MythBusters: Zablude o STRESU u koje treba da PRESTANETE DA VERUJETE

Ljudi imaju mnogo pogrešnih pretpostavki o stresu, od toga koliko je čest do toga koliko je opasan. 

I baš zbog tih "činjenica" u nastavku pročitajte o najvećim zabludama koje imamo kada je stres u pitanju.

Koliko stres može da bude opasan?

Stres i te kako može da bude ozbiljan zdravstveni problem, a ljudi imaju tendenciju da se bore sa mnogo većom dozom stresa nego što shvataju. Najnovija istraživanja pokazala su da nivo stresa raste iz godine u godinu, a iako ljudi priznaju da on ima negativne efekte na fizičko i mentalno zdravlje, retko ko radi na tome da umanji nivoe stresa.

Ukoliko ignorišemo stres- nestaće

“Daleko od očiju, daleko od srca” nema efekat kada je stres u pitanju, a njegovo ignorisanje može da naškodi našem zdravlju i da uzrokuje srčane probleme, gastrovaskularna oboljenja, nesanicu, kognitivne poteškoće, a u nekim slučajevima i kancer.

Snaga volje pobeđuje stres

Stres ne može da se prevaziđe ili preboli. Potrebna je promena načina života i uvođenje mehanizama kao što su izbegavanje stresnih situacija, bolja organizacija, ishrana i razgovor sa stručnjakom, kako bi se umanjile štetne posledice stresa.

Stres je samo u našoj glavi

Stres je povezan s mentalnim zdravljem na dva velika načina: može da pogorša mentalno stanje ili da izazove mentalne probleme, kao što su depresija i anksioznost. Stres takođe utiče i na fizičko zdravlje i može da uzrokuje brojne simptome kaošto su mučnina, vrtoglavica, migrene, bol u mišićima, oticanje, trzavice i tremori, kao i srčana oboljenja. Dakle, stres nije samo stanje uma…

Odlaganje stresa

Stres ne čeka. Ne možemo da odložimo kada ćemo biti pod stresom jednako kako ne možemo da nadoknadimo manjak sna.

Foto: Freepik.com

Stres ne utiče na proces mišljenja

Iako stres nije psihijatrijska dijagnoza, on može da uzrokuje paranoične misli, pa čaki da izazove halucinacije.

Stres je isti kod svakog

Stres je individualna stvar i svako drugačije reaguje na njega. Ono što je kod vas okidač, neko drugi ni ne primećuje.

Stres kao motivacija

Najbolja motivacija je unutrašnja, a ne spoljašnja. Stres je neefektivan motivator koji dovodi do povećanja pritiska i pogoršanja mentalnog stanja.

Stres je dobar za nas

Dok blag oblik stresa u nekim situacijama ima benefite po nas, kao što je blaga anksioznost pred ispit ili javni govor, koji pomaže osobi da ostane budna, stres je uglavnom veoma opasan po celokupno zdravlje.

Stres je neizbežan

Život zaista dolazi sa okidačima stresa koji su neizbežni, ali ne smete da očekujete da je normalno da svaki dan budete pod ogromnom količinom stresa.

Stres je neizlečiv

Ne postoji lek za nestresan život, ali postoje mehanizmi kojima poboljšavamo kvalitet života.

Samo lekovi pomažu kod stresa

Medikamenti su poslednja opcija lečenja stresa. On se ublažava odmorom, fizičkom aktivnošću, razgovorom sa psihoterapeutom, pa čak i hranom i mirisima.

Stres je stvar izbora

Neki izbori doprinose povećanju stresa, ali stres nikako nije izbor pojedinca.

Ostavite komentar