DA LI JE BOLJE TUŠIRATI SE UJUTRU ILI UVEČE? Stručnjaci otkrivaju kada telo i um imaju najviše koristi

Večita dilema — da li je zdravije i korisnije tuširati se ujutru ili uveče — konačno ima jasan odgovor, bar ako pitate dermatologe, somnologe i stručnjake za mentalno zdravlje. Nedavna analiza koju je objavio magazin TIME otkriva da oba termina imaju svoje prednosti, ali da odabir zavisi od vaših navika, dnevnog ritma i potreba tela.

✅ Šta kažu stručnjaci za ujutru?

Tuširanje ujutru preporučuje se ljudima koji:

Teže da se teško razbude i imaju problem sa jutarnjim umorom.

Imaju masniju kožu ili kosu — jutarnje tuširanje pomaže uklanjanju sebuma nakupljenog tokom noći.

Planiraju fizičku aktivnost ujutru.

Dermatolog dr Džuli Russak objašnjava da jutarnji tuš pomaže i u buđenju tela i pokretanju cirkulacije.

"To je kao prirodni energetski napitak za organizam," kaže ona.

Freepik.com

✅ Prednosti tuširanja uveče:

Sa druge strane, noćno tuširanje ima prednosti koje se posebno tiču opuštanja i zdravlja kože:

Pomaže telu da se "ispere" od znoja, prašine i polena koje smo nakupili tokom dana.

Olakšava uspavljivanje — tuširanje toplom (ali ne prevrućom) vodom pomaže regulaciju telesne temperature, što signalizira telu da je vreme za spavanje.

Preporučuje se osobama koje pate od alergija, jer uklanja iritanse sa kože i kose pre odlaska u krevet.

Somnolog dr Sara Mednik ističe da tuširanje uveče može pozitivno uticati na kvalitet sna: „Kada se telo hladi nakon tuširanja, mozak dobija signal da je vreme za spavanje.“

Freepik.com

✅ Zaključak — šta je najbolje?

Ne postoji univerzalno pravilo koje važi za sve.

Ako ste jutarnji tip i treba vam energija da započnete dan — jutarnji tuš.

Ako želite bolji san, opuštanje i čistu kožu pred spavanje — večernji tuš.

Neki stručnjaci predlažu kompromis: kratko tuširanje ujutru za osveženje, a temeljno pranje uveče.

✅ Savet više:

Bez obzira na doba dana, važno je izbegavati ekstremno vruću vodu i agresivne sapune koji mogu oštetiti prirodni zaštitni sloj kože. Idealno trajanje tuširanja je između 5 i 10 minuta.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar