KADA treba ZUBE PRATI - pre ili posle doručka
Iako nam je pranje zuba ponekad dosadna jutarnja obaveza, ono je od suštinskog značaja za naše oralno zdravlje
19.12.2022
ZdravljeAko se budite mrzovoljni i neraspoloženi – promenite jutarnju rutinu
podeli vest:
Ukoliko ustanete na “levu nogu” to može da utiče na vaše raspoloženje i ponašanje do kraja dana.
Menjanje jutarnje rutine nekim od ovih predloga doprineće tome da se osećate svežije i opuštenije i uživate u danu koji je pred vama.
Većina nas čim čuje zvonjavu budilnika traži dugme za odlaganje buđenja. Pritiskanje tog "omiljenog“ dugmeta vam neće pomoći da se osećate više budnim za 10, 20 ili 30 minuta. Ono što će se zapravo desiti je da se kasno probudite i da morate da jurite na posao ili u školu, što i nije baš lep početak dana. Umesto toga, ustanite na vreme ili čak malo pre da biste mogli da se natenane spremite i opustite.
Iako nam je pranje zuba ponekad dosadna jutarnja obaveza, ono je od suštinskog značaja za naše oralno zdravlje
19.12.2022
ZdravljeČak i "jutarnji tipovi" ponekada budu mrzovoljni kada zazvoni alarm
21.11.2022
MozaikPosle ustajanja iz kreveta, prvu stvar koju treba da uradite jeste da popijete veliku čašu vode. To je tako jednostavno, ali većina nas previdi činjenicu da telu treba voda posle dugog noćnog spavanja. U stvari, najčešći razlog niskog nivoa energije je nekonzumiranje dovoljno vode. Ukoliko ne volite da pijete čistu vodu, iscedite u nju sveži limun.
Jutarnje svetlo prirodno će vas probuditi i reći vam da je vreme da se pokrenete. Pokušajte da ne prekrivate prozore do kraja da bi jutarnje svetlo moglo da vas probudi.
Doručak je definitivno najvažniji obrok tokom dana. Istraživanja su pokazala da ćete, ukoliko dan započnete sa ukusnim i zdravim doručkom, praviti bolje i zdravije izbore i tokom dana. Ukoliko jedete nešto u čemu stvarno uživate bićete u pravom raspoloženju. Držite se obilja voća, ovsa ili jaja jer će oni biti najbolji izvori energije za vaš lep i uspešan dan.
Izdvojte vreme da pročitate omiljene novine ili da pogledate jutarnje vesti. Ovo će vam pomoći da skrenete misli sa činjenice da ste umorni i da morate da idete da radite ceo dan.
Jutarnje vežbanje pomaže pri podizanju metabolizma koji vam pomaže da potrošite kalorije tokom celog dana. Na taj način započinjete dan sa uspešnim poduhvatima. Ukoliko vreme dopusti, pokušajte da vežbate napolju kako biste imali još bolju fizičku aktivnost.
Da li vam je kuća u haosu od prošle noći? Malo je raspremite! Bolje je da ovo uradite ujutru nego da ceo dan razmišljate o tome da to treba da uradite kada se vratite iz škole ili sa posla, onda kada ste iscrpljeni. Rani jutarnji sati odlični su za malo raščišćavanje.
Pustite vašu omiljenu muziku i slušajte je dok se spremate za početak radnog dana. Ukoliko ne možete da slušate muziku glasno jer drugi spavaju, stavite slušalice.
Nije tajna da vas ljudi procenjuju po izgledu. Zbog ovoga, dobra je ideja da potrošite nekoliko dodatnih minuta kako biste izgledali najbolje što možete. Osećaćete se odlično tokom ostatka dana, a možda ćete dobiti i po koji kompliment koji će vam još dodatno poboljšati raspoloženje.
Istraživanje dokazalo da odlaganje alarma neće pomoći, naprotiv
20.12.2022
MozaikKada smo mrzovoljni, besni, neraspoloženi, trapavi... često kažemo da smo "ustali na levu nogu". Zašto?
06.11.2022
MozaikNapustite kuću na vreme. Bilo da se vozite na posao ili idete javnim prevozom, ne želite da budete pod stresom zbog jurnjave. Ovo je vreme kada se dešavaju nezgode ili prekoračenje brzine, a to može prouzrokovati veliku kaznu koja će vam uništiti dan. Odvojte dovoljno vremena da dođete do radnog mesta, napravite svoju rutu, pustite muziku i vozite sa otvorenim prozorom. Ukoliko idete javnim prevozom, hodajte lagano i uživajte u jutru, možda možete i da se zaustavite i popijete kafu u vašem omiljenom kafiću.
Kvalitetan san je od vitalnog značaja za regeneraciju ćelija, poboljšanje mentalnog i emocionalnog zdravlja
13.12.2022
MozaikPored sebičnosti, manje sna utiče i na nastanak anksioznosti i depresije
24.09.2022
MozaikStare žene govorile su deci koja ne mogu da zaspu da zatvore oči i broje ovce. Izgleda da u tome ima istine
09.12.2022
MozaikŠta stvarno utiče na loš san, a šta su samo "priče za malu decu"
30.11.2022
MozaikDa se ne ponovi! Da se nikad ne zaboravi, napisao je predsednik Vlade
pre 42 minuta
DruštvoŠta ako se prvo jaje polomi? Otac Popović je odgovorio na razna pitanja koja potiču od nerazumevanja značaja farbanja jaja
pre 1 sat
DruštvoAleksandar Katai je ispred FK Crvena zvezda položio venac i upalio sveće
pre 1 sat
DruštvoPredstavnici Vlade položili cveće i odali poštu ubijenim u Ribnikaru
pre 2 sata
DruštvoGodinu dana je od tragedija koje su se dogodile 3. i 4. maja 2023. godine, a ubistva u osnovnoj školi ostavile su crni pečat na sve
pre 3 sata
DruštvoNajavljeno je da se očekuje i prisustvo članova rukovodstva večitih rivala kao i nekoliko igrača prvog tima
pre 3 sata
DruštvoKako je rekao, za bolji svet moramo da se borimo - uzvraćanjem dobrote poput Hrista
pre 4 sata
DruštvoNavršava se godinu dana od masovnog ubistva u Osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar" 3. maja
pre 5 sati
DruštvoNesreća se desila u jami na otkopu i tada je došlo do obrušavanja zemlje
pre 15 minuta
RegionJedna od tema razgovora bila je i predstojeća izložba EXPO 27, ali i drugi važni projekti
pre 30 minuta
SrbijaNjihova namera je i da se provokacijom srpskog naroda pokušaju izazvati incidenti
pre 49 minuta
RegionKako je navela, neće se baviti puštanjem floskula, već konkretnim radom za rodnu ravnopravnost
pre 1 sat
PolitikaPredsednici Nemačke i Češke Frank-Valter Štajnmajer i Peter Pavel založili su se u utorak u Pragu za prijem novih država kandidata u EU
pre 1 sat
SvetNjoj su nanete teške telesne povrede
pre 1 sat
HronikaŽena čiji identitet nije saopšten popela se sa detetom u naručju oko 14 sati na jedno od stambenih zgrada u naselju Detelinara
pre 2 sata
SvetU pitanju je metalurški pogon odbrambeno-industrijske kompanije Diehl koji proizvodi sisteme protivvazdušne odbrane
pre 2 sata
Svet"Meni je to radostan praznik", istakla je pevačica narodne muzike.
pre 1 sat
Prvi RedNavršava se godinu dana od masovnog ubistva u Osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar" 3. maja
pre 5 sati
DruštvoTog 3. maja, K.K. je na licu mesta ubio školskog čuvara i 9 učenika, ranio je nastavnicu istorije
pre 8 sati
DruštvoPre tačno godinu dana, svanulo je poslednje školsko jutro za naših devet anđela i čoveka koji ih je čuvao i o njima očinski brinuo
pre 8 sati
DruštvoCrvena boja je simbol radosti i vaskrsenja – zbog čega se jaja za Uskrs farbaju u ovu boju
pre 5 sati
DruštvoPop diva se obratila javnosti otvorenim pismom
pre 6 sati
Celebrity
Ostavite komentar