Činjenice o gojenju koje sigurno niste znali

Nikome nije drago kada dobije nekoliko kilograma viška, prvenstveno zbog zdravlja, a pripadnicama lepšeg pola (uglavnom) i zbog izgleda.

Gojenja se svi više manje plašimo jer ne želimo da imamo nepotreban višak kilograma i probleme sa zdravljem, s druge strane ne bismo trebali da budemo toliko opterećeni time nego da uživamo u hrani i životu.

Postoje trikovi koje je dobro znati da se ne bismo nepotrebno gojili.  U nastavku vam, otkrivamo tri vrlo zanimljive činjenice o debljanju za koje smo uvereni da ih niste znali.

1. Ljudi koji brže jedu brže se i goje. Razlog tome je što mozak ne može da prihvati da ste siti jer mu treba 20 minuta da oseti sitost. Zato ljudi koji brže jedu pojedu i više hrane.

2, Nedostatak sna podiže rizik od gojenja za 55% kod odraslih osoba.

3. Stres i negativne emocije takođe mogu da utiču na debljanje zbog "emocionalnog prejedanja" jer osobe koje su tužne ili pod stresom jedu kako bi osetile sreću.

Uz ova tri jednostavna koraka - jedite sporije, spavajte dovoljno i klonite se stresa lakše ćete zadržati svoju trenutnu kilažu.

 

Ostavite komentar