POTVRDA DOMINACIJE! Tijana Bošković je MVP GRUPNE FAZE Lige Šampiona!
Srpska odbojkašica Tijana Bošković proglašena je za najkorisniju igračicu grupne faze Lige šampiona.
29.01.2024
Ostali sportoviZadnjica znači stabilnija kičma, pravilniji hod, lakše trčanje, bezbolnije sedenje...
podeli vest:
Ivan Milević, profesor sporta, lični trener i otkrio je kako lako možete doći do idealne zadnjice.
- Jako je važno da se vežbe za zadnjicu posmatraju kao deo programa koji obuhvata vežbe za jezgro tela, mišiće zadnje lože, leđa i ostalih delova tela. Telo funkcioniše kao jedan neraskidivi lanac. A posebno, ako neka karika ne učestvuje u dovoljnoj meri prilikom vežbanja, ne možemo ni zadnjicu adekvatno da pokrenemo - objasnio je Milević.
Srpska odbojkašica Tijana Bošković proglašena je za najkorisniju igračicu grupne faze Lige šampiona.
29.01.2024
Ostali sportoviIstraživanje je sprovedeno u 30 teretana i fitnes centara na teritoriji Beograda, a u njemu je učestvovalo 631 rekrativnih sportista
21.11.2023
ZdravljeOn je dodao da kada govorimo o gluteusu, mislimo na tri mišića koja ga grade: gluteus maximius, gluteus medius, gluteus minimus.
- Da bi adekvatno napravili program vežbi, moramo da znamo funkciju svakog od gore navedenih mišića. Gluteus maximus deluje kao najmoćniji opružač kuka, deluje kao spoljašnji rotator kuka. S druge strane, gluteus medius deluje kao opružač kuka, odvodilac kuka, spoljašnji rotator, stabilizuje pokret jedne noge. Gluteus minimus je opružač kuka, unutrašnji rotator, odvodilac kuka - objasnio je Milević.
Prema njegovim rečima kada znamo funkciju svakog mišića, vežba postaje samo sredstvo do nekog cilja, u ovom slučaju do savršeno oblikovane zadnjice.
- Ako sve ovo zanemarimo, čvrsta zadnjica znači stabilnija kičma, pravilniji hod, lakše trčanje, bezbolnije sedenje... Vežbe koje će dodatno angažovati vašu zadnjicu su čučanj, varijacije iskoraka, mrtvog dizanja, hodanja i trčanja uzbrdo, zatim varijacije koje se odnose na most... Na početku programa, vežbe izvodite sa dve noge, a kasnije probajte to isto na jednoj nozi - dodao je on.
Fizička aktivnost ima brojne benefite po naše zdravlje, a sada su naučnici otkrili i kada je najbolje da se njome bavimo
15.09.2023
MozaikKompanija je u januaru saopštila i da ukida 12.000 radnih mesta, što predstavlja oko 6 odsto njene radne snage
04.04.2023
BiznisPored Džin Bejli omladina može samo da se postidi
20.03.2023
MozaikOpseg plata od 300 do 3.000 evra. Radni dan počinje i u šest ujutro, a nekad se završava duboko u noć
26.01.2023
BiznisOvim su se pozabavili istraživači s Instituta za tehnologiju Masačusets (MIT) i razvili su novi način merenja uticaja globalnog zagrevanja
pre 7 sati
Green WorldBivša voditeljka K1 televizije je preminula 19. aprila, a sahranjena je 26. aprila, na Novom groblju u Beogradu
pre 11 sati
SudbinePravo na pomoć imaju penzioneri čija su primanja manja od 24.987,67 dinara
pre 15 sati
DruštvoSamo 11% Srba aktivno traži posao u inostranstvu, pokazuje novi izveštaj
pre 19 sati
BiznisPrvo izvlačenje nagrada biće održano 11. maja
pre 20 sati
BiznisKako da prepoznate da je po sredi prevara?
27.04.2024
DruštvoKako je navedeno, overa se vrši svakodnevno pomoću uvezanih informacionih sistema RFZO i Poreske uprave
27.04.2024
DruštvoJedna Beograđanka je podelila svoju priču
27.04.2024
BiznisJovan Nikolić osvojio je zlatnu medalju u boksu, a Rastko Simić i Dušan Veletić srebrne medalje
pre 6 sati
SrbijaOn je dodao da je hrabro suprotstavljanje i pokazivanje da istina ne može da pobedi silu
pre 7 sati
SrbijaPrema njegovim rečima, nema vanredne situacije u BiH, Republika Srpska poštuje Dejtonski sporazum
pre 7 sati
RegionOvo je prva lista proglašena za predstojeće lokalne izbore u Novom Sadu, koji će biti održani 2. juna
pre 8 sati
PolitikaDvojica lidera su poslednji put razgovarali 13. aprila
pre 8 sati
SvetIsputuju se okolnosti napada
pre 8 sati
SrbijaU severoistočnoj državi Borno militanti su koristili improvizovanu eksplozivnu napravu
pre 9 sati
SvetSpasilačke ekipe procenjuju štetu na kućama i poslovnim objektima koju je donela oluja praćena snažnim vetrovima, gradom i poplavom
pre 9 sati
SvetEvo o čemu će sve govoriti
pre 10 sati
SrbijaOna je u septembru prošle godine na SP u Beogradu izborila plasman na Olimpijske igre
pre 10 sati
Ostali sportoviOvo je prva lista proglašena za predstojeće lokalne izbore u Novom Sadu, koji će biti održani 2. juna
pre 8 sati
PolitikaOvim su se pozabavili istraživači s Instituta za tehnologiju Masačusets (MIT) i razvili su novi način merenja uticaja globalnog zagrevanja
pre 7 sati
Green WorldKošarkaši Unikahe osvojili su prvi put u istoriji FIBA Ligu šampiona. Oni su u finalu u savladali Tenerife rezultatom 80:75
pre 7 sati
KošarkaSpasilačke ekipe procenjuju štetu na kućama i poslovnim objektima koju je donela oluja praćena snažnim vetrovima, gradom i poplavom
pre 9 sati
Svet
Ostavite komentar