PAŽNJA – ovo su najčešće GREŠKE koje pravimo KADA RADIMO trbušnjake
Ove greške umanjuju rezultate vežbanja, a mogu da dovedu i do povreda...
31.01.2023
ZdravljeTrčanje je na vrhu liste za najbrže sagorevanje kalorija. Ako ne volite da trčite, a želite da smanjite kilažu, postoji rešenje i za to
podeli vest:
Najbolji način sagorevanja kalorija je redovno vežbanje, ali količina koju sagorevate zavisiće od nekoliko faktora: dnevnog nivoa stresa, ishrane i težine. Ako ste stalno pod stresom, vaš gubitak težine i nivo energije mogu biti nedosledni.
Uparivanje rutine vežbanja sa stalnom, uravnoteženom ishranom može vam pomoći da održite zdravu težinu.
Stručnjaci ističu da je trčanje jedna od najefikasnijih metoda za sagorevanje viška kalorija. Ako niste u stanju da trčite, ne volite ili niste toliko pokretni, ima još vežbi koje mogu da vam pomognu da se "istopite".
Ove greške umanjuju rezultate vežbanja, a mogu da dovedu i do povreda...
31.01.2023
ZdravljeNovi način vežbanja ima sve više poklonika i u Srbiji
22.10.2022
ZdravljeOva fizička aktivnost je zaista odlična opcija za sagorevanje kalorija. Srećom, bicikli za vežbanje su takođe prilično pristupačni. Prema izveštaju Ministarstva zdravlja i ljudskih službi SAD, vožnja bicikla brzinom od sagoreva približno isti broj kalorija po satu kao i trčanje. Stručnjacci smatraju da ovom aktivnošću možete mnogo kalorija možete da sagorite.
Planinarenje je takođe navedeno u istom izveštaju, i iako sagoreva samo 370 kalorija na sat, pešačenje obično traje duže. Imaćete toliko toga da vidite, a nećete ni osetiti da je prošlo vreme, tvrdi portal "The list". Tri sata planinarenja može da sagori više od 1.000 sagorenih kalorija.
Ako niste veliki ljubitelj prirode, ovo možete da postignete šetnjom gradom ili čak na kućnoj traci za trčanje.
Da li ste znali da tokom sat vremena plivanja možete sagoreti čak 510 kalorija? Kao i tokom planinarenja, vreme bukvalno leti kada ste u vodi. Dva sata plivanja sagori preko 1.000 kalorija.
Možda će vas iznenaditi kada saznate da preskakanje vijače može sagoreti više kalorija od jutarnjeg trčanja.
- Vijača može sagoreti više od 1.074 kalorije na sat i odličan je trening za celo telo - rekao je trener Kris Rajan za The Healthi.
Uopšte nije toliko teško promeniti loše navike koliko mislite
16.12.2022
ZdravljeNemate vremena za teretanu ili bazen? Nemate volju za šetnju ili vožnju bicikla? Evo rešenja
21.01.2023
MozaikPreterano vežbanje tokom hladnijih meseci nije dobro za naš imunitet
26.10.2022
ZdravljeOvj zimski sport je sjajan primer kako možete da se spojite lepo i korisno
14.01.2023
MozaikJedna od glavnih prepreka u prevazilaženju ovog problema je laka dostupnost alkohola i vejpova tinejdžerima
pre 9 minuta
DruštvoDr Anja Pikula u emisiji "Zdravo sa Ivanom" govorila je o karcinomima ženskih reproduktivnih organa
pre 1 sat
DruštvoGrčić je pozvala da svojim radom nastave da inspirišu generacije koje dolaze
pre 5 sati
DruštvoMedijski i naučnoistraživački seminar Kine i Srbije
pre 6 sati
DruštvoImigrant iz Laosa će sada moći da obezbedim svoju porodicu i svoje zdravlje
pre 10 sati
SudbineSrbijavoz omogućava pogodnosti za svoje putnike u prazničnom periodu
pre 11 sati
DruštvoOn je istakao i da će sa ovakvim obimom razvoja Srbija pokušati da dostigne nivo BDP-a od 100 milijardi evra
29.04.2024
BiznisSamo dva dana nakon neuspeha SVB-a, njujorška banka Signature, lider u kripto pozajmljivanju, takođe je zatvorena
29.04.2024
BiznisPokazao devojci polni organ
pre 22 minuta
HronikaNa snimcima objavljenim na društvenim mrežama vidi se lava kako se sliva niz vulkan koji se nalazi oko 100 kilometara od grada Manado
pre 1 sat
SvetPosebno podsećamo sve građane da povedu računa i odgovorno i savesno postupaju za vreme prvomajskih praznika
pre 1 sat
SrbijaPo završetku osnovne škole u Ubu, pohađa Srednju geodetsku školu u Beogradu.
pre 2 sata
PolitikaRusi intenzivno napadaju na Bahmutskom i jAvdejevskom pravcu, proteklog dana zabeleženo je 115 sukoba
pre 2 sata
SvetSiniša Mali predložen je za prvog potpredsednika Vlade i ministra finansija u novoj Vladi Srbije
pre 2 sata
PolitikaPogledali smo da li su cene snižene u odnosu na pre 12 dana
pre 2 sata
SrbijaZa saučesništvo u dvostrukoj otmicu i ubistvu na svirep način su osumnjičeni Velibor Manev, Vlatko Kešišov i Bore Videvski
pre 3 sata
RegionPogledali smo da li su cene snižene u odnosu na pre 12 dana
pre 2 sata
SrbijaZa saučesništvo u dvostrukoj otmicu i ubistvu na svirep način su osumnjičeni Velibor Manev, Vlatko Kešišov i Bore Videvski
pre 3 sata
RegionOn se tereti za krivično delo za koje je propisana kazna zatvora preko deset godina
pre 8 sati
HronikaMilorad Dodik i voditelj Hadžifejzović u turbulentnom duelu o temama za koje gledaoci nisu dobili najjasnije odgovore
pre 9 sati
RegionNovosađanka sa zavidnim iskustvom u bankarstvu i finansijama
pre 10 sati
RegionCrveni ruž i korset haljina privukli su sve poglede na Instagramu
pre 9 sati
Celebrity
Ostavite komentar