Ako imate NAVIKU da sedite s prekrštenim nogama, PRESTANITE ŠTO PRE - evo zašto to nimalo NIJE DOBRO ZA VAS

Prekrštanje nogu je za mnoge ljude prirodan položaj tokom sedenja, ali kanadski osteopat,  Brendon Talbot upozorio je na štetu koju to može da pričini vašem kardiovaskularnom sistemu. On upozorava da pritisak koji položaj sa prekrštenim nogama pravi može da ošteti vene, prenosi Danas.

- Dok sedite izbegavajte da prekrštate noge. Sva krv iz donjih udova tada otiče u venu koja ide ispod područja prepona - objašnjava Talbot.

Ustaljeno mišljenje je da prekrštene noge mogu da dovedu do proširenih vena, ali malo je dokaza koji sugerišu da je to istina.

Kako upozorava stručnjak, ovaj način sedenja takođe je povezan sa povišenim krvnim pritiskom. Talbot preporučuje neke promene načina života kako bi poboljšali zdravlje vena, kao što je redovna fizička aktivnost.

- Redovno vežbajte kako bi vam krv tekla kroz vene. To ne mora biti naporan trening, to može biti nešto jednostavno poput hodanja. Sve u telu se oslanja na kretanje, sve do ćelijskog nivoa - pojasnio je on.

Kako keže Talbot, kada vodite računa o telesnoj težini, smanjujete rizik od visokog krvnog pritiska. Visoki krvni pritisak može vremenom oslabiti zidove krvnih sudova. 

- Unutrašnje salo takođe može da optereti obližnje krvne sudove, ograničavajući protok krvi i povećavajući pritisak na vene - upozorava stručnjak.

Aktivnost i kretanje, umesto dugog stajanja ili sedenja, poboljšavaju opšte stanje organizma.

Ostavite komentar