"Optimizam i zdravlje" - KNJIGA doktora Luisa Rohasa Markosa koju SVI treba DA PROČITAMO
Nauka je potvrdila! Pozitivno mišljenje blagotvorno utiče na naše zdravlje
18.01.2023
KnjigeUprkos brojnim prednostima, jedna stvar je ključna. Korišćenje saune može biti štetno ako se pretera
podeli vest:
Sve je više ljudi koji posećuju saune, a naročito je boravak u njoj popularan tokom zimskih dana. Većina ljudi ipak ne zna da saunu treba koristiti 15 minuta i da nije preporučljiva za ljude koji imaju neke od zdravstvenih problema.
Sauna je deo kulture i načina života u Norveškoj, Finskoj, Švedskoj, Rusiji... Poseta sauni svoju ekspanziju doživela je posle Drugog svetskog rata. Postoji nekoliko različitih vrsta sauna, ali svaka od njih donosi određene prednosti za naše telo i zdravlje, smatraju stručnjaci.
Istraživanja na ovu temu su pokazala da redovno korišćenje saune prvenstveno podstiče gubitak težine, ubrzava metabolizam, čisti kožu, deluje protivupalno, poboljšava cirkulaciju, otvara disajne puteve, pomaže u borbi protiv stresa i poboljšava rad i zdravlje srca i kardiovaskularnog sistema.
Slana soba: 40 minuta
Tepidarijum: 15 - 20 minuta
Sauna: 15 minuta
Parno kupatilo: 15 - 20 min
Uprkos brojnim prednostima, jedna stvar je ključna. Korišćenje saune može biti štetno ako se pretera, upozoravaju stručnjaci. Boravak u sauni duži od 15 minuta može dovesti do neželjenih posledica kao što su dehidracija i ubrzani rad srca.
Ne smete koristiti saunu ako bolujete od epilepsije i bolesti srca i krvnih sudova, ako imate ugrađen stent i pejsmejker, miokarditis, endokarditis i degenerativne bolesti srca sa anginom pektoris.
Nauka je potvrdila! Pozitivno mišljenje blagotvorno utiče na naše zdravlje
18.01.2023
KnjigePoslednje poskupljenje cigareta bilo je polovinom prošle godine, a ovaj način podizanja cena trajaće sve do 2025. godine
17.01.2023
ČuvarkućaTakođe, lekari ističu da trudnice, osobe sa oslabljenim imunološkim sistemom i svi koji se oporavljaju od operacije ne bi trebalo da koriste saunu. Savet je i da posle dobrog jela i alkoholnih pića treba preskočiti ulazak u saunu.
I dok se na zapadu znaju i striktno poštuju pravila ponašanja u sauni, kod nas to nije uvek slučaj, a najčešće "krše" pravilo dužine boravka u sauni i korišćenje papuča i peškira.
Gosti bi u saunu trebalo da ulaze i izlaze što je brže moguće i da za sobom zatvaraju vrata jer toplota iz nje može veoma brzo da izađe.
Na vratima saune trebalo bi da stoji upozorenje gostima da je obavezno nošenje peškira. U sauni bi trebalo da sede ili leže na peškiru, odnosno ne bi trebalo da postoji nikakav kontakt između njih i klupe. Papuče bi trebalo ostavljati ispred saune, a poželjno je obezbediti gostima posebne peškire koje bi stavljali ispod nogu, kako za sobom ne bi ostavljali "barice".
Prostorija koja je obložena drvetom, ima grejno telo koje treba da zagreje prostor do visoke temperature, jer je namenjena znojenju kod ljudi koji je posećuju.
Šef Ministarstva smešnog hoda još pre 50 godina otkrio moćan kardiovaskularni trening
17.01.2023
ZdravljeZarad izgleda pojedinci su spremni da se podvrgnu veoma neprijatnim hirurškim korekcijama, a nekada je to zaista neophodno
16.01.2023
DruštvoPrve saune potiču iz Finske. Bile su napravljene od iskopanih rupa u zemlji, prekrivenih životinjskim kožama, koje su služile kao mesto za život zimi. Rupa je imala ognjište u kome se kamenje zagrevalo do visokih temperatura, a onda se na vrelo kamenje sipala voda da bi nastala para.
Sve one koji otpočinju s terapijom za povišene masnoće u cirkulaciji interesuje koliko će to trajati
17.01.2023
ZdravljePrema programu obavezne vakcinacije vakcina MMR štiti od malih boginja, zaušaka i rubele i da je deo obaveznog programa imunizacije.
15.01.2023
DruštvoAli oprezno. I dalje morate da se pridržavate preporuka za sigurno konzumiranje alkohola
14.01.2023
ZdravljeDoktor Igor Jeremić je rekao da je akcenat epidemije HPV virusa na populaciji od 15 pa do 60 godina
15.01.2023
ZdravljeTog 3. maja, K.K. je na licu mesta ubio školskog čuvara i 9 učenika, ranio je nastavnicu istorije
pre 4 minuta
DruštvoJuče je umro Dragan Simić Šaban, legendarni član grupe "Kondori"
pre 9 sati
SudbinePredsednik je govorio o najtežem danu za našu zemlju, pa istakao koliko je urađeno u poslednjih godinu dana od tragedije u osnovnoj školi
pre 11 sati
Društvo3. i 4. maja dogodile su se dve velike tragedije: Masovno ubistvo u školi "Vladislav Ribnikar" i dan kasnije u Duboni i u Malom Orašju
pre 13 sati
DruštvoKako je rekao, cene prostora u Beogradu na vodi pitanje su tržišta
pre 15 sati
BiznisČuveni pevač je stradao pre 16 godina u saobraćajnoj nesreći u Hrvatskoj
pre 18 sati
SudbinePrema statističkim podacima, bilo je više stranaca u odnosu na domaće turiste
pre 20 sati
BiznisMinistarka je navela da je ovaj događaj naveo sve da se vidljvost tema nasilja i bezbednosti dece bude veća
pre 20 sati
DruštvoPolicija je u utorak uveče rasterala demonstrante i uhapsila gotovo 300 osoba
pre 9 sati
SvetRedovne sednice Vlade Srbije biće i ubuduće održavane svakog četvrtka
pre 10 sati
PolitikaPljuskovi sa grmljavinom i kiša u većem delu zemlje zadržaće se do nedelje
pre 11 sati
SrbijaDirektorka obaveštajne službe optužila je Putina za "agresivnu taktiku" koja usporava rat
pre 11 sati
SvetNikola je sa suprugom Bojanom osnovao fondaciju "Porodica" za pomoć roditeljima i deci, kojima je pomoć neophodna
pre 11 sati
SrbijaPredsednik je istakao da je dolazak Sija velika čast za Srbiju
pre 12 sati
PolitikaPredsednik je istakao da je pred Srbijom veoma izazovno vreme, ali i da veruje da će članovi nove Vlade Srbije biti marljivi
pre 12 sati
SrbijaBorite se svaki dan kao da baš od toga dana zavisi sudbina Srbije, rekla je Brnabić
pre 12 sati
PolitikaZa potresne stihove muzika je uzeta od strane ubijenog dečaka Andrije Čikića
pre 16 sati
MuzikaFudbaleri Vojvodine pobedili su kao gosti Partizan rezultatom 3:2 u meču trećeg kola plej-ofa Superlige
pre 12 sati
FudbalČuveni pevač je stradao pre 16 godina u saobraćajnoj nesreći u Hrvatskoj
pre 18 sati
SudbinePričali su i o razvodima Harisa Džinovića i Dženana Lončareviča
pre 17 sati
Prvi RedŠvedska policija upozorila je da će bezbednosne mere biti stroge
pre 19 sati
MuzikaMinistarka je navela da je ovaj događaj naveo sve da se vidljvost tema nasilja i bezbednosti dece bude veća
pre 20 sati
Društvo
Ostavite komentar