Nije da smo otkrili Ameriku, ali - predugo SEDENJE stvarno NARUŠAVA ZDRAVLJE

Sudeći prema istraživanjima koje su sproveli britanski naučnici, predugo svakodnevno sedenje može biti uzrok mnogih teških oboljenja, pa čak i prevremene smrti.

Ukoliko želite da izbegnete negativne uticaje koje sa sobom donosi rad u kancelariji, potrudite se da bar dva sata u toku radnog vremena provedete stojeći.

Rezultati do kojih su došli naučnici sa Čester Univerziteta pokazuju da je moguće sačuvati zdravlje ukoliko radite u kancelariji i svaki dan sedite više sati.

- Kancelarijski radnici provode 65 do 75 posto radnog vremena u sedećem položaju - rekao je vođa istraživanja Džon Bakli sa Čester Univerziteta.

- Oni bi trebalo da češće stoje i da se što je više kreću tokom radnog vremena - napomenuo je Bakli.

Idealni uslovi za rad bi potrazumevali četiri sata stajanja u toku radnog vremena, ali je za početak, radi preventive, dovoljno i dva sata.

- Treba vremena da se ljudi priviknu, potrebno je da se dogodi promena u navikama i mentalitetu - rekao je Bakli.

Dovoljno je da ustanete i prošetate dok, na primer razgovarate telefonom ili jednostavno, s vremena na vreme da ustanete i prošetate, makar i po kancelariji.

Ukoliko uspete da ovo učinite svakodnevnom rutinom, znatno ćete smanjiti rizik koji sa sobom nosi predugo sedenje.

Ostavite komentar