ZAŠTITA NA MORU Najčešće greške pri nanošenju kreme za sunčanje – navike koje mogu ozbiljno ugroziti vaše zdravlje

Leto je vreme kada svi žurimo na plažu, u baštu, u šetnju... Sunce sija, koža sija, a svi se nadamo da ćemo uhvatiti malo boje – ali retko ko od nas obrati pažnju da li kremu za sunčanje koristi pravilno. Iako je nanosimo, često ne radimo to kako treba, pa se vrlo lako može desiti da uprkos zaštitnom faktoru – završimo crveni kao rak, ili još gore, sa ozbiljnim oštećenjem kože.

Shutterstock

Dermatolozi već godinama upozoravaju da se oštećenja kože zbog sunca gomilaju, i da se sve češće viđa pojava ranih znakova starenja, pega, a nažalost i malignih promena – upravo zato što se krema nanosi neredovno, pogrešno ili u premalim količinama.

Najčešće greške koje pravimo

🔹 Previše štedimo
Da bi krema za sunčanje zaista delovala, potrebno je naneti je u dovoljnoj količini. U proseku, odrasla osoba treba da upotrebi oko 30 ml (što je otprilike jedna čašica za rakiju) za celo telo. Većina ljudi stavi upola manje.

🔹 Zaboravljamo ključna mesta
Uši, zadnji deo vrata, tabani, usne, deo ispod brade, pa čak i teme glave – sve su to delovi tela koje često preskočimo. A upravo se tu često javljaju opekotine, jer sunce "lupa" i odozgo i sa strane.

🔹 Nanosimo prekasno
Kremu treba naneti bar 15-30 minuta pre nego što izađemo napolje, kako bi imala vremena da se aktivira. Mnogo nas to zaboravi, pa mazanje obavi tek kad stignemo na plažu – tada već kasnimo.

🔹 Zaboravimo da obnovimo zaštitu
Znojenje, kupanje, brisanje peškirom – sve to uklanja kremu sa tela. Zato je važno ponoviti mazanje svaka dva sata, i obavezno posle svakog kupanja, čak i ako je krema "vodootporna".

🔹 Verujemo da SPF 30 štiti ceo dan
Niti jedan SPF, pa čak ni 50, ne štiti vas celog dana ako se ne nanosi više puta. Takođe, viši SPF ne znači da ste potpuno zaštićeni – već samo da možete biti nešto duže izloženi suncu bez posledica, pod uslovom da se redovno mažete.

Shutterstock

Šta dermatolozi preporučuju?

✅ Birajte kreme širokog spektra (štite od UVA i UVB zraka)
✅ SPF 30 je minimum – idealno je koristiti SPF 50
✅ Naneti dovoljno – nemojte štedeti
✅ Ne preskačite nijedan deo tela
✅ Obnavljajte na svaka 2 sata, naročito posle plivanja

Ulaganje u dobru kremu za sunčanje nije luksuz – to je ulaganje u zdravlje. I ne zaboravite – crvenilo nije boja, to je opekotina!

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar