PET lakih i brzih VEŽBI ZA SVE koji mnogo sede za kompjuterom
Većina ljudi ima probleme s bolovima u donjem delu leđa ili vratu zbog višečasovnog sedenja tokom dana. Ove vežbe mogu da vam olakšaju život
19.12.2022
ZdravljeObećajte sebi da u godini koja dolazi nećete ni da razmišljate o ovakvom "zdravom" životu
podeli vest:
Kada pričamo o zdravstvenim i fitnes trendovima, u godini za nama imali smo priliku da vidimo brojne gluposti. Neki su neefikasni, drugi potencijalno vrlo opasni.
Prisetimo se najgorih od njih i obećajmo sebi da u godini koja dolazi nećemo ni razmišljati o takvim stvarima.
Većina ljudi ima probleme s bolovima u donjem delu leđa ili vratu zbog višečasovnog sedenja tokom dana. Ove vežbe mogu da vam olakšaju život
19.12.2022
ZdravljeIako nam je pranje zuba ponekad dosadna jutarnja obaveza, ono je od suštinskog značaja za naše oralno zdravlje
19.12.2022
ZdravljeKortizol je hormon koji ima više funkcija u našem telu, a jedna od poznatijih odnosi se na stres i upalu. Tako su TikTok influenseri konstruisali priču o tome kako dizanje tegova povećava nivo kortizola, a kortizol uzrokuje debljanje, pa stoga za fit liniju treba da ostavimo tegove i treniramo samo pilates.
Gotovo ništa od toga nije istina. Vežbanje privremeno povećava nivo kortizola, ali to nije loše jer pogađa naše telo oblikom stresa od kojeg se možemo oporaviti, što i jeste smisao vežbanja.
Svi znamo da ne postoji čudesan sastojak koji topi kilograme, ali mnogi su ipak naseli na foru da pijenje sirćeta podstiče mršavljenje.
Nema stvarnih naučnih dokaza da jabukovo sirće ima neke veće zdravstvene prednosti, a iako on nije nužno opasan, može imati neke nuspojave. Na primer, zbog toga što je vrlo kiseo može pogoršati simptome gastroezofagealne refluksne bolesti.
Hodanje na traci za trčanje pod nagibom je dobar način da odradite kardio-vežbu, ali trening 12/3/30 je vrlo besmislen.
Mnoge TikTok korisnice kunu se da hodanje pod nagibom od 12, brzinom od 4,8 kilometara na sat, i u trajanju od 30 minuta na traci za trčanje garantuje ravan stomak. Ova kombinacija postavki biće preteška za mnoge početnike, a prelaka za neke koji su u formi.
Sigurno ste videli barem jedan video u kojem ljudi ispijaju čašu vode s limunom i dve kašike čija semenki. Navodi se kako taj napitak ispira telo, delujući kao prirodni laksativ.
Čak su i stručnjaci upozorili da bi ovaj napitak mogao prouzrokovati opstrukciju creva, što se smatra hitnim medicinskim stanjem. Tvrde da je bolje jesti više vlakana iz raznih biljnih izvora tokom dana kako bi se ublažio zatvor.
Uopšte nije toliko teško promeniti loše navike koliko mislite
16.12.2022
ZdravljeIzazov koji uključuje kondiciju i ishranu kruži još od marta 2019. godine, a dosad je skupio 189,6 miliona pregleda hashtagova #75Hard i #75HardChallenge.
Njegova je popularnost neporeciva, ali on se bazira na vrlo malo naučnih istraživanja i mogao bi imati izuzetno štetne posledice, naročito za tinejdžere, koji mu se rado pridružuju.
Jednom kad se upustite u izazov 75 Hard, morate slediti strog niz pravila koje je autor istog zacrtao, i to tokom 75 dana, beležeći svoj napredak svakog dana, vežbajući dva puta dnevno i suzdržavajući se od alkohola i određenih namirnica.
Zanimljivo je da izazov, ako jedan dan prekršite pravila, morate početi iz početka. Ovim izazovom ćete sebi da zagorčate život bez razloga, a zatim se uveriti da nije vredan truda.
Gde se najviše gojite? Nove studije sugerišu da treba obratiti pažnju na to gde se masnoća nalazi, a ne na količinu
14.12.2022
ZdravljeAko imate probleme s cirkulacijom, bolove u listovima i osećaj "teških nogu", ovo je pravo rešenje za vas
03.12.2022
ZdravljePreterano vežbanje tokom hladnijih meseci nije dobro za naš imunitet
26.10.2022
ZdravljeNovi način vežbanja ima sve više poklonika i u Srbiji
22.10.2022
ZdravljePravo na pomoć imaju penzioneri čija su primanja manja od 24.987,67 dinara
pre 15 minuta
DruštvoSamo 11% Srba aktivno traži posao u inostranstvu, pokazuje novi izveštaj
pre 5 sati
BiznisPrvo izvlačenje nagrada biće održano 11. maja
pre 5 sati
BiznisKako da prepoznate da je po sredi prevara?
pre 15 sati
DruštvoKako je navedeno, overa se vrši svakodnevno pomoću uvezanih informacionih sistema RFZO i Poreske uprave
pre 20 sati
DruštvoJedna Beograđanka je podelila svoju priču
pre 23 sata
BiznisZa dobar kolektivni imunitet koji ne dozvoljava širenje virusa potrebno je da obuhvat vakcinisane dece bude veći od 95%
27.04.2024
DruštvoSahrana ovog velikana će biti održana u ponedeljak na kraljevačkom groblju
27.04.2024
SudbinePatrijarh je poručio da je važno da se vernici krste, ali da "nije dovoljno da smo samo kršteni"
pre 44 minuta
SrbijaOvo nevreme je istorijsko i dešava se veoma retko, na svakih nekoliko decenija, ali bi moglo da bude smrtonosno rekao je meteorolog
pre 59 minuta
SvetOdata je počast palom borcu sa Košara Tiboru Cerni
pre 1 sat
SrbijaKako je naveo, predsednika privremenih prištinskih insitucija sada "guraju" da pošalje ustavnom sudu tzv. Kosova Statut ZSO
pre 1 sat
PolitikaDva radnika povređena su u požaru koji se dogodio juče nešto pre podneva u Leštanima
pre 2 sata
HronikaKako je objasnila situaciju, dva krvoločna psa usmrtila su trećeg, i trenutno se traga za njihovim vlasnicima
pre 2 sata
HronikaGranatirana su dva mesta, a poginulo je troje ljudi
pre 2 sata
SvetSednica će se najverovatnije održati onlajn 30. aprila, rekao je Dačić
pre 3 sata
PolitikaSednica će se najverovatnije održati onlajn 30. aprila, rekao je Dačić
pre 3 sata
PolitikaKako je objasnila situaciju, dva krvoločna psa usmrtila su trećeg, i trenutno se traga za njihovim vlasnicima
pre 2 sata
HronikaGilbert Kipleting Čumba je ostvario vreme 2:11,47 i tako je bio blizu obaranja rekorda koji iznosi 2:10;54
pre 4 sata
BeogradDva radnika povređena su u požaru koji se dogodio juče nešto pre podneva u Leštanima
pre 2 sata
HronikaVernici ulaze u poslednju sedmicu Vaskršnjeg posta, nedelju vaskrsenja sina božjeg
pre 6 sati
SrbijaGradskoj izbornoj komisiji predata je lista "Aleksandar Vučić - Niš sutra"
pre 3 sata
Politika
Ostavite komentar