika od pregrevanja.

Iako sauna može delovati kao prijatan način relaksacije, trudnoća nije pravo vreme za visoke temperature. Stručnjaci savetuju da se sa saunom sačeka do nakon porođaja, kada telo ponovo postane spremno za termalni stres.

Pre nego što donesete odluku, najbolje je da se posavetujete sa svojim lekarom, jer svaka trudnoća ima svoje specifičnosti.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar