KOLIKO MINUTA SMETE DA SE SUNČATE? Lekari otkrili – evo koliko tačno smete da budete na suncu za zdrav preplanuli tenten
podeli vest:
Sunčanje bez granica možda zvuči kao san mnogih, ali dermatolozi poručuju – manje je zapravo više. I dok jurimo za bronzanim tenom, važno je znati koliko tačno smemo da se izlažemo suncu pre nego što to postane opasno.
Prema rečima doktora Olekseja Ilića, dermatologa sa klinike za lečenje kože i prevenciju karcinoma u Minhenu, pravo vreme za sigurno sunčanje zavisi od tipa kože, ali u proseku traje od 5 do 30 minuta dnevno. I to, najvažnije, bez ikakve zaštite, kako bi telo proizvelo vitamin D.
Shutterstock
Nakon tog vremena, krema za sunčanje sa visokim zaštitnim faktorom (SPF 30 do 50) je obavezna. Ako ostajete na suncu duže – obavezno se sklonite u hladovinu između 11 i 16 časova kada su UV zraci najjači.
Sunčanje – sa glavom, ne glavom!
Stručnjaci savetuju da lice, glava i vrat uvek budu najzaštićeniji delovi tela. Kapu, naočare i laganu odeću ne zaboravljajte, a sunčanje glave i lica bez zaštite nije preporučljivo ni u jutarnjim satima.
Pexels.com
Iako mnogi veruju da je preplanuli ten znak zdravlja, dermatolozi upozoravaju da je preplanulost zapravo reakcija kože na oštećenje od UV zraka. Znači – ne postoji “zdrava doza opekotina”.
Zaključak?
Ako želite da pocrnite bez opekotina i rizika, sunčajte se pametno – kratko, ujutru ili kasno popodne, i obavezno sa zaštitom. Vaša koža će vam biti zahvalna.
BONUS VIDEO:
Ostavite komentar