Ako želite da SMRŠATE TOKOM LETA, šta da vam kažemo - MORATE I DA VEŽBATE

Sprovodite letnju dijetu, rezultati su vidljivi, osećate da imate višak energije i želite dalje da napredujete, pa bi sprovođenje kratkog trening programa bilo idealno za gubitak dodatnih kilograma.

Tokom leta važno je ostati u formi i biti sportski aktivan tokom dana barem pola sata. Rekreativci i početnici ne bi trebalo da preteruju, pa je za njih kratak opuštajući trening idealan, otkriva fitness.com.hr.

Vežbanje trbušnjaka možete da izvodite kroz joga poze (položaj mačke/krave), preporučuje se i naizmenično podizanje nogu iz ležećeg položaja ili visa, vežbe "penjač" ili "marinci" su nešto zahtevnije, kao i "plank" i "bočni plank".

Za trening je dobro izabrati nekoliko preporučenih vežbi i izvoditi ih u kružnom obliku rada, dovoljno je 10 ponavljanja unutar dva kruga svih vežbi. Osim dobrog osećaja uskoro ćete biti pokretljiviji i u boljoj formi.

Foto: Pixabay.com

Ostavite komentar