live
K1TV Live Tanjug Live

Lifestyle > Zdravlje

OVA HRANA USPORAVA STARENJE! Lekar otkrio koje DVE NAMIRNICE se uspešno bore protiv ALERGIJA i INFEKCIJA

Profesor je objasnio da je konzumiranje prebiotika i probiotika ključno za izgradnju snažnog mikrobioma

Izvor: K1info/index.hr

Autor: Kristina Jokić

09/03/2024 > 12:32

podeli vest:

OVA HRANA USPORAVA STARENJE! Lekar otkrio koje DVE NAMIRNICE se uspešno bore protiv ALERGIJA i INFEKCIJA
Foto: Shutterstock


Profesor Tim Spektor otkrio je tajnu boljeg varenja uz samo dve ključne stvari. Lekar i epidemiolog, koji je specijalizovan za ishranu, kaže da jak mikrobiom creva može da ponudi velike zdravstvene prednosti, uključujući niže nivoe upale.

U zdravom mikrobiomu creva, različite vrste mikroorganizama podržavaju jedni druge, pomažu varenju i sprečavaju bakterije koje izazivaju bolesti da se zalepe za zidove creva.

Međutim, nova istraživanja takođe sugerišu da zdrava creva mogu da budu sredstvo u borbi protiv alergija, infekcija, starenja, pa čak i, potencijalno - raka.

Foto: Shutterstock

 

Profesor Spektor je objasnio da je konzumiranje prebiotika i probiotika ključno za izgradnju snažnog mikrobioma.

- Prebiotici su kao đubrivo za vaše crevne mikrobe, a probiotici su kao seme - rekao je on na Instagramu.

Prebiotici se nalaze u nizu biljaka, uključujući povrće i voće bogato vlaknima. Neki dobri izvori prebiotika uključuju lako dostupne namirnice kao što su beli luk, luk, praziluk, špargle, jabuke, banane, zob, kakao i laneno seme.

S druge strane, probiotici su zapravo živi mikrobi koji žive u hrani.

Profesor Spector preporučuje kimči, kefir, kiseli kupus i kombuhu kao izvore probiotika. Na kraju kaže:

- Važno je svakodnevno da konzumirate prebiotike i probiotike. Tako ćete maksimalno poboljšati zdravlje creva.

Tagovi:

prebiotik probiotik ishrana zdrava ishrana hrana alergija infekcije

Ostavite komentar

najnovije
vremenska prognoza

Beograd

Vedro nebo

25°C

Min temp: 15 °C

Max temp: 25 °C

Vetar: 7 m/s

Vlažnost: 29 %

Novi Sad

Vedro nebo

25°C

Min temp: 14 °C

Max temp: 25 °C

Vetar: 6 m/s

Vlažnost: 33 %

Niš

Vedro nebo

24°C

Min temp: 11 °C

Max temp: 24 °C

Vetar: 3 m/s

Vlažnost: 23 %

povezane vesti
Priče
Vesti
izbor urednika