Neće da im PORASTE REP, ali deci ipak ne treba DAVATI KAFU – evo i zašto
Možda vam na prvi pogled izgleda bezopasno, ali kofeinski napici su veoma štetni za decu
30.10.2022
ZdravljeAlkohol mnogima pomaže da se opuste i na kratko osete bolje, ali definitivno loše utiče na organizam i zdravlje
podeli vest:
Američki centar za kontrolu i prevenciju bolesti zavisnosti klasifikuje umereno pijenje kao dva ili manje pića dnevno za muškarce i jedno piće ili manje za žene. Ali dve trećine odraslih osoba koje piju navode da unose više od navedenih količina najmanje jednom mesečno.
Pandemija nije pomogla. Studija iz decembra 2020. pokazala je da je 60% ispitanika povećalo konzumaciju alkohola tokom godine, a više od trećine je reklo da "ume da se opije“, što se definiše kao pet ili više pića jednom prilikom za muškarce i četiri za žene.
Brojna istraživanja pokazuju da alkohol nije dobar izbor ako želite da vodite zdrav život. Ne postoji ni "dozvoljena“ količina koja ne ugrožava srce, prema Svetskoj federaciji za srce.
Možda vam na prvi pogled izgleda bezopasno, ali kofeinski napici su veoma štetni za decu
30.10.2022
ZdravljePreterano vežbanje tokom hladnijih meseci nije dobro za naš imunitet
26.10.2022
ZdravljeČak i umereno pijenje za vikend može ostaviti veće socijalne, emocionalne i psihološke posledice, prema studiji iz 2022.
Novembar koji je počeo mogao bi da bude mesec potpunog odvikavanja od alkohola, rekao je psiholog Aron Vajt, viši naučni savetnik direktora Nacionalnog instituta za zloupotrebu alkohola i alkoholizam.
- Bez obzira na to koliko pijete, trebalo bi da odredite mesec kada ćete pokušati da ostanete trezni - dodao je Vajt.
Možda mislite da vam neće biti potrebna pauza od pijenja jer nemate znakove alkoholizma, ali prekomerna konzumacija alkohola prouzrokuje ozbiljna oštećenja, zdravstvene probleme, invaliditet ili probleme sa ponašanjem u društvu.
- Ali to nije tako jednostavno: možete malo da pijete, ali da se ne osećate dobro zbog nečeg drugog. Možda pijete mnogo a to vam ne smeta - navodi Eni Grejs, autorka knjige "Čist um: kontrolišite alkohol“ koja istražuje problem alkoholizma.
I sama je bila jedna od njih. Grejs nije smatrala da su joj potrebni programi lečenja, ali je otkrila da je smanjenje konzumacije alkohola bila borba, što je za nju bio znak da nešto treba da se promeni.
Čak i za samo mesec dana, postoje dokazi da smanjena konzumacija alkohola može biti dobra za fizičko zdravlje.
- Većina ljudi koji prekomerno piju imaju masnu jetru. Čak je i pauza od mesec dana dovoljna da smanjite enzime i pomognete svojoj jetri. Neki ljudi shvate da sa manje ili bez alkohola bolje spavaju i da se pravilnije hrane - kaže Vajt.
- A ima koristi i za emocionalno zdravlje - dodala je Eni Grejs i dodala: .
- Mnogi ljudi s kojima radi – čak i oni koji umereno piju – opisuju svoj odnos sa alkoholom kao nešto nad čim nemaju potpunu kontrolu.
Grejs zato podstiče ljude da ostanu trezni, da zabeleže kada osećaju želju za pićem i zašto, da sebi odgovore na pitanja da li ih alkohol čini srećnijim, sigurnijim, zadovoljnijim u društvu, na zabavama, tokom dana ili na vikend-žurkama...
- Možda je piće lak način – ali ne i najbolji – da se te potrebe zadovolje - istakla je Grejs
- Uzima se u obzir i pokušaj pronalaženja stvari koje su nam potrebne, ali bez pića, što može biti put ka izlečenju - nadovezao se Vajt.
Postoji nekoliko kamena spoticanja na koje treba računati tokom meseca bez alkohola. Jedan je prevazilaženje želje za pićem, a stručnjaci su imali različite pristupe rešavanju tog problema.
- Smanjenje konzumiranja alkohola može imati efekat sličan dijeti: što više govorite sebi da ga ne možete imati, to ga više želite - navodi Natali Mokari, dijetetičar i nutricionista iz Severne Karoline.
Preporučuje da počnete sa jednim pićem manje nego što biste obično popili u svakoj prilici, ili da prekinete svakodnevnu naviku ograničavanjem pijenja na određene dane.
- Takođe možete popiti gaziranu vodu između pića ili napraviti slabije koktele nego inače da biste smanjili konzumaciju alkohola - savetuje Mokarijeva.
Verujte, osećaj usamljenosti i melanholiju možete da pobedite
20.10.2022
ZdravljeMožda je vreme da se "čarobna formula" zameni novom
16.09.2022
ZdravljeVajt je objasnio da je važno da ne bude sramota onoga ko poklekne i popije piće tokom meseca izazova, to nije razlog da se obeshrabri i odustane.
Grejs je preporučila i da se ljudi više informišu o svim aspektima alkoholizma. Saznavanje više o psihologiji alkoholičara zaista može da pomogne da se smanji želja za pićem, rekla je Grejs, uz priznanje da je takav pristup pomogao njoj lično.
Opasno je opijati se posle meseca izazova jer se organizam ne može više da podnosi velike količine alkohola, pa postoji opasnost od trovanja.
Iako se vekovima koristi za lečenje mnogih bolesti, današnji lekari savetuju oprez
25.09.2022
ZdravljeAko želite da se promenite učinite to sebe radi, a ne da biste menjali druge
23.09.2022
ZdravljeMed je zdrav, ali nije baš univerzalni lek za sve
22.09.2022
ZdravljeHladno vam je, gladni ste, ne razmišljate racionalno? Izgleda da je vama vreme za spavanje
01.09.2022
ZdravljePravo na pomoć imaju penzioneri čija su primanja manja od 24.987,67 dinara
pre 40 minuta
DruštvoSamo 11% Srba aktivno traži posao u inostranstvu, pokazuje novi izveštaj
pre 5 sati
BiznisPrvo izvlačenje nagrada biće održano 11. maja
pre 6 sati
BiznisKako da prepoznate da je po sredi prevara?
pre 15 sati
DruštvoKako je navedeno, overa se vrši svakodnevno pomoću uvezanih informacionih sistema RFZO i Poreske uprave
pre 21 sat
DruštvoJedna Beograđanka je podelila svoju priču
27.04.2024
BiznisZa dobar kolektivni imunitet koji ne dozvoljava širenje virusa potrebno je da obuhvat vakcinisane dece bude veći od 95%
27.04.2024
DruštvoSahrana ovog velikana će biti održana u ponedeljak na kraljevačkom groblju
27.04.2024
SudbineInfluenserka je ubijena nakon što je izašla iz zatvora gde je provela šest meseci
pre 8 minuta
SvetVučić ga je obavestio da je Srbija uložila maksimalne napore da zaštiti vitalne interese srpskog naroda i istinu i međunarodno pravo
pre 24 minuta
PolitikaPatrijarh je poručio da je važno da se vernici krste, ali da "nije dovoljno da smo samo kršteni"
pre 1 sat
SrbijaOvo nevreme je istorijsko i dešava se veoma retko, na svakih nekoliko decenija, ali bi moglo da bude smrtonosno rekao je meteorolog
pre 1 sat
SvetOdata je počast palom borcu sa Košara Tiboru Cerni
pre 2 sata
SrbijaKako je naveo, predsednika privremenih prištinskih insitucija sada "guraju" da pošalje ustavnom sudu tzv. Kosova Statut ZSO
pre 2 sata
PolitikaDva radnika povređena su u požaru koji se dogodio juče nešto pre podneva u Leštanima
pre 2 sata
HronikaKako je objasnila situaciju, dva krvoločna psa usmrtila su trećeg, i trenutno se traga za njihovim vlasnicima
pre 2 sata
HronikaSednica će se najverovatnije održati onlajn 30. aprila, rekao je Dačić
pre 3 sata
PolitikaKako je objasnila situaciju, dva krvoločna psa usmrtila su trećeg, i trenutno se traga za njihovim vlasnicima
pre 2 sata
HronikaGilbert Kipleting Čumba je ostvario vreme 2:11,47 i tako je bio blizu obaranja rekorda koji iznosi 2:10;54
pre 4 sata
BeogradDva radnika povređena su u požaru koji se dogodio juče nešto pre podneva u Leštanima
pre 2 sata
HronikaVernici ulaze u poslednju sedmicu Vaskršnjeg posta, nedelju vaskrsenja sina božjeg
pre 6 sati
SrbijaGradskoj izbornoj komisiji predata je lista "Aleksandar Vučić - Niš sutra"
pre 3 sata
Politika
Ostavite komentar