Svakodnevni stres napada sve organe, a ovi SAVETI STRUČNJAKA će vam pomoći DA SAČUVATE MENTALNO I FIZIČKO ZDRAVLLJE
Mnogi se pitaju da li disanjem možemo da kontrolišemo stres, evo šta na to kaže struka
01.02.2024
ABSOLUTE STILNeki piju jednu čašicu „za dobro zdravlje“, rakijicu za krvotok, vino za krvnu sliku, pivo zbog B vitamina, ali da li je to samo opravdanje?
podeli vest:
Nijedno rođenje, slava ili svadba u Srbiji se ne može zamisliti bez velikih količina različitih vrsta alkoholnih pića. Postoji uverenje da skroman unos alkohola štiti srce i smanjuje rizik od bolesti koronarnih arterija. Pivo se nekada daje i deci, a lekari kažu da je u nauci dobro poznat odnos između upotrebe alkoholnih pića i kardiovaskularnih bolesti.
U svetu se, naročito tokom vikenda, nekada konzumiraju neumerene količine pića. Ovaj sindrom zove se „postpraznični sindrom srca“ . Ta čuvena „da popijemo po jednu“ može da se desi i u detinjstvu, odraslom dobu ili u nekoj karakterističnoj situaciji, i ne mora da znači ništa, a može i da dovede do ozbiljnih bolesti. O svemu tome, kao i kako utiče na fizičko zdravlje pitali smo Ivana Milevića, profesora sporta i ličnog trenera.
- Daleko od toga da je ovo pitanje crno - belo. Treba uzeti u obzir godine, pol, kilažu, količinu popijenog alkohola, nivo utreniranosti. Hajde prvo da pogledamo kako alkohol utiče na telo. Alkohol je diuretik, što dovodi do povlačenja vode iz krvi i mozga. Može izazvati dehidrataciju, osecaj usporenosti, glavobolju... Jedan od načina kako telo izbacuje alkohol je kroz urin, dah i znoj. Glavni organ koji prerađuje više od 90 posto alkohola je jetra. Jetra je organ koji prerađuje krv i velika količina alkohola za kratak vremenski period može delovati toksično na jetru. Alkohol se može naći u krvi, dahu, urinu i pljuvački i 24h od konzumacije. Pravo je pitanje da li možemo treningom da ubrzamo uklanjanje alkohola - objašnjava naš sagovornik.
Odgovor je, kako kaže, negativan.
- Možda ćete se preznojiti, ali supstance koje se dobijaju prerađivanjem alkohola u telu se ne izbacuju putem
znoja. Jedini način da alkohol izađe iz krvi je da sačekate da jetra obradi popijenu količinu. Jedan od načina da ubrzate oporavak nakon pijane noći je unošenje dosta tečnosti, tj vode. Ispijanje kafe, energetskih pića ili hladan tuš neće ubrzati izbacivanje alkohola, samo vas može učiniti budnijim - navodi Ivan Milević.
Mnogi se pitaju da li disanjem možemo da kontrolišemo stres, evo šta na to kaže struka
01.02.2024
ABSOLUTE STILZadnjica znači stabilnija kičma, pravilniji hod, lakše trčanje, bezbolnije sedenje...
30.01.2024
ABSOLUTE STILAlkohol povećava lučenje hormona stresa kortizola i utiče na mišiće koji ste do tada pokušavali da izgradite.
- Može povećati rizik od hipertenzije i drugih kardiovaskularnih bolesti. Alkohol takođe može ometati apsorpciju nutrijenata iz hrane i oslabiti imunološki sistem. Može da uspori aktivnost mozga, poremećaj ravnoteže, smanjenje pažnje. I da se vratimo na početak. U svakom slučaju će alkohol uticati na vaš učinak u teretani. Ne možemo sa sigurnošću da odredimo koliko će uticati na vaše sposobnosti, pa vam ipak preporučujemo da budete umereni - zaključuje Ivan Milević, profesor sporta i lični trener.
Ovo su osnovni tipovi ljudi koje sigurno viđate dok vežbate
12.10.2023
MozaikI u sportu i rekreaciji sve je stvar ličnih afiniteta, ali postoji 5 prednosti trčanje nad teretanom
06.10.2023
ZdravljePomenuta devojka saznala je za ljubavni zaplet u stilu španskih sapunica dok je, kako kaže, radila kardio na traci
15.09.2023
LajkPolicija je tražila od građana da ostanu kod kuće i izbegavaju mesto napada
18.04.2023
SvetAlbini je doživeo smrtonosni srčani udar u utorak 7. maja u svom studiju Electrical Audio u Čikagu
pre 9 sati
SudbineОd ukupnоg brоја priјаvljеnih slučајеvа njih 120 je hospitalizovano
pre 16 sati
DruštvoPoruka je počela da kruži krajem prošlog meseca i pametno je biti na oprezu ako dobijete nešto slično u prijemnom sandučetu
pre 16 sati
BiznisSporazum su potpisali generalna direktorka novinske agencije Tanjug Manja Grčić i predsednik novinske agencije Sinhua Fu Hua
pre 17 sati
BiznisVesić je nakon potpisivanja protokola kazao da je danas važan dan za železnicu u Srbiji
pre 20 sati
BiznisPesma je snimljena po kompoziciji njenog tragično ubijenog sina
07.05.2024
DruštvoU emisiji "Uranak" na televiziji K1 na ovu temu govorili su dermatolozi, dr Jelena Stojković Filipović i Savo Pilipović
07.05.2024
DruštvoDžejson Holton iz Sarija u Engleskoj preminuo je jer lekari nisu mogli da spreče otkazivanje njegovih organa
06.05.2024
SudbineProtivkandidat iz redova SDSM Stevo Pendarovski priznao je poraz u drugom krugu izbora
pre 6 sati
Regionstakla je da će njena vrata uvek biti otvorena za sve građane i da će ispuniti sve obećano u predizbornoj kampanji
pre 7 sati
RegionNa snimku se vidi kako se ringišpil vrti, a onda iznenada puca na pola
pre 7 sati
HronikaLake povrede konstatovane su i majci i detetu
pre 7 sati
HronikaKljučni dokaz protiv Kneževića, čija je supruga Ana nestala 2. februara u Madridu, je tetovaža na njegovoj ruci koju su snimile sigurnosne k
pre 7 sati
HronikaU ovom času snažne grmljavinske oluje besne u centralnom delu Sjedinjenih Američkih Država
pre 8 sati
SvetAvaz otkriva da je stravičan zločin, ubistvo supruge, počinio sekirom
pre 8 sati
RegionOvo je prva poseta predsednika Sija Evropi u poslednjih pet godina
pre 9 sati
PolitikaVećina pabova u Britaniji se zatvara do 23 sata
pre 12 sati
FudbalPovremeno ima i jače grmljavine, a u kratkom vremenskom intervalu na ovom području očekuje se i više od 20 litara kiše
pre 13 sati
BeogradMali je naglasio da je Srbija sa ponosom dočekala predsednika NR Kine Si Đinpinga
pre 18 sati
PolitikaGrađani koji su se okupili da pozdrave predsednika Si Đinpinga imali su samo reči hvale o ovoj istorijskoj poseti Srbiji
pre 18 sati
SrbijaTamara Vučić upoznala je kinesku gošću i sa rukotvorinama "Etno mreže"
pre 17 sati
SrbijaSve najzanimljivije detalje pratite na našem portalu
07.05.2024
Celebrity
Ostavite komentar