TELO SE BRŽE OPORAVLJA Vežbanje pomaže posle raka, ove su vežbe najbolje

Vežbe kao što su aerobik, trening snage i joga mogu značajno da smanje oštećenja srca i nerava, kao i probleme sa pamćenjem i razmišljanjem koji su izazvani lečenjem raka, pokazala je prva studija ove vrste koja je do sada objavljena.

Freepik.com

Vežbanje takođe deluje pozitivno na psihološko blagostanje i ukupni kvalitet života, naveli su autori studije, piše Gardijan. Nalazi te analize, koju je vodila bolnica Šenđing pri Kineskom medicinskom univerzitetu, objavljeni su u Britanskom časopisu za sportski medicinu. Vrste vežbi koje su proučavane uključuju aerobne i treninge snage, borilačku veštinu "tai či" i jogu.

Vežbanje je značajno smanjilo razne nuspojave povezane sa rakom i njegovim lečenjem u poređenju sa uobičajenom negom ili bez vežbanja, pokazala je studija. Smanjilo je oštećenja srca i perifernih nerava koje su izazvane hemoterapijom, kognitivna oštećenja i otežano disanje.

Takođe, promenilo je telesnu kompoziciju i ključne fiziološke pokazatelje zdravlja, kao što su insulinska rezistencija, faktor rasta sličan insulinu i C-reaktivni protein kod osoba sa rakom. Vežbanje je takođe poboljšalo kvalitet sna, psihološko blagostanje, normalno funkcionisanje tela i socijalnu interakciju.

Ostavite komentar