Neobične VEŽBE ZA TRBUŠNJAKE: Dobićete RAVAN stomak i ludo ćete SE ZABAVLJATI
Donosimo vam nekoliko interesantnih saveta eksperata za čvrst i ravan stomak
22.04.2023
MozaikNedavna istraživanja su otkrila šta tačno znači vreme za koje pređete 1,6 kilometara i kakve veze ima brzina hoda sa vašim zdravljem
podeli vest:
Hodanje nije samo obična fizička vežba koja vas održava u formi. Način na koji hodate može da vam otkrije mnogo toga o zdravlju i dužini života.
Svi oni koji se rekreativno bave hodanjem, koji imaju brz i oštar korak po pravilu žive duže od onih koji hodaju sporije i mirnije. Prema pisanju New York Times magazina spori šetači imaju 44 posto viće šanse da umru pre vremena, za razliku od onih koji svoju rutu puta prelaze brzo i bez problema.
Oni koji sporo hodaju takođe imaju za 18 procenata veće šanse da obole od srčanih obolenja i demencije.
Donosimo vam nekoliko interesantnih saveta eksperata za čvrst i ravan stomak
22.04.2023
MozaikVećina ljudi ima probleme s bolovima u donjem delu leđa ili vratu zbog višečasovnog sedenja tokom dana. Ove vežbe mogu da vam olakšaju život
19.12.2022
ZdravljeRelacija između hodanja oštrim tempom i dužine životnog veka uspostavljena je posle velike studije koja je uključivala čak 40 hiljada ljudi kojima je hodanje redovna fizička vežba, a sprovedena je u Americi. Posle istraživanja dobijeni rezultati su upoređeni sa nacionalnim indeksom umrlih.
Kakvo hodanje je previše sporo hodanje? Ljudi koji imaju najviše šanse za prevremenu smrt su oni kojima je potrebno 24 minuta da pređu 1,6 kilometara, a u manje rizičnu grupu spadaju oni koji istu razdaljinu prelaze za najviše 13,5 minuta.
Sporije hodanje, tvrde stručnjaci može biti i simptom nekog zdravstvenog problema čoveka koje još uvek nije otkriveno, a to ćete sa sigurnošću otkriti ukoliko se podvrgnete šestominutnom testu hodanja da bi se utvrdilo vaše zdravstveno stanje.
Ukoliko ne radite pravilno vežbe neće biti efekta, a to je onda uzaludno potrošeno vreme
09.03.2023
MozaikUkoliko konzumirate energetska pića tokom dana da biste se razbudili, bolje da odustanete od te navike
06.03.2023
MozaikOvaj test ne podrazumeva hodanje na 1,6 kilometara nego na 400 metara. Uz pomoć štoperice meri se vreme za koliko možete preći tu razdaljinu.
Ako vam je potrebno tačno šest minuta ili više onda spadate u kategoriju sporijih hodača i rizik od bolesti je veći.
Ako ste se prepoznali i otkrili da ste sporiji hodač ne treba da se plašite, shvatite to kao malo upozorenje da posetite lekara, obavite sistematski pregled i malo više se posvetite svome zdravlju.
Nordijsko hodanje je aktivnost koja ima maksimalan efekat na celo telo, a minimalan rizik od povreda
01.03.2023
MozaikTrčanje je na vrhu liste za najbrže sagorevanje kalorija. Ako ne volite da trčite, a želite da smanjite kilažu, postoji rešenje i za to
02.02.2023
ZdravljeNemate vremena za teretanu ili bazen? Nemate volju za šetnju ili vožnju bicikla? Evo rešenja
21.01.2023
MozaikUopšte nije toliko teško promeniti loše navike koliko mislite
16.12.2022
ZdravljeOglasio se pradeda ubijene devojčice Danke. Evo šta je rekao o roditeljima deteta i o tome kako se osećaju...
pre 49 minuta
DruštvoKako je rekao mandatar, vlada koju će voditi biće u najvećoj meri vlada kontinuiteta
pre 5 sati
DruštvoAgencija UN ističe da promena klime uzrokuje i niz drugih zdravstvenih problema zbog zagađenja vazduha, izlaganja štetnom UV zračenju...
pre 8 sati
Green WorldPrvomajski uranak je specifičan za zemlje regiona, a podrazumeva odlazak u prirodu i slavlje od ranih jutarnjih časova, pre izlaska sunca
pre 10 sati
DruštvoŠetnje do vrhova Kablara i Ovčara, uređenim pešačkim stazama prava su atrakcija za posetioce koji su se odlučili za aktivan odmor
pre 11 sati
DruštvoU skladu sa Zakonom o državnim praznicima, ovaj datum se kao praznik u Srbiji neradno obeležava dva dana
pre 14 sati
DruštvoSporazum podrazumeva razmenu svih video, foto i tekstualnih materijala dve agencije.
pre 23 sata
DruštvoKilogram mlevenog mesa potrebnog za ćevapčiće i pljeskavice u domaćim trgovinama ima najčešću cenu od 1.000 dinara
30.04.2024
ČuvarkućaVučević je u ekspozeu koji je podneo na današnjoj posebnoj sednici istakao da će njegova vlada biti vlada kontinuiteta
pre 27 minuta
PolitikaPovređeni policajci zbrinuti su u gradskim bolnicama.
pre 1 sat
SvetTeška saobraćajna nesreća dogodila se danas kod Ašanje.
pre 2 sata
HronikaZa Srbiju je najvažnije da pokaže jedinstvo jer se država suočava sa raspravom u UN povodom rezolucije o Srebrenici...
pre 2 sata
PolitikaEpicentar zemljotresa bio je na 17 kilometara zapadno od Bihaća, a 107 kilometara južno od Zagreba
pre 2 sata
RegionU ovom času u delovima zapadne Srbije ima oblačnosti koja uslovljava pljuskove sa grmljavinom lokalnog karaktera
pre 3 sata
SrbijaPrve tenzije su se desile na čelu povorke, kada su demonstranti razbijali izloge i autobusku stanicu, a policija je upotrebila suzavac
pre 3 sata
SvetDobro je što su neke uvozne takse, akcize povećane za robu koja se uvozi u Srbiju, a tiče se poljoprivredne proizvodnje
pre 4 sata
PolitikaZa Srbiju je najvažnije da pokaže jedinstvo jer se država suočava sa raspravom u UN povodom rezolucije o Srebrenici...
pre 2 sata
PolitikaOtkrila negativnu stranu svog posla
pre 4 sata
Prvi RedNagrada je, time, skoro tri puta povećana u odnosu na igre u Tokiju
pre 7 sati
Time OutOvu vest potvrdili su ljudi iz RK Vesprem gde je Šterbik trenutno trener golmana
pre 10 sati
SrbijaŠetnje do vrhova Kablara i Ovčara, uređenim pešačkim stazama prava su atrakcija za posetioce koji su se odlučili za aktivan odmor
pre 11 sati
DruštvoSaznajte šta vašem znaku otkriva horoskop za peti mesec ove godine
pre 12 sati
Horoskop
Ostavite komentar