PRIČATE SAMI sa SOBOM? Niste jedini, ali evo ŠTA TO ZNAČI
Svako od nas ponekad "porazgovara" sa sobom, onako naglas, često nesvesno
12.09.2023
MozaikAko želite da imate miran i zdrav san, ovo su stvari koje bi trebalo da ponavljate svake večeri kada legnete u krevet
podeli vest:
Zašto smo, svaki put kad uveče legnemo u krevet, odjednom preplavljeni negativnim mislima i najgorim mogućim scenarijima, kao i velikom listom stvari koje moramo da uradimo sledećeg dana?
Iako bi dobar i kvalitetan san trebalo da bude na vrhu liste naših prioriteta, mozak nekako uvek pronađe način da ovo postane nemoguća misija, a beskrajne analize i negativnost mogu da budu uzrok nesanice i konstantnog psihičkog i fizičkog umora, piše Stil.
Ipak, stručnjaci tvrde da na dobar san utiču stvari koje sebi govorimo pre nego što zaspimo. I zato, ovo su stvari koje bi trebalo da ponavljate sebi svake večeri kada legnete u krevet.
Svako od nas ponekad "porazgovara" sa sobom, onako naglas, često nesvesno
12.09.2023
MozaikKoliko mi zaista znamo o stresu, i da li se protiv njega borimo na pravi način?
06.09.2023
MozaikPraktikovanje zahvalnosti povećava nivo sreće, utiče pozitivno na vaš imuni sistem i jača vaše veze, a takođe vam može pomoći da postignete kvalitetniji i bolji san. Zato, svake noći kad legnete u krevet, prisetite se svega na čemu ste zahvalni. Ili, još bolje, zapišite to.
Znate za onu izreku - Nikad u krevet ne idite ljuti? Istraživanja su pokazala da nam negativne emocije koje sa sobom nosimo u krevet onemogućavaju dobar i kvalitetan san. To ne znači da nužno morate da rešite svaki problem pre spavanja, nekad je bolje prespavati i učiniti to hladne glave, ali svakako bi trebalo da se rešite anksioznosti i pritiska pre nego što utonete u san i postignete mir nekim od mentalnih tehnika.
Poenta je u tome da se fokusirate na svoja dostignuća, snagu i pozitivne osobine. Prihvatanje sebe je ključ za srećan život. Nažalost, to tako retko praktikujemo.
Samopouzdanje dolazi iz duše, a zdrave navike čine da se osećamo dobro u svojoj koži. Važno je pronaći balans kako ne bi robovali sistemu
08.09.2023
MozaikNikada nemojte da potcenjujete moć reči...
24.06.2023
MozaikBilo da imate određeni problem ili se nalazite u teškom periodu života, postavljanje konkretnog pitanja sebi pre nego što krenete na spavanje može da pomogne. Autor Stiven Kotler kaže da rešenje određenog problema leži upravo u lucidnim snovima, u podsvesnom, onom momentu u kojem odjednom jasno vidimo rešenje situacije.
Ako se u krevetu prevrćete neko vreme i ne možete da zaspite, možda može da pomogne jedna fraza koju ćete ponavljati. Slavni Dipak Čopra ističe važnost ponavljanja ove mantre u sebi. Ukoliko opet u trenutku izgubite fokus i počnete da razmišljate negativno, lagano se vratite na ovu mantru i ponavljanje ove fraze.
Sprečite negativnost, jer kakve su vam misli, takav vam je i život
15.06.2023
MozaikKada se prijatelj našali na vaš račun ili iznese "bezazlenu" uvredu, niste uvek baš sigurni kako da reagujete, zar ne?
14.06.2023
MozaikČak i kada mislite da imate dovoljno samopouzdanja, zapitajte se da li je baš tako ili treba da poradite na tome...
06.06.2023
MozaikMnogi mešaju samoću i usamljenost, iako to su dva potpuno različita pojma. Samoća nam svima ponekad treba...
04.06.2023
MozaikSahrana ovog velikana će biti održana u ponedeljak na kraljevačkom groblju
pre 13 minuta
SudbineOvaj praznik se uvek proslavlja u pretposlednjoj nedelji Velikog vaskršnjeg posta i uvek u subotu, dan uoči praznika Cveti
pre 3 sata
DruštvoPored kuće vlasnik prodaje i šumu, njivu, bunar, a u kući ima i nameštaja
pre 15 sati
BiznisZavršio je osnovnu školu i Gimnaziju "Bora Stanković" u Vranju
pre 15 sati
SudbineVreme i mesto komemoracije i sahrane naknadno će biti saopšteno
pre 22 sata
SudbineTikTok planira da ospori zakon o zabrani na sudu, ali ako ne uspe, kompanija će morati brzo da pronađe kupca
pre 23 sata
BiznisKampanja "Dečji svet je veći od ekrana" Telekoma Srbije ima za cilj da skrene pažnju javnosti na značaj ograničavanja upotrebe ekrana
26.04.2024
DruštvoMomirović je dodao da je u toku inspekcijski nadzor u Beogradu
26.04.2024
BiznisPomoćnik Navaljnog Leonid Volkov ocenio je da su tvrdnje američkih obaveštajnih agencija "naivne i smešne"
pre 27 minuta
SvetDanašnji praznik je posvećen sećanju na poslednje čudo Hristovo pred nedelju stradanja, smrt i vaskrsenje
pre 1 sat
BeogradRekao je da je odlaganje mala pobeda zato što rezolucija nije zaustavljena, ali i velika jer se Srbija suprotstavlja EU i NATO
pre 1 sat
PolitikaDevojčica je zadobila povrede i hitno je hospitalizovana
pre 1 sat
SrbijaEvo šta će se sprovoditi na zaraženom području u cilju sprečavanja širenja bolesti
pre 1 sat
SrbijaU napadu nožem u crkvi u Sidneju 15. aprila povređene su najmanje četiri osobe
pre 2 sata
SvetNisu poznate okolnosti pod kojima je došlo do požara
pre 2 sata
HronikaBrnabić je naglasila da ima konstantne sastanke sa opozicijom, i osvrnula se na deo koji bojkotuje izbore
pre 2 sata
PolitikaSaznajte šta vašem znaku otkriva horoskop za prvi dan vikenda
pre 4 sata
HoroskopNa ovaj praznik deci se oko vrata stavljaju zvončići, a od vrbinih grančica prave se venčići za glavu
pre 5 sati
SrbijaZbog požara zatvoren međudržavni auto-put između Arizone i Novog Meksika
pre 4 sata
SvetJoš uvek nije poznato kako je do požara došlo
pre 5 sati
HronikaUkrajina je odgovorila masivnim napadom dronova na Krasnodar i Krim
pre 5 sati
SvetPrevarant je, međutim, nastavio da je ubeđuje tako što je slao slike Muska dok je na poslu
pre 21 sat
Svet
Ostavite komentar