ZA ZDRAVLJE srca i kostiju važan je VITAMIN K - Evo U KOJIM NAMIRNICAMA ga ima
Pored svesnosti o tome koliko je bitan za naš organizam, važno je da znamo i kolika doza ovog vitamina nam treba svakog dana
10.03.2023
ZdravljeVelika prednost mladog crnog luka je što se uglavnom jede sirov, pa se ne umanjuje dejstvo minerala i vitamina
podeli vest:
Mladi crni luk bogat je brojnim hranljivim materijama i vitaminima, a njegova najveća zdravstvena prednost je što se uglavnom jede sirov. Tada je udeo nutrijenata mnogo veći nego u slučaju termičke obrade.
Mladi crni luk svojim nutritivnim svojstvima pozitivno deluje na kardiovaskularni sistem, nervni i skeletni sistem, kao i na zdravlje očiju i zuba.
Hranljive materije i vitamini, kojih ima u mladom crnom luku, su fosfor, magnezijum, folna kiselina, kalcijum, vitamin A, K, C i vitamini B1 i B2.
Ova niskokalorična prolećna namirnica sadrži malo ugljenih hidrata, masti i kalorija, ali je zato bogata antioksidansima, kvercetinom i jedinjenjima bogatim sumporom.
Pored svesnosti o tome koliko je bitan za naš organizam, važno je da znamo i kolika doza ovog vitamina nam treba svakog dana
10.03.2023
ZdravljeKako se gaji, priprema i koliko je zdravo ova, i u našim krajevima, sve popularnija biljka
24.01.2023
MozaikMladi crni luk smatra se čuvarem kardiovaskularnog sistema. Biljni pigment kvercetin sprečava razvoj ateroskleroze, dok vitamin C i vitamin A, zahvaljujući antioksidativnom dejstvu, smanjuju upale u telu.
Jedinjenje sumpora iz mladog luka prevenira porast krvnog pritiska, kao i srčani i moždani udar. Takođe, prolećni luk bogat je vlaknima neophodnim za dobru probavu i funkcionisanje digestivnog sistema.
Zbog vitamina K, pa samim tim i zbog bolje iskorišćenosti kalcijuma u telu, mladi luk doprinosi povećanju gustine kostiju, a s obzirom na to da sadrži i određene količine fluora – važan je i za zdravlje zuba.
Flavonoidi i sumporna jedinjenja iz mladog crnog luka deluju protivupalno i tako štite organizam od mnogih vrsta bolesti. Iako mladi luk sam po sebi ne deluje lekovito, već kao deo celokupne, zdrave ishrane, pokazalo se da je jedna od dobrih namirnica koja se preporučuje osobama sa dijebetesom. Istraživanja su pokazala da je mladi crni luk vrlo pogodan za osobe koje imaju dijabetes i to zbog hroma – minerala koji kontroliše dijabetes.
Pretpostavlja se da nedostatak hroma može da uzrokuje insulinsku rezistenciju, koja najčeće prethodi dijabetesu. Takođe, alil-propil-disulfid, jedinjnje iz mladog luka, stimuliše lučenje insulina važnog za održavanje normalnog nivoa šećera u krvi.
Smatra se da je hrom, kao esencijalni mineral, od posebne važnosti za osobe sa dijabetesom jer je hrom pikolinat posebno efektan za snižavanje nivoa šećera u krvi.
Prema nalazima studija, hrom pikolinat može imati značajan uticaj na dijabetes zato što smanjuje nivo insulina i poboljšava metabolizam šećera u krvi i kod gojaznih ljudi i kod ljudi sa dijabetesom tipa 2. Takođe, sve studije koje su koristile suplementaciju hrom pikolinata za poremećenu netoleranciju na glukozu i dijabetes pokazale su pozitivan efekat.
Povrće sadrži veliku količinu vlakana pa ga zbog lakšeg varenja treba kuvati, ali ne predugo
04.02.2023
MozaikOvaj vitamij sastavni je deo biljnih ulja i utiče na pravilan rast i razvoj organizma
05.02.2023
ZdravljeVerovali, ili ne cvekla se koristi u narodnoj medicini već 2.000 godina
12.01.2023
ZdravljeDa li ste znali koliko su kiseli krastavčići zdravi?
17.02.2023
MozaikTo potvrđuje i činjenica da su vremenski uslovi pre ovog preseka bili idealni za pčele
pre 14 minuta
ČuvarkućaNa Zapadnom Balkanu, prema Svetskoj banci, očekuje se rast ekonomske aktivnosti od 3,2 odsto i ubrzanje rasta na 3,5 odsto u 2025.
pre 44 minuta
BiznisEvo po čemu je još bila poznata
pre 4 sata
SudbineTokom prošle godine identifikovana su 182 deteta u maloletničkim brakovima
pre 9 sati
DruštvoStručnjaci kažu da će pratiti situaciju i narednih dana. Svi se nadaju da temperature neće ići u minus...
pre 23 sata
BiznisU Srbiji je u februaru izdato 1.797 građevinskih dozvola, što predstavlja povećanje od 0,6 odsto u odnosu na isti period prethodne godine
18.04.2024
BiznisNije samo reč o kardiovaskularnim bolestima, zabeležen je i povećan broj moždanih udara i respiratornih problema
18.04.2024
DruštvoTakođe, do kraja godine Bajatović obećava i priključenje oko 70.000 domaćinstava na gas
18.04.2024
BiznisKako je saopšteno iz tužilaštva, oni se sumnjiče za teško delo protiv zdravlja ljudi
pre 3 minuta
BeogradVučić navodi da sve više zemalja u svetu saznaje istinu o Srbiji i ističe da srpska borba traje i da neće biti laka
pre 38 minuta
PolitikaDodao je da moramo da imamo i avione, i helikoptere, i protivoklopna sredstva
pre 1 sat
PolitikaVeći deo Grčke u naredna 24 sata očekuju vrlo obilne padavine i jake grmljavinske oluje
pre 1 sat
SvetKo će biti mandatar, odlučuje samo saborska većina. Ovo neće proći - naveo je hrvatski predsednik
pre 1 sat
RegionVeoma promenljivo i relativno sveže vreme nastaviće se u Srbiji i tokom većeg dela sledeće sedmice
pre 2 sata
SrbijaVećina transporta energenata aletrnativnog prirodnog gasa koji ide us Evropu mora proći kroz Ormuski tesnac
pre 3 sata
SvetFudbalskom klubu Vitese oduzeto je 18 bodova posle čega je i zvanično ispao iz prve holandske lige
pre 1 sat
FudbalU Beogradu će, nakon oblačnog jutra, tokom dana biti pretežno sunčano vreme uz malu ili umerenu oblačnost
pre 12 sati
SrbijaOsumnjičenom je određeno zadržavanje do 48 časova
pre 22 sata
HronikaSve se desilo pred velikim brojem očevidaca
pre 23 sata
BeogradU Keniji se srušio vojni helikopter, izjavio je danas portparol vlade
18.04.2024
SvetGorica Nešović i Jelica Greganović su objavile knjigu "Priči nikad kraja" 2021. godine, a natavak "Prči nikad kraja" objavljuje posthumno
18.04.2024
Knjige
Ostavite komentar