UMESTO KAFE PROBAJTE UJUTRU OVA 4 NAPITKA Za zdrav početak i nove navike!

Jutro određuje ritam celog dana, a ono što popijemo čim otvorimo oči može da napravi veliku razliku. Iz navike, većina nas poseže za kafom ili čajem, ali kofein zapravo nije najbolje rešenje posle nekoliko sati sna. Telo tada traži nešto lagano, osvežavajuće i hranljivo – napitak koji vraća ravnotežu i daje prirodnu energiju.

Kako piše The Times of India, a potvrđuju istraživanja objavljena u Journal of Pharmaceutical Research International, ovi napici ne samo da gase žeđ, već i podstiču varenje, ubrzavaju metabolizam i organizmu daju pravi jutarnji „reset“.

Freepik.com

Čaša mlake ili sobne vode sa nekoliko kapi limuna jednostavan je i vrlo efikasan način da započnete dan. Limun pokreće varenje, pomaže izbacivanju toksina i obezbeđuje dozu vitamina C. Za razliku od kafe, limunova voda ne dehidrira, već osvežava i hidrira organizam. Ako dodate malo meda ili prstohvat himalajske soli, dobićete još jači efekat.

Kokosova voda

Prirodni „energetski napitak“ bogat elektrolitima kao što su kalijum i magnezijum. Studije pokazuju da brzo vraća snagu i sprečava osećaj umora. Lagana je, osvežavajuća i odlična za topla jutra. Za razliku od zaslađenih sokova, nežna je za želudac i trenutno podiže energiju.

Surutka

Surutka je tečnost koja ostaje nakon zgrušavanja mleka i odvajanja sira i vekovima se koristi u našem podneblju. Bogata je probioticima, hladi organizam i posebno prija u vrelim letnjim danima. Ako dodate prstohvat kumina, malo soli ili seckani korijander, dobićete još osvežavajući ukus. Za razliku od kafe, surutka ne opterećuje želudac, već ga umiruje.

Freepik.com

Za one koji ujutru ne mogu bez toplog napitka, biljni čajevi su najbolja alternativa. Varijante poput kamilice, hibiskusa, nane... hidriraju organizam, bogate su antioksidansima i potpuno su bez kofeina. U zavisnosti od izbora, mogu da opuste, osveže ili blago podignu energiju, bez rizika od naglog „pada“.

Umesto prve šolje kafe, probajte limunovu vodu, kokosovu vodu ili biljni čaj. Možda tu pronađete svoju novu jutarnju rutinu.

OVA KOMBINACIJA ME PREPORODILA Pomešajte limun i maslinovo ulje i pročistite jetru i ceo organizam!
 

ČUVENI NARODNI RECEPT Nema konkurenciju, jača imunitet i čisti organizam

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar