DA LI PRAVILNO MERITE PRITISAK? Deset zlatnih pravila za tačne rezultate

Sve češće čujemo savete da kontrolišemo krvni pritisak kod kuće. Ipak, mnogi nesvesno greše pa dobiju pogrešne rezultate koji unose još veću zabrinutost. Stručnjaci podsećaju da tačnost merenja zavisi od sitnica o kojima često ne razmišljamo.

Ako merite pritisak kod kuće, evo 10 stvari koje ne bi trebalo da zanemarite:

Shutterstock

Sedenje, a ne stajanje

Uvek merite pritisak dok sedite, sa nogama spuštenim na pod. Stajanje ili prekrštene noge daju lažno povišene vrednosti.

Podržana ruka
Ruka treba da bude oslonjena na sto ili naslonjena, u visini srca. Ako ruka visi ili je previsoko, rezultat može biti pogrešan.

Bez razgovora
Dok merite pritisak, nemojte pričati ni sa kim. Razgovor može da podigne vrednosti.

Mirujte 5 minuta pre merenja

Pre nego što upalite aparat, sedite mirno bar 5 minuta bez ikakvih aktivnosti.

Oslobodite ruku od odeće
Rukav ne sme stezati ruku. Skinite jaknu ili zavrnite rukav da ne pravi pritisak.

Bez kafe, cigareta i hrane pre merenja
Izbegavajte unos kofeina, pušenje ili jelo 30 minuta pre merenja.

Pravilan položaj tela

Stopala ravno na podu, leđa oslonjena, ne prekrštajte noge i ne naslanjajte se napred.

Više merenja, ne samo jedno
Uvek izmerite pritisak najmanje dva puta u razmaku od 1-2 minuta, pa zapišite prosek.

U isto vreme svaki dan
Merite pritisak uvek u isto doba dana, kako biste imali uporedive rezultate.

Vodite beleške

Zapišite svako merenje, uključujući datum, vreme i okolnosti (npr. „posle ručka“).

Shutterstock

Zašto je ovo važno?
Ako merite pritisak kod kuće bez ovih pravila, postoji šansa da dobijete netačne vrednosti i nepotrebno brinete ili se čak pogrešno lečite. Čak i ako koristite najmoderniji digitalni aparat, bez pravilne pripreme nema tačnih podataka.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar