JEDETE LI PO SVOJOJ KRVNOJ GRUPI? Evo šta nauka stvarno misli o ovoj popularnoj dijeti

Iako se svakodnevno smenjuju dijete koje obećavaju brzo mršavljenje i bolje zdravlje, jedna od najdugovečnijih i najkontroverznijih ostaje – ishrana po krvnim grupama. Ovaj režim, koji je još 1996. godine osmislio američki naturopata dr Piter D’Adamo, i dalje intrigira i deli javnost – od entuzijastičnih pobornika do oštrih kritičara iz redova lekara i nutricionista.

Freepik.com

Prema teoriji tvorca dijete, svaka krvna grupa ima svoj specifičan "meni" u skladu sa evolucijom: osobe sa nultom krvnom grupom treba da se hrane kao lovci – mesom i proteinima, A grupa je "poljoprivrednička", pa joj prija vegetarijanska ishrana, B krvna grupa je "nomadska" i toleriše mlečne proizvode i raznovrsnu hranu, dok AB grupa kombinuje karakteristike A i B.

 

Bezbedna, ali bez naučne potvrde

Glavna prednost ove dijete jeste što forsira celovite i neprerađene namirnice, a eliminiše procesuiranu hranu, šećere i aditive – što svakako ima koristi za zdravlje. Ipak, brojni stručnjaci upozoravaju da ne postoje naučni dokazi koji potvrđuju da krvna grupa zaista utiče na način na koji telo vari određene namirnice ili da bi ovakav režim mogao sprečiti bolesti, pomoći u mršavljenju ili usporiti starenje.

Shutterstock

Za koga jeste, a za koga nije?

Ishrana po krvnim grupama ne preporučuje se svima bez razlike – A i O grupe imaju više ograničenja i moguće nutritivne manjkavosti, dok B i AB planovi nude širu paletu namirnica. Problem nastaje ako se osoba odrekne čitavih grupa hrane bez medicinskog razloga, oslanjajući se isključivo na teoriju krvne grupe.

Shutterstock

Zaključak?

Dok su anegdotska iskustva podeljena, a popularnost dijete ne jenjava, stručnjaci savetuju oprez. Ako razmišljate o ishrani po krvnim grupama, najbolje je da se posavetujete sa nutricionistom ili lekarom, kako biste bili sigurni da takav režim ne ugrožava vaše zdravlje.

Za sada, jedini univerzalni savet ostaje – jedite raznovrsno, izbalansirano i što manje industrijski obrađenu hranu. Jer, bez obzira na krvnu grupu – zdravlje počinje na tanjiru.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar