Strogo PLANIRANJE ISHRANE ima mnoge prednosti, ali i NEKE MANE
Pažljivo s pravljenjem jelovnika za duži period
podeli vest:
Najveći broj ljudi ima svoj već ustaljeni, tradicionalni jelovnik, a sportisti ili oni koji žele da "doteraju liniju" često se drže raznih planova ishrane.
Plan obroka za nedelju dana ili ceo mesec ima mnoge dobre strane, ali za neke osobe može da bude zamorno ili čak opasno da stalno unose iste namirnice iz dana u dan.
Svakako je dobro da potražite savet stručnjaka ili nutricioniste i uvek važi pravilo da dugoročno jedete uravnoteženo i raznoliko. Kada kreirate jelovnik prvenstveno slušajte svoje telo i potrebe.
Prednosti planova ishrane su jednostavnost, manja mogućnost izbora kao i manja zastupljenost "dozvoljenih" namirnica koje bi mogle da vas ometaju u ispunjavanju ciljeva.
Uz isplanirani jelovnik imate bolju mogućnost kontrole, ali i ustaljenost ima svojih mana.
Neki će zbog manjka raznolikosti pokazivati znake dosade i neće više s apetitom jesti obroke. A ako u nekim strogim planovima dođe do izbacivanja određenih namirnica, to može da dovede i do zdravstvenih problema.
Foto: Pixabay.com
najnovije
vremenska prognoza
Novi Sad
Vedro nebo
31°C
Min temp: 20 °C
Max temp: 37 °C
Vetar: 5 m/s
Vlažnost: 23 %
Niš
Vedro nebo
31°C
Min temp: 19 °C
Max temp: 35 °C
Vetar: 5 m/s
Vlažnost: 22 %
Beograd
Vedro nebo
32°C
Min temp: 19 °C
Max temp: 37 °C
Vetar: 7 m/s
Vlažnost: 30 %
Novi Sad
Vedro nebo
31°C
Min temp: 20 °C
Max temp: 37 °C
Vetar: 5 m/s
Vlažnost: 23 %
Niš
Vedro nebo
31°C
Min temp: 19 °C
Max temp: 35 °C
Vetar: 5 m/s
Vlažnost: 22 %
Beograd
Vedro nebo
32°C
Min temp: 19 °C
Max temp: 37 °C
Vetar: 7 m/s
Vlažnost: 30 %
Novi Sad
Vedro nebo
31°C
Min temp: 20 °C
Max temp: 37 °C
Vetar: 5 m/s
Vlažnost: 23 %
povezane vesti
Ako želite da SMRŠATE TOKOM LETA, šta da vam kažemo - MORATE I DA VEŽBATE
Tokom leta važno je ostati u formi i biti sportski aktivan tokom dana barem pola sata
07.08.2022
Vesti
Da li ste spremni za RADIKALNO ČIŠĆENJE krvnih sudova? Ova metoda reguliše holesterol za 40 dana
Povišen nivo holesterola muči sve veći broj ljudi, a ukoliko se ne reguliše može da dovede do niza komplikacija.
06.08.2022
Vesti
Da li znate šta je ZLATNO MLEKO i zašto je odlično za ZDRAVLJE?
Zdravo i osvežavajuće, a sprema se brzo i lako
04.08.2022
Vesti
Tihi UBICA zvani povišeni HOLESTEROL: Postoji način da se OTKRIJE NA VREME
Holesterol ne boli i često nema simptome, ali ako uočite ovaj detalj na licu, idite odmah kod lekara
05.08.2022
Vesti
Priče
15. AVGUST DAN KAD SU SRBI POTUKLI I TURKE I AUSTRIJU Boj na Mišaru i Cerska bitka pokazali vrline slobodarskog naroda
Današnji dan upisan je zlatnim slovima u našu istoriju
pre 1 sat
Sudbine
KOLUMNA IVANA RADOVANOVIĆA: Devetsto treća, drugi put
Ovo na ulicama je pokušaj prevrata, to je od sinoć svima jasno, ocenio je Radovanović
pre 17 sati
STAV
STRAVIČNA GREŠKA LEKARA U KRUŠEVCU! Porodilji isekli bešiku, doživela šlog, prebačena u Beograd u kritičnom stanju!
Kada je pacijentkinji pozlilo nakon carskog reza, lekari su je ponovo "otvorili" i uvideli svoju grešku.
13.08.2025
Sudbine
Ostavite komentar