Šta nam sve radi MANJAK SNA? Kad smo neispavani, postajemo - SEBIČNI

Kao što svi znamo, spavanje je veoma važno za naš zdravlje. Ono dobro utiče na fizičko i mentalno stanje organizma, ali i celokupan kvalitet života.

Međutim, iako svi znamo da nedovoljno sna može da izazove dosta loših stvari za naš organizam, da li ste znali da neprospavane noći mogu da budu odgovorne za sebično ponašanje ljudi?

Prema istaživanju koje je objavljeno u časopisu PLOS Biology, nespavanje može da utiče na to koliko i da li će neka osoba da pomogne drugoj.

Istaživanja sa Univerziteta u Kaliforniji ispitali su “sebičan” efekat, tako što su sproveli tri studije. Oni su analizirali promene u neuronskoj aktivnosti i ponašanju koje se odnosi na pomaganje drugima i otkrili da postoji dosta promena kada nedostaje čak i mala količina spavanja.

Istraživač Eti Ben Simon i Metju Voker, profesor neuronauke i psihologije, rekli su:

- Kada ljudi izgube sat vremena sna, postoji jasan udarac našoj urođenoj ljudskoj dobroti i našoj želji da pomognemo drugim ljudima u nevolji. Dosledno se pokazalo da san utiče na naše raspoloženje i kognitivne funkcije, i zato verovatno utiče na to kako se odnosimo prema drugima.

 

 

Prema istraživanjima, oni ljudi koji su neispavani teže će pomoći drugima od onih koji su se dobro naspavali. A s obzirom da više od polovine zaposlenih ljudi kažu da ne spavaju dovoljno tokom radne nedjelje, dolazimo do "globalne epidemije manjka sna”.

Pored sebičnosti, manje sna utiče i na mentalno zdravlje, pa postoji povećan rizik od nastanka anksioznosti i depresije ali i fizičkih obolenja kao što su dijabetes i gojaznost.

A koliko nam je sna zaista potrebno? Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, odrasli bi trebalo da spavaju između 7 i 9 sati svake noći. Takođe, nažalost, suprotno popularnom mišljenju, dodatni sat ili dva vikendom ne mogu da nadoknade izgubljeni san tokom naporne nedelje.

Ostavite komentar