PONEDELJAK JE KRIV ZA SVE Kako preživeti "Plavi ponedeljak" i prazan novčanik?

Kao da traje godinu a ne jedan mesec...

Januar je mesec kada se polako vraćamo u rutinu nakon praznika, ali treći ponedeljak u mesecu nosi titulu najdepresivnijeg dana u godini – poznatog kao "Plavi ponedeljak". Da li je zaista tako ili je to samo još jedna od teorija koja nas obeshrabruje čim sedmica počne? Kombinacija hladnog vremena, praznih novčanika i nerealizovanih odluka može uticati na raspoloženje, ali uz prave trikove, ovaj dan ne mora biti toliko siv.

Foto: Pixabay.com

Teoriju o „Plavom ponedeljku“ postavio je psiholog Klif Arnal pre tačno 21 godinu. Analizirajući niz faktora poput vremenskih uslova, finansijskih dugova, vremena proteklog od praznika i nivoa motivacije, razvio je formulu:

[W + (Dd)] xTQ / MxNA, gde W predstavlja vreme, D dugove, d mesečnu zaradu, T vreme od Božića, a Q vreme od odustajanja od novogodišnjih odluka. Ipak, stručnjaci napominju da ova formula nema naučno utemeljenje, ali i dalje mnogi osećaju melanholiju tokom ovog dana.

Kako prepoznati i prevazići plavi ponedeljak?

Aleksander Kjerulf, međunarodni kouč za sreću na radnom mestu, savetuje da preispitamo šta nas tačno muči. Ako vam se svaki ponedeljak čini kao plavi ponedeljak, možda je vreme za promenu na poslu. S druge strane, ako je reč samo o trenutnom raspoloženju, male stvari mogu napraviti veliku razliku.

Foto: Freepik.com

Praktični saveti za bolji dan:

Mentalna priprema: Počnite sa planiranjem još u petak i vikend provedite u aktivnostima koje vas raduju.

Dodajte boje u svoj dan: Nosite odeću u kojoj se osećate samouvereno, bilo da je to omiljena haljina ili trenerka koja vam dobro stoji.

Učinite neko dobro delo: Dajte kompliment kolegi, pomozite komšiji ili učinite nešto lepo za kućnog ljubimca – sitnice mogu učiniti čuda za raspoloženje.

Organizacija vremena: Napravite raspored obaveza koji uključuje i kratke pauze za opuštanje i druženje.

Iako "Plavi ponedeljak" nosi reputaciju najdepresivnijeg dana u godini, uz nekoliko jednostavnih trikova možete ga učiniti boljim. Fokusirajte se na pozitivne promene, male radosti i brigu o sebi kako biste ovaj dan učinili prijatnijim i produktivnijim.

BONUS VIDEO:

 

Ostavite komentar