Neobične VEŽBE ZA TRBUŠNJAKE: Dobićete RAVAN stomak i ludo ćete SE ZABAVLJATI
Donosimo vam nekoliko interesantnih saveta eksperata za čvrst i ravan stomak
22.04.2023
Mozaik
VEŽBA po vežbica - SAVRŠENA FIGURICA uz malo truda i BEZ DIJETE
Došlo je leto, a niste na vreme počeli s vežbama? Jeste da je "5 do 12", ali vredi pokušati
podeli vest:
Kako brzo do sjajne figure? Čarobni štapić ne postoji, ali imamo rešenje za vas.
Iskoristite korisne savete fitnes stručnjaka da se zategnete pred odlazak na more.
pročitajte još
PET lakih i brzih VEŽBI ZA SVE koji mnogo sede za kompjuterom
Većina ljudi ima probleme s bolovima u donjem delu leđa ili vratu zbog višečasovnog sedenja tokom dana. Ove vežbe mogu da vam olakšaju život
19.12.2022
Zdravlje
Lopta između kolena
Sedite sa krpenom loptom postavljenom između kolena. Pritisnite loptu kolenima i držite 20 sekundi, potom uradite 20 naizmeničnih opuštanja i pritisaka.
Vežba sa steperom
Stojte uspravno na jednoj nozi, a druga noga vam je naslonjena stopalom na steper. Spustite se lagano u čučanj i održite ravnotežu. Ponovite 10 čučnjeva.
Foto: Freepik.com
Kolena na grudnom košu
Okrenuti licem ka podu oslonite se na loptu, odignite kukove, a kolena naizmenično privlačite grudnom košu. Radite ovu vežbu 20 sekundi.
Prebacivanje lopte
Lezite na stomak sa opruženim rukama, a krpenu loptu pritisnite šakom. Odignite gornji deo trupa od poda, a ruke i noge spojite u jednoj tački iznad trupa. U svakom narednom ponavljanju prebacite loptu u suprotnu ruku.
najnovije
CRNI VEO NAD LONDONOM! Dečak (13) koji je IZBODEN u jezivom napadu PREMINUO u bolnici
U današnjem napadu je povređeno ukupno pet osoba - tri civila i dva policajca
Vesti
Vučić se sastao sa ambasadorima azijskih zemalja: "Upoznao sam ih sa PRITISCIMA sa kojima se suočava SRBIJA"
Predsednik je naglasio da njihova podrška predstavlja veru u bolje sutra za sve nas
Vesti
Šapić najavio da se u Beogradu nakon praznika MENJAJU TAXI VOZILA! Evo o čemu se radi i na koga će uticati
Taksisti su imali rok do 2024. da je primene, a oni koji ne budu ispoštovali ove standarde, snosiće posledice u vidu kazne od 40.000 dinara
Vesti
Ovih osmoro ministara ODLAZI IZ VLADE! U pitanju su VELIKA POLITIČKA IMENA, a nisu na spisku Vučevića
Pored dobro poznatih lica u dosadašnjoj vladi, u novom sastavu pojaviće se i novi ministri, a jedan deo ipak će napustiti Nemanjinu 11
Vesti
Vozači, spremite se! Očekuje se pojačan intenzitet saobraćaja zbog POČETKA PRAZNIKA
U popodnevnim satima očekuje se pojačan intenzitet saobraćaja na najfrekventnijim putevima - auto-putevima, putevima ka turističkim centrima
Vesti
povezane vesti
I GLUPI I OPASNI - najgori trendovi u svetu fitnesa koji su obeležili 2022.
Obećajte sebi da u godini koja dolazi nećete ni da razmišljate o ovakvom "zdravom" životu
29.12.2022
Zdravlje
Ako ne VEŽBATE PRAVILNO, bolje da NE VEŽBATE uopšte
Ukoliko ne radite pravilno vežbe neće biti efekta, a to je onda uzaludno potrošeno vreme
09.03.2023
Mozaik
MRZI vas da TRČITE? Ništa zato, ima još načina za SAGOREVANJE kalorija
Trčanje je na vrhu liste za najbrže sagorevanje kalorija. Ako ne volite da trčite, a želite da smanjite kilažu, postoji rešenje i za to
02.02.2023
Zdravlje
Napred u promene - POSTANITE i ostanite FIZIČKI AKTIVNI, nije toliko teško
Uopšte nije toliko teško promeniti loše navike koliko mislite
16.12.2022
Zdravlje
Priče
VOZOM KROZ SRBIJU ZA PRAZNIKE! Pogledajte posebne POGODNOSTI i POPUSTE koje vam daruje Srbijavoz
Srbijavoz omogućava pogodnosti za svoje putnike u prazničnom periodu
pre 4 sata
Društvo
Siniša Mali PREDSTAVIO ekonomske REZULTATE! U okviru programa SKOK U BUDUĆNOST biće uloženo 17,8 MILIJARDI EVRA!
On je istakao i da će sa ovakvim obimom razvoja Srbija pokušati da dostigne nivo BDP-a od 100 milijardi evra
pre 19 sati
Biznis
PRVI BANKROT BANKE U OVOJ GODINI! Kako je PROPALA i šta će biti SA KLIJENTIMA!
Samo dva dana nakon neuspeha SVB-a, njujorška banka Signature, lider u kripto pozajmljivanju, takođe je zatvorena
pre 22 sata
Biznis
Drama u Prokuplju! DECA ZAVRŠILA U BOLNICI NAKON EKSKURZIJE, svih 12 srednjoškolaca se žalilo na ISTE TEGOBE
Dvanaestoro tinejdžera moralo je kod lekara, od njih je dvoje zadržano u bolnici
29.04.2024
Društvo
OPREZ, vlada opasnost od ALERGIJA! "Mace" sve prisutnije u vazduhu, a evo kako da se zaštitite od POLENA
Najjači alergen je polen korovske biljke ambrozije
29.04.2024
Društvo
NAJMLAĐA TRUDNICA U SRBIJI IMA 13 GODINA! Stručnjaci za K1: Devojčice prerano stupaju u odnose, ZAKAZALI SMO kao DRUŠTVO
Granice su se pomerile, podaci su alarmantni: U poslednje dve godine 1000 maloletnica bilo je u drugom stanju, a njih 300 je abortiralo
29.04.2024
Društvo
Potvrđena PORODIČNA EPIDEMIJA u Nišu! Širi se zaraza MALIH BOGINJA, među obolelima i BEBE
Ukupno je 68 obolelih od početka godine
29.04.2024
Društvo
PENZIONERI, požurite! Danas je POSLEDNJI DAN PRIJAVE za ovu pomoć države - a evo ko ima PRIORITET
Pravo na pomoć imaju penzioneri čija su primanja manja od 24.987,67 dinara
29.04.2024
Biznis
Vesti
CRNI VEO NAD LONDONOM! Dečak (13) koji je IZBODEN u jezivom napadu PREMINUO u bolnici
U današnjem napadu je povređeno ukupno pet osoba - tri civila i dva policajca
pre 16 minuta
Svet
Vučić se sastao sa ambasadorima azijskih zemalja: "Upoznao sam ih sa PRITISCIMA sa kojima se suočava SRBIJA"
Predsednik je naglasio da njihova podrška predstavlja veru u bolje sutra za sve nas
pre 33 minuta
Politika
Šapić najavio da se u Beogradu nakon praznika MENJAJU TAXI VOZILA! Evo o čemu se radi i na koga će uticati
Taksisti su imali rok do 2024. da je primene, a oni koji ne budu ispoštovali ove standarde, snosiće posledice u vidu kazne od 40.000 dinara
pre 49 minuta
Beograd
Ovih osmoro ministara ODLAZI IZ VLADE! U pitanju su VELIKA POLITIČKA IMENA, a nisu na spisku Vučevića
Pored dobro poznatih lica u dosadašnjoj vladi, u novom sastavu pojaviće se i novi ministri, a jedan deo ipak će napustiti Nemanjinu 11
pre 59 minuta
Politika
Vozači, spremite se! Očekuje se pojačan intenzitet saobraćaja zbog POČETKA PRAZNIKA
U popodnevnim satima očekuje se pojačan intenzitet saobraćaja na najfrekventnijim putevima - auto-putevima, putevima ka turističkim centrima
pre 1 sat
Srbija
POHOD NA UKRAJINU! U napadu na ODESU poginulo 5 ljudi, "DVORAC IZ HARIJA POTERA" u plamenu (VIDEO)
Građevina poznata kao "dvorac Harija Potera", rezidencija je istaknutog bivšeg poslanika Sergeja Kivalova, koji je ranjen u napadu
pre 1 sat
Svet
Uoči GODIŠNJICE MASAKRA Vladimiru Kecmanoviću produžen PRITVOR: OTAC DEČAKA UBICE OSTAJE IZA REŠETAKA!
On se tereti za krivično delo za koje je propisana kazna zatvora preko deset godina
pre 1 sat
Hronika
UHAPŠEN LEKAR IZ SREMSKE MITROVICE! Pacijentkinja PREMINULA nakon što ju je OTPUSTIO na kućno lečenje
Natašina porodica je najavila da će podneti tužbu protiv bolnice i lekara
pre 2 sata
Hronika
izbor urednika
Intervju sa DODIKOM ZAPALIO MEDIJE! Čas IMA, čas NEMA otcepljenja od BiH? HAOS U STUDIJU: "Sina ću dati na FRONT"(VIDEO)
Milorad Dodik i voditelj Hadžifejzović u turbulentnom duelu o temama za koje gledaoci nisu dobili najjasnije odgovore
pre 2 sata
Region
NOVO IME MEĐU MINISTRIMA: Ko je Adrijana Mesarović, nova ministarka privrede?
Novosađanka sa zavidnim iskustvom u bankarstvu i finansijama
pre 3 sata
Region
JOVANA JOKSIMOVIĆ ZASIJALA NA PROSLAVI ROĐENDANA! Pogledajte je u vatrenoj mini haljini koja je USIJALA mreže (FOTO)
Crveni ruž i korset haljina privukli su sve poglede na Instagramu
pre 2 sata
Celebrity
Vučević o PRAVILIMA ZA GLASAČE: GLASANJE po mestu boravišta bilo je moguće samo za REPUBLIČKE IZBORE
Mandatar za sastav nove Vlade Miloš Vučević rekao posle sednice Predsedništva SNS otkrio nedoumicu
pre 4 sata
Politika
Kolima se ZAKUCAO U KUĆU, pa izvadio MAČ i napravio KRVOPROLIĆE! Pogledajte jezive scene iz LONDONA (VIDEO)
Na društvenim mrežama pojavio se snimak na kojem se jasno vidi napadač
pre 3 sata
Svet
DRAMA NA "PANČEVCU"! Kamion se ZAKUCAO u POLICIJSKI automobil - sve je zakrčeno, ljudi PEŠAKA prelaze MOST (FOTO)
Saobraćajna nezgoda dogodila se danas na Pančevačkom mostu u smeru ka Beogradu
pre 2 sata
Hronika
Ostavite komentar