URME – SLATKO VOĆE KOJE ČINI ČUDA ZA ZDRAVLJE: Evo šta se dešava kada ih jedete svaki dan

Malo je namirnica koje u sebi spajaju i sladak ukus i lekovitu moć. Urme, ili datule, upravo su takve – prava prirodna riznica zdravlja. Mnogi ih kod nas ne koriste često, osim možda u vreme posta ili kao poslasticu, ali trebalo bi da ih uvrstimo u ishranu tokom cele godine. Ako pojedete samo tri urme dnevno, vrlo brzo možete osetiti razliku – od bolje probave do više energije.

Freepik.com

Pomažu probavi

Urme su bogate vlaknima i zato su odlične za varenje. Posebno se preporučuju osobama koje imaju problema sa zatvorom ili hemoroidima, jer ublažavaju tegobe i pomažu da sistem za varenje radi lakše.

Freepik.com

Ublažavaju bol i upale

Bogate su magnezijumom, mineralom koji ima protivupalno dejstvo. Redovno konzumiranje urmi može ublažiti bolove, smanjiti otoke i čak smanjiti rizik od bolesti srca. Mnoge studije potvrđuju da upravo magnezijum ima veliku ulogu u smirivanju hroničnih upala.

Freepik.com

Pomažu u trudnoći

Urme su posebno korisne za žene. Istraživanja su pokazala da one koje su redovno jele urme u poslednjim nedeljama trudnoće imaju lakši i brži porođaj. Osim toga, urme pomažu i ženama nakon porođaja – ubrzavaju oporavak i doprinose lakšem skidanju suvišnih kilograma.

Dobar rad mozga

Urme sadrže vitamin B6, koji je važan za rad mozga. Kada ga imate dovoljno, mozak brže obrađuje informacije i lakše se fokusira. Zato urme nisu samo poslastica – one mogu biti i mala pomoć u učenju i koncentraciji.

Domaći recept s urmama

Postoji i jednostavan recept koji se preporučuje i kao preventiva i kao podrška zdravlju.

Treba vam:

5 urmi

5 suvih šljiva

1 kašika mlevenog lana

Sve to pojedite pre svakog obroka tokom 12 dana, zatim napravite pauzu od 12 dana i po potrebi ponovite. Ova kombinacija čisti organizam, pomaže kod mršavljenja i jača imunitet.

Urme su dokaz da priroda u malim, skromnim plodovima skriva ogromnu snagu. Ako ih uvrstite u svoju ishranu, ne samo da ćete uživati u njihovom ukusu, već ćete učiniti i mnogo za svoje zdravlje – domaćinski i jednostavno, baš onako kako treba.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar