Tako malo nam za SREĆU i BOLJE ZDRAVLJE treba – samo ove DVE STVARI

Volite muziku? A plesanje? E pa lekari kažu da energičnim plesom možete da ubrzate rad srca na 140 otkucaja u minutu, i da tom prilikom koristite pokrete niskog i visokog intenziteta.

Ples ublažava osećaj depresije, umanjuje rizik od srčanog i moždanog udara, poboljšava memoriju i štiti od demencije.

Ako možete, plešite sa drugima. Povezivanje sa drugima, ima još moćniji efekat za opuštanje od stresa. Prilikom plesa, oslobađa se endorfin, hormon sreće koji proizvodi pozitivna osećanja.

A da li volite da čitate? Čitanje dobre knjige 30 minuta dnevno odlična je "vežba za mozak".

Tokom istraživanja na Stanford Univerzitetu, otkriveno je da ispitanicima koji su čitali Džejn Ostin, dramatično povećan protok krvi u mozgu. Objašnjenje je da ukoliko se saživimo sa dobrom knjigom, pažnju našeg mozga okupira postavka priče, izgled likova, opis mirisa, zvukova, okruženje, a to aktivira različite centre u mozgu koji procesuiraju ova iskustva u stvarnom životu.

Reči kao što su: lavanda, cimet ili sapun, aktiviraju centre u mozgu koji su zaduženi za čulne doživljaje.

Neuronaučnici sa Univerziteta Jork, navode da čitanje beletristike može povećati vašu empatiju i međuljudske veštine, jer se delovi mozga koje koristimo za razumevanje priča, preklapaju sa onima koje koristimo za razumevanje drugih ljudi.

- Čitanje pomaže našem mozgu da bude bolji u stvaranju tačnih modela stvarnih ljudi, i predviđanju šta bi oni mogli da misle, osećaju ili urade - tvrde naučnici.

Ostavite komentar