DOKTORKA KOJA JE POBEDILA RAK OTKRIVA Ove dve namirnice su joj bile svakodnevna podrška tokom lečenja

Doktorka Ejmi Moris, koja je uspešno pobedila rak jajnika u trećem stadijumu, danas svoje iskustvo koristi da edukuje druge – i to prvenstveno o važnosti ishrane u toku i nakon lečenja. Iako naglašava da hrana nije lek, smatra da ona može biti snažan saveznik u oporavku i očuvanju zdravlja.

Kako kaže, tokom borbe sa opakom bolešću pratila je savete lekara, ali i dodatno prilagodila ishranu, kako bi svom telu dala snagu da izdrži sve izazove terapija.

 

 

Pasulj i mahunarke – njeni saveznici u oporavku

Dve namirnice koje su joj bile neizostavne su – pasulj i mahunarke. Osim što su bogate biljnim proteinima, sadrže i obilje vlakana i antioksidanasa, koji, kako doktorka ističe, igraju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja creva i podršci imunom sistemu.

„Biljni proteini imaju prednost jer ne sadrže zasićene masti i bogatiji su fitonutrijentima, koji pomažu telu u borbi protiv upalnih procesa“, poručuje doktorka Moris.

Freepik.com

Šta još treba jesti – a šta izbegavati?

Preporučuje i druge biljne izvore proteina kao što su orašasti plodovi, tofu, tempeh, kvinoja i amarant. Za one koji jedu meso, savetuje da biraju nemasne opcije poput piletine, puretine i ribe, naročito plave ribe bogate omega-3 masnim kiselinama (losos, sardina, skuša).

Shutterstock

S druge strane, upozorava na dve ključne grupe namirnica koje bi trebalo izbegavati:

Alkohol, koji dodatno opterećuje organizam,

Prerađeno meso, kao što su viršle, šunka, kobasice i slanina – zbog konzervansa i nitrata.

Shutterstock

Idealna ishrana za jačanje organizma

Preporučena ishrana uključuje raznovrsno povrće, integralne žitarice, voće s niskim sadržajem šećera, zdrave masti i dovoljan unos tečnosti.

„Telo koje je ojačano zdravom hranom ima veću sposobnost da se regeneriše i nosi sa terapijama“, poručuje Moris, dodajući da je najbolji trenutak za promenu ishrane – pre nego što bolest zakuca na vrata.

Važno je znati:

Hrana nije lek, ali je neprocenjiva podrška telu koje se bori za život. Iako svaki pacijent treba da sluša svog lekara, male promene na tanjiru mogu napraviti veliku razliku.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar