Svi znamo da AUTOFAGIJA TOPI KILOGRAME! Malo KO ZNA da ima VEĆE BENEFITE na RAD MOZGA, a EVO I KOJE
Sagorevanje više masnoća što je jedan od efekata autofagije dobro za zdravlje mozga, a tu su i drugi pozitivni efekti
28.03.2024
ZdravljePostoje trikovi da ubrzate metabolizam potrebno je da samo budete disciplinovani i pratite ove savete poznatih stručnjaka
podeli vest:
Na proces mršavljenja utiču mnogi faktori. Iako često krivimo ishranu i ugljene hidrate ili vežbanje koje nas iscrpljuje bez rezultata, među „krivcima” za neuspeh nalaze se i godine, ali i hormoni, koji s vremenom određuju promenu odnosa između mišićne mase i masti.
- Sa starenjem, proces mršavljenja je teži. Vremenom kod oba pola mišićna masa počinje da se smanjuje, a nepravilna ishrana može doprineti brzom povećanju masnih naslaga - rekao je Adrijan Kopčea, lekar specijalista za dijabetes, metaboličke bolesti i ishranu.Posle 40. godine metabolizam je sporiji
Ako tokom adolescencije metabolizam funkcioniše, u većini slučajeva, kao švajcarski sat, s vremenom se stvari menjaju. I to se takođe vidi na vašoj slici. Iako vodite računa o ishrani i trudite se da vežbate onoliko koliko vam gust raspored dozvoljava, lakše počinjete da se gojite, a kada želite da smršate, stvari ne idu tako brzo kao pre.
Hormonske promene, stresni periodi kada se ne hranimo kako treba i kilogrami nagomilani tokom trudnoće takođe se vide kada je posredi debljanje. Sve ove promene čine metabolizam „sporijim“ posle 40. godina, a sagorevanje kalorija se smanjuje.
U menopauzi je teže izgubiti težinu. Pored toga što sagorevanje više nije tako brzo kao sa 20 ili 30 godina, hormonske promene koje nastaju utiču na rezultate dijeta koje se drže u ovom periodu. „Tokom menopauze, često se stvaraju masne naslage na stomaku. Objašnjenje leži u višestrukim interakcijama između ženskih hormona (estrogena) koji se smanjuju u menopauzi i drugih hormonskih faktora, kao što su insulin, kortizol i leptin. Zato je proces mršavljenja težak“, objašnjava nutricionista Adrijan Kopčea.
Poteškoće kada je reč o ishrani imaju i osobe treće životne dobi, kod kojih je mišićna masa smanjuje. „Dijete koje drže stariji ljudi imaju proporcionalno veće destruktivne efekte. Osim toga, fizička aktivnost kod starijih ljudi može biti ograničena, često zbog problema sa zglobovima ili pak zbog nekih drugih kardiovaskularnih ili neuroloških stanja“, kaže nutricionista.
Sagorevanje više masnoća što je jedan od efekata autofagije dobro za zdravlje mozga, a tu su i drugi pozitivni efekti
28.03.2024
Zdravlje"Toliko sam jela da mi je nekada bilo neprijatno", navela je ona i otkrila kako joj je ovoliki gubitak kilograma pošao za rukom
18.03.2024
ZdravljeKilogrami su se nakupili, a dijete ne daju očekivane rezultate iako ih se pridržavate knjiški? „Prvi korak koji možete preduzeti da biste stimulisali metabolizam jeste da prilagodite svoje navike u ishrani rasporedu i potrebama. Da biste smršali na zdrav način, u bilo kojoj dobi, potrebna vam je pravilna ishrana, redovna fizička aktivnost i upravljanje stresom.
Mnogo puta ishrana može biti neodgovarajuća zbog promene osećaja gladi, ali i zbog porodičnog okruženja koje često dolazi do izražaja“, kaže nutricionista. Da biste smršali na zdrav način, važno je da osmislite program koji uključuje tri glavna obroka dnevno (jutro, ručak i veče) i dve užine; uključite lagana jela u ishranu, izbacite prženu hranu i slatkiše, da zamenite slatke ili slane grickalice voćem i obranim mlekom, u ishranu uvrstite namirnice koje imaju nizak sadržaj kalorija, ali daju energiju (kombinacija jogurta i voća, mlečnih i ovsenih pahuljica itd.).
Kada je posredi gubitak kilograma, žene nemaju sreće kao njihovi partneri, kažu stručnjaci. Hormonske promene koje se dešavaju tokom vremena, potom trudnoća, ali i smanjen nivo mišićne mase jesu prepreke koje ženama ne dozvoljavaju da održavaju formu tako lako kao muškarci.
Ruskinja već četiri godine nije na teniskim terenima, a izgleda kao boginja
21.03.2024
ZdravljeDetoksikacija organizma odlična je stvar pred proleće, a naš sagovornik otkriva najbolji način da to sprovedete bez gladovanja
11.03.2024
Simona StankovićStudije koje su sproveli naučnici sa Univerziteta u Misuriju, SAD, pokazale su da muškarci sagorevaju kalorije čak i kada se odmaraju, što je prednost u kojoj žene ne mogu da uživaju. Rezultati iste studije takođe su istakli činjenicu da žene teže gube težinu od muškaraca i zbog izbora hrane. Dok muškarci više vole mesna jela, žene su te koje unose više ugljenih hidrata, a oni se teže vare.
Dejan Čubrilo, fiziolog i profesor na Medicinskom na fakultetu dao je savet kako da očiste organizam od toksina i stresa
07.03.2024
ZdravljeOvaj biljni napitak ima dugu istoriju upotrebe u narodnoj medicini
18.02.2024
ZdravljeJedan od izazova mnogih ljudi koji bi da skinu višak kilograma jeste kako smršati bez dijete
05.02.2024
ABSOLUTE STILPrelomni trenutak bio je kada je pogledala svoju sliku i na njoj videla znojavu, tužnu, nesrećnu i izobličenu ženu
31.01.2024
ZdravljeSvim pripadnicima Vojske i građanima Srbije koji slave Vaskrs, načelnik Generaštaba je iz Studenice uputio iskrene čestitke
pre 24 minuta
DruštvoJorgovan je blagoslovila i sama Bogorodica, a za Vaskrs ga unesite u svoj dom
pre 44 minuta
DruštvoVučević se sa patrijarhom Porfirijem sastao uoči Vaskrsa
pre 19 sati
DruštvoU mestu Malo Orašje pre tačno godinu dana ubijena su šestorica mladića, dok je u Duboni stradalo njih četvoro
pre 20 sati
DruštvoDok je na video-bimu prikazivan film o žrtvama, govorili su o njihovom životu i nesebičnosti
pre 21 sat
Društvo"Srbija vas, deco, nikad neće prežaliti", napisao je premijer
pre 22 sata
DruštvoOčekuje se i prikazivanje polučasovnog dokumentarnog filma "Nebeska družina"
pre 22 sata
DruštvoGrađani dolaze kod spomenika i ostavljaju cveće i pale sveće, ćutke i pognutih glava
pre 22 sata
DruštvoVaskrs je praznik koji nas ujedinjuje oko tradicionalnih, duhovnih i moralnih vrednosti ljubavi, pravde..., poručio je Petković
pre 1 sat
PolitikaTokom noći su se dogodile četiri lakše saobraćajne nezgode u kojima je povređeno ukupno šestoro ljudi, od kojih je petoro prevezeno u UC
pre 1 sat
HronikaDuvaće slab i umeren vetar južnih pravaca
pre 1 sat
SrbijaVernici koji proslavljaju Vaskrsenje Hristovo po Julijanskom kalendaru slave Vaskrs
pre 9 sati
SrbijaDevetoro mladih ubijeno je u nezapamćenom masakru u Malom Orašju i Duboni, selima kod Mladenovca, na današnji dan pre godinu dana. Bezbrižno
pre 10 sati
HronikaUdes se dogodio posle 22 sata
pre 10 sati
BeogradProgram je prekinut u znak sećanja na žrtve masakra 3. i 4. maja
pre 11 sati
HronikaTaj deo sela nema struje, a posledice su se osetile i na kilometar od udara
pre 11 sati
SrbijaJorgovan je blagoslovila i sama Bogorodica, a za Vaskrs ga unesite u svoj dom
pre 43 minuta
DruštvoRegionalna muzička zvezda dočekana je ovacijama
pre 11 sati
CelebrityTragična vest pogodila je NBA ligu
pre 13 sati
KošarkaNikola se jutros oglasio i otkrio koliko novca je sakupljeno za 13 dana, od kako je započeo svoje hodočašće
pre 16 sati
CelebrityKorisnici na TikTok-u kažu da ne mogu da prestanu da slušaju pesmu: na putu do posla, u teretani, dok rade domaći...
pre 21 sat
SvetKao roditelj, osećam ogroman bol zbog izgubljenih života i delim patnju porodica koje su ostale bez najvrednijeg blaga, bez svoje dece
04.05.2024
Društvo
Ostavite komentar