UJUTRU MRAZ I MINUS Čeka nas hladan dan - evo koja je najviša temperatura
Najniža temperatura biće od -9 do -1 stepeni, a najviša od 4 do 9 stepeni
Vesti
Prelomni trenutak bio je kada je pogledala svoju sliku i na njoj videla znojavu, tužnu, nesrećnu i izobličenu ženu
podeli vest:
Ivana Đurović, licencirani dijetatičar - nutricionista, pokazala je na delu šta zanči snaga volje. Kao što se većini sa viškom kilograma desi - emocionalno prejedanje. Hranila je svoje emocije i sve što je boli, Imala je 40 kilograma viška i bila je nesrećna žena koja više nije mogla da se pogleda u ogledalo.
Kako u životu sve dođe na svoje, tako je i u njenom životu nakon bolnog trenutka "otrežnjenja" došlo do preokreta. Trebalo joj je 9 meseci da sredi svoje telo. Danas Ivana Đurović ima savršenu liniju. Teško je bilo i zamisliti da je samo devet meseci ranije Ivana imala 40 kilograma više, da je ljuta na sebe i ceo svet.
– Zamka je da žena misli da je 100 g čokolade, velika kesa čipsa, pivo-dva ili pola litre koka-kole svaki dan sasvim prihvatljivo. Vrlo brzo pet kilograma pređe u 10, 10 u 15, i tako redom. Čips, čokolada, keks, sok, pivo postanu dodatak svakom obroku dok na kraju ne postanu obrok sam po sebi. E upravo to se desilo meni – kaže Ivana, nutricionista-dijetetičar iz Beograda, i otkriva kako je izgledao njen put od trenutka kada se pogledala u ogledalo i sebi rekla: „Debela si“ do trenutka kada je viknula: „E sad je dosta“.
Ivana je prvi put delićem svesti pomislila da je „možda ipak debela“ kada ju je devojka u redu za kasu pustila ispred sebe jer je mislila da je trudna.
Srećom, tada se dogodila još jedna važna stvar – shvatila je da ona hranom zatrpava neke loše emocije u svom životu.
– Kada sumiram poslednjih 20 godina, od kada zatrpavam bratovu dijagnozu multiple skleroze, mnogo toga sam zatrpavala a da nisam ni bila svesna: saznanje da imam endometriozu, koja je dovela do dugogodišnjeg lečenja od steriliteta, nekoliko operacija, postporođajnu depresiju, insulinsku rezistenciju, mamin dijabetes... Sve je to, na prvi pogled, lako rešavala sa nekih desetak kilograma viška, sve dok njen otac nije doživeo moždani udar 2019, i preminuo 2020. Veliki problemi tražili su veliko telo - kaže ona.
Srećom, tada se dogodila još jedna važna stvar – shvatila je da ona hranom zatrpava neke loše emocije u svom životu.
– Kada sumiram poslednjih 20 godina, od kada zatrpavam bratovu dijagnozu multiple skleroze, mnogo toga sam zatrpavala a da nisam ni bila svesna: saznanje da imam endometriozu, koja je dovela do dugogodišnjeg lečenja od steriliteta, nekoliko operacija, postporođajnu depresiju, insulinsku rezistenciju, mamin dijabetes - objašnjava Ivana.
Sve je to, na prvi pogled, lako rešavala sa nekih desetak kilograma viška, sve dok njen otac nije doživeo moždani udar 2019, i preminuo 2020.
Foto: Youtube PrintScreen
Kad su joj se sve kockice poredale, i kada više nije želela da u ogledalu gleda debelu i nesrećnu ženu, Ivana je počela da drži dijetu koju je sama osmislila.
– Prvo sam isključila proste ugljene hidrate. Prestala sam da jedem hleb i sve proizvode od belog brašna. Prestala sam da jedem voće. Za početak, nisam imala voćne užine, jer sam imala insulinsku rezistenciju. I da bi se oslobodila ta tečnost koja je bila zarobljena, da bi se insulin smirio, a pankreas odmorio, potrebno je da uzimamo ugljene hidrate u obliku povrća – paprike, paradajza, tikvice... Sve ono što nije skrobno povrće - ističe nutricionistkinja Đurović.
Za doručak je Ivana u prvom mesecu dijete najčešće jela jaja, spremljena na različite načine, sezonsko povrće, malo sira, a za ručak supu bez testenine ili potaž, belo meso, ćuretinu, oslić na žaru, grilovano ili kuvano povrće.
– Za večeru sam izbegavala da jedem termički obrađeno povrće, pojela bih najčešće neku laganu salatu bez ulja. Eto, tako mi je izgledala ishrana u prvih mesec dana... Bez voća, krompira, boranije, pasulja - govori ona.
U drugom mesecu Ivana je polako počela da uvodi mahunarke za ručak, i dalje nije jela hleb, a trećeg meseca vratila je hleb i to od spelte, ali samo za doručak.
– Za prva tri meseca dijete izgubila sam sedam kilograma, a onda sam krenula u teretanu, na plivanje i ponovo počela da vozim bicikl, koji jedno vreme nisam koristila jer sam bila predebela - priseća se.
Prvi vidljivi rezultati stigli su posle dva i po do tri meseca.– Jedan kolega me tada pitao da li sam išla na operaciju želuca jer prosto sam splasnula. Dobila sam volju da idem dalje i rezultat je nakon devet meseci bio 40 kilograma manje. I što je najvažnije – kilogrami se ne vraćaju.
Imala je, kaže, sreću jer su joj ćerka i suprug pružali ogromnu podršku u njenoj rešenosti da smrša.
– Suprug mi nikada nije rekao da sam debela, ružna, niti bilo šta slično, već mi je diskretno skretao pažnju da bih mogla malo da smanjim čips i promenim loše navike. Tu su i moj brat i zaova, moja velika podrška. Ali moja najveća podrška je moja ćerka. Njena ljubav, podrška i razumevanje mi je ispunjavalo srce i davalo snagu da nastavim. Da bi meni olakšala, moja ćerka počinje da se edukuje kako da pripremi brze, ukusne i zdrave obroke, i stalno me je podseća koliko je važna fizička aktivnost - kaže ona.
Ivana radi kao saradnik za ishranu i rukovodilac je centralne kuhinje u Predškolskoj ustanovi „Boško Buha“ u Beogradu.
– Plan mi je da nastavim da se usavršavam, da svoja znanja i iskustva prenesem dalje, i da utičem pozitivno i ohrabrujuće na što više ljudi. I svaki dan podsećam sebe i druge da nije strašno pasti. Strašno je pasti, a ne ustati - zaključuje Ivana Đurović.
Dijetetičar Ramia B. je naveo neke od zdravstvenih prednosti ovih semenki pre nego što je otkrio koje su bolje za gubitak težine
19.01.2024
VestiAdel je smršala 45 kilograma, pobedila anskioznost i krunisala svoj veliki vokal i neodoljivom lepotom
17.10.2023
CelebrityAko želite da izgubite kilograme na zdrav način
24.08.2023
VestiU pitanju je perfidna prevara, koja nije protiv zakona, a prisutna je svuda u svetu
21.08.2023
ČuvarkućaNajniža temperatura biće od -9 do -1 stepeni, a najviša od 4 do 9 stepeni
pre 1 sat
SrbijaIstakao je da je cilj rešavanje problema i izgradnja Budve kao urbanističkog, kulturnog i sportskog centra Mediterana
pre 6 sati
RegionPredsednik se večeras još jednom oglasio i poslao posebnu poruku
pre 6 sati
PolitikaOvom inicijativom je Bajden kažnjavao Putina i bogate Ruse
pre 6 sati
SvetPorodica i prijatelji nakon nestanka, podsetimo, na društvenim mrežama delili su hitan apel za pomoć
pre 7 sati
HronikaPredsednik se u toku obraćanja dotakao i svoje porodice, te je objasnio kako se oni nose sa uvredama koje on svakodnevno dobija
pre 7 sati
PolitikaSvaki put je išao u istu mesaru i na godišnjem nivou tamo trošio ogroman novac
pre 8 sati
RegionOna je od 2020. godine pa do danas ukupno legitimisana 70 puta
pre 8 sati
HronikaOsim što je bio vrhunski snimatelj, Mićić je bio i izuzetan muzičar
pre 11 sati
SudbineScenarista je imao snažnu poruku za glumicu
pre 12 sati
SudbineBranislav Jovanović biće sahranjen u Novom Sadu u subotu.
pre 13 sati
SudbineNakon kraće bolesti danas je preminuo sin glumice Mire Banjac, Branislav Jovanović (74).
pre 14 sati
SudbineGlumica je dobila sina sa muškarcem od kojeg se brzo razvela.
pre 14 sati
SudbineBranislav je bio jedino dete velike umetnice, koje je dobila u braku sa inženjerom Andrejom Jovanovićem, njenom prvom velikom ljubavi.
pre 15 sati
SudbineTog dana, 6. februara 1958. godine, nastala je neraskidiva veza između Crvene zvezde i Mančester junajteda
pre 15 sati
SudbineUdovica Igora Bojovića i njegov sin došli su na komemoraciju utučeni i u crnini.
pre 16 sati
Sudbine
Ostavite komentar