STRES NA POSLU: ZABLUDA ILI DIJAGNOZA? Psiholog u "Uranku" dao odgovore na pitanja koja nas najviše muče

Mnogi zaposleni danas osećaju hronični stres na poslu, ali prema rečima milijardera Džefa Bezosa - stres je zapravo zabluda. Kako kaže osnivač Amazona, stres ne nastaje zbog objektivnog pritiska, već zato što odlažemo suočavanje sa problemima koje imamo. Kada ih rešimo ili im priđemo otvoreno, stres se smanjuje.

Bezosovu tvrdnju u emisiji „Uranak“ na televiziji K1 komentarisao je psiholog Željko Mašović, koji objašnjava da stres nije samo psihološki, već i fiziološki proces.

„Bezos je tada pripadao krajnjem Adam Smit modelu ekonomije - sve je dozvoljeno zarad profita, pa i iscrpljivanje radnika“, kazao je Mašović.

„Danas moraš da si za posao dostupan 24 sata. Ako ne odgovoriš na mejl poslat u 22 sata uveče, već si pod pritiskom“, dodaje.

Radno okruženje pod pritiskom

Mašović ističe da su granice između privatnog i poslovnog života sve tanje, a da mnoge kompanije nemaju jasno definisana pravila koja štite zaposlene.

„Ako firma nije postavila pravilo da se posle 17 sati ne odgovara na mejlove - a većina to ne radi - onda radnici konstantno osećaju pritisak kompeticije. Sve je materijalizovano. Nisam uspešan ako nemam dovoljno para, a da bih ih imao, moram da radim šest poslova ili jedan posao na kom radim kao da ih imam šest“, objašnjava psiholog.

Šta se dešava u telu kada smo pod stresom

Govoreći o fiziologiji stresa, Mašović napominje da je hormon kortizol u osnovi koristan, ali samo kratkoročno.

„Kortizol kad se luči, on se luči da te pospeši u nekim situacijama - da uradiš bolje, spremnije, kao i adrenalin. Međutim, kada se luči kontinuirano, nema dopamina i endorfina da ga malo spuste, pa on pospešuje stres“, objašnjava Mašović.

Kako smanjiti stres

Prema njegovim rečima, ključ za smanjenje stresa je uspostavljanje lične ravnoteže i rituala.

„Čovek treba da nađe neku svoju nišu - jutarnji ritual koji će ponavljati svaki dan. Treba da izdvoji 10 do 15 minuta u toku radnog dana da se potpuno isključi“, savetuje Mašović.

Mašović ističe da Bezosova izjava, s druge strane, smatra da je organizacija obaveza presudna za smirenje.

„Treći nivo smirivanja stresa je da dobro organizujemo svoje obaveze“, navodi on.

Mašović upozorava da stres često nastaje i zbog okruženja koje nam ne odgovara, kao i zbog nedostatka autentičnih socijalnih kontakata.

„Stres je gde su vam zabranjeni socijalni kontakti, osim na teambildinzima. Socijalna inteligencija nam sve više fali, jer nema gde da se vežba. Ranije nam je bila u drugom ljudskom biću - trud za to drugo biće, pomoć, ili makar to da mu ne odmogneš, bio je izvor toga što se nije kukalo na stres“, zaključuje psiholog.

BONUS VIDEO

 

Ostavite komentar