
6 zdravih jela za dane kada nam se BAŠ NE JEDE ZDRAVO
Ništa ne popravlja raspoloženje kao ukusna hrana. Ali, da li mora da bude nezdrava?
podeli vest:

Svi imamo dane kada smo loše volje, neraspoloženi smo i imamo potrebu da tugu "udavimo" u hrani. Ukusnoj.
Nažalost, takva hrana uglavnom nije najzdravija. Uglavnom su to burgeri, pice, krompir na 1001 način, testa, grickalice, čokolada...
Pokušajte da promenitit navike i počnite da se hranite zdravije i u teškim danima. Mi vam donosimo 6 zdravih jela za dane kada vam se ne jede zdravo.
Lazanje od povrća
Lazanje su jedna od glavnih jela za utehu, ali mogu da budu veoma kalorične (meso, sir, bešamel). Lazanje bez mesa s povrćem, zdravija su opcija, pa razmislite o tome da dodate tikvice i patlidžan, a uobičajeno testo zamenite onim od integralnog brašna.
Kokice
S razlogom su u bioskopu glavno jelo kokice. Gledanje filma kod kuće dobar je razlog da ih napravite. Ali kokice, iako su pune vlakana, mogu da budu nezdrave. Ako koristite ulje, izbegavajte kukuruzno, suncokretovo ili sojino. I polako sa solju, puterom i prelivima.
Čips i salsa
Mnogi ljudi su zavisnici od čipsu, a ako ga se uželite, najbolja opcija je da ga napravite sami kod kuće. Potreban vam je samo krompir i malo volje, a za umake možete da iskoristite pasulj ili avokado.
Domaći sladoled od jogurta ili voćnog soka
Dok neke ljude teše "slaniši" drugi se radije opredeljuju za dizanje šećera u krvi. Sladoled je, naravno, mnogima omiljeni desert i uteha u toplim danima. Napravite ga sami od jogurta, voća i dodataka po želji. Ako ne želite da konzumirate mlečne proizvode, sobret je pravo rešenje za vas (mjšavina svežeg voća, voćnih sokova i po želji šećera).
Kolačići od zobenih pahuljica i grožđica
Zobena kaša s grožđicama, napravljena od integralnog brašna je zdrav i ukusan slatkiš. Pomešajte kašu, integralno brašno i grožđice, stavite u pečnicu i uživajte.
Kolači od đumbira
Ovi kolačići sadrže đumbir koji je, između ostalog, poznat i po tome što jača imunitet. Zamesite integralno pšenično brašno, cimet i đumbir, stavite u pećnicu i dobitćete hrskavu, a zdravu poslasticu.
Foto: Pixabay.com
Svi volimo KIFLICE SA SIROM, a još kada je recept ovako JEDNOSTAVAN...
Ko može da im odoli?
12.08.2022
Gurmanlook10 najvećih tajni Mekdonaldsa - zašto nam ovo niko ranije nije rekao?
Mekdonalds je najpopularniji lanac brze hrane na svetu sa više od 68 miliona kupaca u hiljadama restorana širom sveta
28.07.2022
GurmanlookVolećete nas zbog ovog teksta: KREMASTI KOLAČ, savršena poslastica za LETNJE DANE
Idealan za letnje dane. Sprema se za samo 20 minuta, i to bez pečenja
25.07.2022
GurmanlookDa li znate ZAŠTO u restoranima UVEK PRVO IZNOSE HLEB? Sve je urađeno vrlo SMIŠLJENO
Razloga je nekoliko, i svi su veoma proračunati
04.08.2022
MozaikAFERA MATEI Nafta, obaveštajni agenti i zašto Tramp uništava najveću organizaciju za širenje američkog uticaja u svetu
Da se vratimo na gledanje filmova vikendom, danas imamo italijanski istraživački film iz 1972. o životu i smrti Enrika Mateija.
17.02.2025
Kolumna
Ostavite komentar