LJUDI koje budi ALARM su hronično NEISPAVANI

Radnici kojima treba alarm za buđenje, umorniji su od onih koji se bude bez njega, rezultati su američke studije urađene na 450 zaposlenih kojima su naučnici uz pomoć prenosnih uređaja merili dužinu sna i otkucaje srca.

Njih 57 posto budilo se uz pomoć alarma i po pravilu bili su mamurniji od onih koji su se budili prirodno jer im je alarm poremetio prirodan ciklus spavanja, objavili su naučnici sa univerziteta Notr Dam u Indijani, prenosi Independent.

Ljudi koji su se budili prirodnim putem, spavali su duže i pili manje kafe tokom dana. Takođe, osećali su se manje umorno.

Kada se budimo prirodno, kažu naučnici, organizam aktivira "odgovor na stres" malo pre buđenja kako bi nas za to pripremio i razbudio. Ali, buđenjem uz zvuk alarma taj se prirodan odgovor preskače i dovodi do prekida ciklusa sna.

Alarmom su se najviše služile i umorom su bile najviše pogođene takozvane noćne ptice, kaže se u istraživanju koje je objavljeno u časopisu Sleep.

A šta je sa onima koji nakon prvog alarma odlože buđenje za još pet ili deset minuta?

Uz jutarnji alarm bi prvo trebalo pomisliti na to da je vreme za ustajanje, a ne da treba spavati duže, jer nedostatak sna nećemo rešiti ako pritisnemo odlaganje alarma.

Ciklus spavanja je stanje koje obnavlja, poznatije pod nazivom REM, a to je razdoblje tokom kog sanjamo.

Onih pet ili 15 minuta sna koje dobijemo nakon što pritisnemo odlaganje alarma bez sumnje nije to, jer u tom razdoblju nećemo dobiti najbolje od procesa spavanja.

Ostavite komentar