Ne možete da sedite u TIŠINI, treba vam POZADINSKA BUKA: Postoji PSIHOLOŠKI razlog za to

Postoje osobe koje ne mogu da sede u tišini. Potrebna im je muzika, upaljen TV ili radio, sluške u ušima. Zapravo, potrebna im je pozadinska buka, a psiholozi su otkrili da se razlog za to krije u čovečijoj psihi.

Na većinu pozadinska buka deluje smirujuće, a da o tome čak i ne razmišljaju.

- Pozadinski šum se može koristiti u pokušaju da se odvrate ili izbegnu neprijatne emocije i misli - rekla je Džena Karl, klinički psiholog.

Na ovaj način svoj kapacitet pažnje do maksimuma ispunjavamo drugim stimulansima kako bismo izbegli ono što nam je neprijatno i o čemu ne želimo da mislimo.

- Onog trenutka kada ometanje prestane, neprijatne emocije i misli se normalno ponovo pojavljuju u punoj snazi - rekla je psiholog.

U određenoj meri, reprodukcija pozadinske buke je savršeno dobar način da upravljate svojim emocijama. Na primer, ako se osećate preopterećeno ili depresivno na poslu, možda vam nije prijatno da plačete i možda će vam trebati nešto što će vam odvratiti pažnju.

Foto: Pixabay.com

Ipak, ne želite da izbegavate svoje emocije u potpunosti.

- Kasnije želite da nađete vremena da se vratite svojim mislima da ih procenite i osetite osećanja koja izazivaju. Ako uvek odvlačite pažnju ili izbegavate neprijatne misli, to može da pojača anksioznost koja se krije iza misli - rekla je Džena.

- Odvlačenje pažnje treba koristiti sa namerom. Dobro je zadržati razmišljanje i brigu, ali takođe želite da priznate da li postoje negativne emocije u pozadini i da ih rešite zdravim putevima - rekla je ona.

Ostavite komentar