TRENING KOJI JE ZALUDEO SVE Da li zaista “kineski trbušnjaci” tope stomak ili je sve samo TikTok fora?
Izvor: K1info
Autor: Milica Maksimović
01/07/2025 > 17:30
podeli vest:
Foto: Shutterstock
Poslednjih nedelja društvene mreže su preplavljene snimcima žena (i ponekog muškarca) kako „plešu“ i usput oblikuju stomak – sve to uz hashtag #KiatJudDai. Ovaj, navodno, "čudotvorni kineski trening za trbušnjake" obećava ravan stomak bez dijete, bez sprava i bez muke. Ali... da li zaista deluje?
U pitanju je vežba koja izgleda kao miks plesa, zatezanja stomaka i zabave.Pokreti su brzi, ritmični i deluju jednostavno, a sve se svodi na zatezanje i opuštanje trbušnih mišića dok se pomerate u ritmu. Jedna sesija traje svega 5 do 10 minuta, i većina snimaka prikazuje kako vežbačice to rade bosa, u pidžami ili pored kreveta.
Iako je ova vežba simpatična i aktivira mišiće, nije magična. Stručnjaci upozoravaju da bez pravilne ishrane i šire fizičke aktivnosti, neće doći do značajnog skidanja kilograma. Ipak, dobra je za:
Ako nemate problema sa kičmom, stomakom ili postoperativne rane – slobodno probajte. Samo se ne zanosite da je 5 minuta dnevno dovoljno za "pločice". Ali, kao dodatak svakodnevnom kretanju, može biti odlična ideja – pogotovo leti kad nam treba brza, lagana aktivnost.
„Kiat Jud Dai“ je možda još jedan TikTok hit, ali može da posluži kao motivacija da se pokrenete – makar na kratko. Neće vas odvesti do top forme preko noći, ali hoće da vas pokrene, nasmeje i podseti koliko je malo potrebno da osetite svoje telo.
Ostavite komentar