Knjiga "Ti si ta" nastala je na osnovu autorkinog LIČNOG ISKUSTVA u borbi sa RAKOM DOJKE
U amfiteatru Univerziteta Singidunum u Valjevu održana je promocija knjige Ane Dornik "Ti si ta" koja je već doživela drugo izdanje
05.11.2022
VestiZahvaljujući fizičkoj aktivnosti oslobađa se endorfin, a stručnjaci objašnjavaju koliko je potrebno da bi se pokrenulo njegovo lučenje
podeli vest:
Vitka linija, dobra kondicija, vežbanje ima široku listu prednosti, a jedna od njih je i da može da poveća hormone u vašem telu koji vam pomažu da se borite protiv stresa i da se osećate bolje. Kada je reč o tim hormonima, endorfin je najviše povezan sa vežbanjem. Za njega se još kaže da je hormon sreće.
Dakle, recept za sreću je prost i poznat odavno - vežbajte! Dobro, nije lako, ali nije ni neizvodljivo, naprotiv - ako ne postoji neko zdravstveno ograničenje, onda stvarno skoro svako drži recept svoje sreće u svom džepu.
- Endorfini se vezuju za opioidne receptore u mozgu i utiču na smanjenje telesne percepcije bola kao i na osećaj euforije - objašnjava Elizabet Gardner doktor sportske medicije.
U amfiteatru Univerziteta Singidunum u Valjevu održana je promocija knjige Ane Dornik "Ti si ta" koja je već doživela drugo izdanje
05.11.2022
VestiEvo četiri saveta kako da prestanete da unosite kofein u svoj organizam
04.11.2022
VestiIako je trčanje najviše proučavano u vezi sa lučenjem endorfina, postoje i druge vežbe koje možete da uradite da biste dobili taj osećaj sreće. Neki ljudi osećaju nalet 10 minuta nakon vežbanja, dok drugi ne osećaju da se dobro raspoloženje pojavljuje sat vremena posle vežbanja.
- Dok osećate da endorfini variraju, postoje i drugi neurotransmiteri za dobro osećanje koji se takođe oslobađaju tokom vežbanja. Stvari poput serotonina i norepinefrina takođe se oslobađaju tokom vežbanja i misli se da se oni zapravo oslobađaju ranije od endorfina. Ipak, da biste došli do pravog oslobađanja endorfina, morate malo duže da vežbate - rekla je Gardner.
Foto: Freepik.com
- Duže kardiovaskularne vežbe imaju izraženiji porast endorfina. Endorfini se oslobađaju na početku vežbanja, a kada ćete iskusiti visok nivo endorfina razlikuje se od osobe do osobe, ali se naučnici uglavnom slažu da se to javlja posle 60 minuta kontinuiranog vežbanja - dodala je ona.
Umerena vežba i dalje može dovesti do oslobađanja endorfina. Kraće vežbe umerenog intenziteta, 15 do 20 minuta nekoliko puta nedeljno, mogu dovesti do stabilnog povećanja endorfina.
Možda vam na prvi pogled izgleda bezopasno, ali kofeinski napici su veoma štetni za decu
30.10.2022
VestiŠta nikako ne treba jesti i koje greške u ishrani nismo pravili pre 50 godina
31.10.2022
VestiStručnjaci u Britaniji objavili izveštaj o zdravlju muškaraca i o bolestima koje su najrasprostranjenije... i došli do zanimljivih otkrića
25.10.2022
VestiJedno od naših omiljenih jela, za koje verujemo da je zdravo, zapravo "ubija" srce
24.10.2022
VestiDanašnji razgovor dva lidera usledio je dan nakon što je Rusija pustila Amerikanca zatvorenog u toj zemlji
pre 10 minuta
SvetPredsednik Srbije pozvao je sve na veliki skup na Sretenje
pre 32 minuta
PolitikaSumnja se da su vršenjem različitih krivičnih dela pribavili protivpravnu imovinsku korist u iznosu od 122.867.300 dinara
pre 51 minut
HronikaMeđu skupocenim nakitom i ogromnom količinom novca, pronađeno je oružje, municija, katana...
pre 2 sata
HronikaOsumnjičenima se na teret stavljaju krivična dela zloupotreba službenog položaja, pranje novca, mito, trgovina uticajem...
pre 2 sata
HronikaSa ukrajinskim predsednikom, razgovor je trajao oko sat vremena
pre 3 sata
SvetDvojica su uhapšena zbog više krivičnih dela, među kojima su i dilovanje droge i promet oružja
pre 3 sata
HronikaSumnja se da je Kinez preminuo u svojim kolima
pre 4 sata
HronikaReditelj je izazvao bes javnosti na Kanskom festivalu kada je na konferenciji za novinare povodom filma "Melanholija" rekao da je nacista
pre 1 sat
SudbineDragoljub Vojnov ostaće upamćen po brojnim ostvarenjima koje i danas ne gube na popularnosti
pre 3 sata
SudbineĐorđe Firić se prvi put oglasio nakon jedne od najvećih tragedija koja se desila u našoj zemlji
pre 8 sati
SudbinePevačica je kratko vreme vodila borbu sa kancerom krajnika, koji je letos i operisala, ali joj se iznenada stanje pogoršalo
pre 8 sati
SudbineDres prvog tima Crvena zvezde je nosio od 9. maja 1964. pa do 27. jula 1971. godine
11.02.2025
SudbineBogoljub Karić izneo je za Institut IFIMES geopolitičku viziju i razmišljanja o budućnosti Srbije. Prenosimo ovaj autorski tekst u celosti
10.02.2025
KolumnaGlumci, prijatelji i porodica upućuju poslednji pozdrav dragom Dejanu
10.02.2025
SudbineHrvatski fudbalski savez izražava duboko saučešće porodici Antuna Bačića zbog ovog nenadoknadivog gubitka
10.02.2025
Sudbine
Ostavite komentar