VOZAČI, OVO MORATE DA ZNATE! Evo kako je STANJE na putevima KA TURISTIČKIM MESTIMA!
Na izlazu iz Srbije na GP Sremska Rača teretna vozila čekaju pet sati
VestiSpremni ste za listu aktivnosti koje smanjuju anksioznost i čine da se osećate bolje?
podeli vest:
Imati hobi kada osećate zabrinutost ili strah može da učini čuda za vaše mentalno zdravlje - uz sve prednosti koje ćete iskusiti gotovo istog trenutka.
Često nam kažu da bi trebalo da vežbamo telo, ali ne čujemo ni približno toliko informacija o vežbanju uma.
A kada se bavimo hobijima - i fizički i mentalno, možemo da stvoritmoi savršene uslove za smanjenje anksioznosti.
Ako nemate svogkućnog ljubimca, možete da se prijavitte u najbliže prihvatilište za životinje. Životinje su zabavne jer vole da se maze i ne odgovaraju na svaku vašu reč. Ko zna, možda je vreme da usvojite neko krzneno stvorenje? To bi moglo da bude korisno za vaše mentalno zdravlje na načine koje i ne slutite.
Ideja o meditaciji zvuči lepo, ali... Svakodnevno odvajanje vremena za to na prvi pogled izgleda kao dosadan posao. Meditacija počinje sa 5 minuta dnevno (za početnike). Ako odvojite to vreme da budete prisutniji u svom umu, odmah ćete se osećati bolje. Napravite pauzu od svakodnevne vreve i osetićete dugoročnije efekte ovog blagostanja.
Još jedna prednost posedovanja psa je imati pratioca s kojim možete da idete na planinarenje ili u šetnje. Odlazak prirodu ima mnoge prednosti. Izlaganje suncu nam je potrebno svakodnevno. A priroda pruža umirujući efekat koji vam pomaže da se usredsredite. Sledeći put kada budete uznemireni, potražite obližnje mesto za pešačenje. Odvojite malo vremena za sebe i budite u prirodi. Garantovano ćete da se osećate mnogo bolje.
Ako još niste spremni za meditaciju, vođenje dnevnika je odlična alternativa. Vratite se korak unazad od užurbanog života, smestite se udobno na svom kauču uz dnevnik i pustite sve svoje misli… Ovo je odličan oblik brige o sebi i prirodni lek protiv anksioznosti. Ako uspete da stvorite ovu naviku da svoje misli stavljate na papir, vaš um će da se utiša. Izražavanje svojih misli u bilo kom obliku osvetljava vaše lične borbe. Kad ima svetlosti, vrlo je malo prostora da negativnost preživi. Zato pisanje može biti toliko korisno u procesu oporavka.
Imati kreativan način izražavanja poput pisanja bloga može biti divan hobi za smanjenje anksioznosti. Ali to može biti i vrlo unosna karijera. Neverovatno je to što možete započeti blog o bilo čemu što vas zanima, a zatim ga unovčiti bilo kojim proizvodom i partnerskim brendom koji volite.
Zamislite da odete u neku od zelenih bašti i birate svoje omiljene vrste cveća dok se zanosni miris trave i zemlje širi svuda oko vas. Čak i ako ništa ne kupite, samo ako prošetat, može vam pomoći u borbi protiv anksioznosti. Bez obzira gde živite, možete da stvorite svoj mali vrt ako želite. Počnete sa jednim ili dva cveta koja se lako održavaju.
Slagalice i društvene igre su sjajan i zdrav način zaboravljanja na anksiozne misli. One vam pomažu da se usredsredite na druge stvari na nekoliko sati. I neverovatno smiruje.
Svako može da se bavi jogom. Ako je upražnjavate nekoliko puta nedeljno ne samo da će vaš um biti manje zabrinut, već će i telo vremenom ojačati.
Ponekad jednostavno morate da se rešite ozbiljne odrasle osobe i pustite svoje unutrašnje dete da se igra. Radite stvari koje ste voleli da radite kao dete. Ako imate svoju decu ili rođake, organizujte celodnevne aktivnosti sa njima. Pobrinite se da u svoj život unosite dovoljno zabave. To je nešto što obično zaboravljamo kad smo toliko zaokupljeni "odraslim" stvarima.
Većina ljudi danas ima neku aplikaciju na telefonu za preslušavanje muzike. Iskoristite je i provedite jedno popodne praveći plejlistu svih svojih omiljenih pesama - onih koje ste voleli kao dete, onih koje ste slušali kada ste bili zaljubljeni... Stavite sve svoje dobre pesme na jednu plejlistu kako biste mogli da ih slušate kad god zatreba.
Pored sebičnosti, manje sna utiče i na nastanak anksioznosti i depresije
24.09.2022
MozaikMožda je vreme da se "čarobna formula" zameni novom
16.09.2022
ZdravljeAko nosite bilo koju od ovih emotivnih rana u sebi, znate koliko utiče na vaše psihičko i fizičko zdravlje i zato - počnite sa lečenjem
11.09.2022
ZdravljeIako se vekovima koristi za lečenje mnogih bolesti, današnji lekari savetuju oprez
25.09.2022
ZdravljeVreme i mesto komemoracije i sahrane naknadno će biti saopšteno
pre 3 sata
SudbineTikTok planira da ospori zakon o zabrani na sudu, ali ako ne uspe, kompanija će morati brzo da pronađe kupca
pre 4 sata
BiznisKampanja "Dečji svet je veći od ekrana" Telekoma Srbije ima za cilj da skrene pažnju javnosti na značaj ograničavanja upotrebe ekrana
pre 6 sati
DruštvoMomirović je dodao da je u toku inspekcijski nadzor u Beogradu
pre 7 sati
BiznisVesić je najavio i da će početkom decembra ove godine početi saobraćaj na brzoj pruzi do Subotice
pre 8 sati
DruštvoPodatak koji ohrabruje je da se posle pojave prvih simptoma većina pacijenata odmah obrati lekaru
pre 9 sati
DruštvoStručnjaci kažu da je zabrinjavajuće jkoliko malo salate i voća unose deca
25.04.2024
DruštvoMedijalna neto zarada za februar je iznosila 72. 956 dinara, što znači da je 50 odsto zaposlenih primilo platu manju od ovog iznosa
25.04.2024
BiznisNa izlazu iz Srbije na GP Sremska Rača teretna vozila čekaju pet sati
pre 2 minuta
SrbijaEšton je izrazila posebno zadovoljstvo povodom prilike da ponovo poseti Beograd i razgovara sa ministrom Dačićem.
pre 13 minuta
PolitikaKod domaćinstava sa jednom porodicom (1.619.945) najzastupljeniji tip porodice je "bračni par sa decom"
pre 23 minuta
SrbijaDo 03.05. destabilizacija će se proširiti nad ceo region
pre 57 minuta
SrbijaOvaj užasni događaj izazvao je veliku pažnju javnosti, ali i stručnjaka za pravne teme
pre 1 sat
HronikaPored ove fotografije, on je objavio još jedn
pre 1 sat
HronikaČlanice NATO-a sada moraju da pretvore ono što su obećale i na šta su se obavezale prema Ukrajini u hitne isporuke oružja i municije
pre 1 sat
PolitikaTragedija se dogodila oko 14:55 časova
pre 2 sata
HronikaČelni ljudi Fudbalskog saveza Srbije (FSS) su na danas održanoj sednici Izvršnog odbora pružili punu podršku selektoru i igračima pred EP
pre 39 minuta
FudbalPrevarant je, međutim, nastavio da je ubeđuje tako što je slao slike Muska dok je na poslu
pre 2 sata
SvetUhapšeni se sumnjiče da su počinili pljačke u više juvelirnica u centru Atine
pre 9 sati
SvetNa izlazu iz zemlje na prelazu Kelebija, kamioni čekaju pet sati, po četiri sata na prelazima Batrovci i Sremska Rača
pre 2 sata
SrbijaVeliko interesovanje vlada među Srbima za praznična putovanja, a najviše za evropske gradove počev od Istanbula, Soluna, Sofije, Temišvara
pre 5 sati
Putovanja & HedonizamPosrednici iz Katara, Egipta i SAD dali su sukobljenim stranama, Izraelu i Hamasu, novi predlog o prekidu vatre
pre 8 sati
Svet
Ostavite komentar
angie
Sve od ovoga manje vise radim, ali najvise mi pomaze shoping. Evo danas sam kupila jednu xenonlight lampu i odmah se osecam bolje.