U DEVET U KREVET - koliko je deci potrebno sna da bi za školu bila odmorna

Tokom raspusta većina roditelja dopušta deci da kasnije odlaze na spavanje i duže spavaju, ali kako su obaveze ponovo krenuke, važno je da se vratimo ustaljenim rutinama i budemo odmorni.

Prema preporukama stručnjaka deca bi trebalo da odu u krevet do određenog vremena, a sve zavisi od toga kada bi trebalo da se probude.

Dužina spavanja prema uzrastu:

Novorođenčad (do tri meseca): 14 do 17 sati
Bebe (od četiri do 11 meseci): 12 do 15 sati
Mala deca (do 2 godine): 11 do 14 sati
Predškolci (od tri do pet): 10 do 13 sati
Školski uzrast (od šest do 13 godina): 9 do 11 sati
Tinejdžeri (14 do 17): 8 do 10 sati

Ostavite komentar