LEDENA VODA NA +35 Evo šta se zaista dešava vašem telu kada pijete hladnu vodu – ISTINA KOJU MALO KO ZNA

Dok letnje vrućine nemilosrdno pritiskaju, retko ko može da odoli osvežavajućem gutljaju ledene vode. Ipak, ono što se dešava u našem telu kada posegnemo za čašom punom leda – možda vas iznenadi.

U toplim danima, instinktivno tražimo način da rashladimo organizam, a čaša ledene vode deluje kao pravo spasenje. Međutim, stručnjaci upozoravaju da preterano konzumiranje jako hladne vode može imati i neželjene posledice.

Freepik.com

Šta se tačno dešava kada pijete hladnu vodu?

Šok za digestivni sistem
Kada u telo unesete ekstremno hladnu tečnost, vaši organi za varenje mogu doživeti iznenadni stres. Ledena voda može izazvati stezanje krvnih sudova i usporiti varenje, jer telo mora prvo da zagreje vodu do telesne temperature da bi je obradilo.

Freepik.com

Usporavanje hidratacije
Iako paradoksalno zvuči, veoma hladna voda se nešto sporije apsorbuje u organizmu. Topla ili mlaka voda efikasnije hidrira telo jer se brže prilagođava unutrašnjoj temperaturi.

Freepik.com

Pojačano znojenje
Nakon što hladna voda izazove trenutno rashlađenje, telo reaguje – paradoksalno – dodatnim znojenjem, jer pokušava da izbalansira temperaturu. Rezultat: osećaj svežine kratko traje, a znojenje se pojačava.

Shutterstock

Moguće glavobolje i grčevi
Nagli unos ledene vode može izazvati tzv. “brain freeze” – oštru glavobolju zbog naglog hlađenja nerava u ustima. Takođe, kod osetljivijih osoba može izazvati grčeve u stomaku.

Shutterstock

Da li znači da treba da izbegavate hladnu vodu?

Ne nužno. Povremena konzumacija hladne vode, posebno kada ste pregrejani, nije štetna – ali treba biti umeren. Idealna temperatura vode za piće u toku dana je između 10 i 15 stepeni – dovoljno osvežavajuća, a opet blaga za organizam.

Nemojte preterivati

Hladna voda osvežava, ali sa njom ne treba preterivati. Telo je sofisticiran sistem koji voli ravnotežu – pa sledeći put, pre nego što zgrabite flašu iz zamrzivača, setite se da možda činite više štete nego koristi. Blago rashlađena voda je vaš najbolji saveznik tokom vrelih dana.

BONUS VIDEO:

 

Ostavite komentar